科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」tvb now,tvbnow,bttvb/ l8 W8 k+ A* a$ o4 g# E
" {7 r# J* e* K5.39.217.77 『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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( N. {- s4 j a" T( ]( ~公仔箱論壇很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。公仔箱論壇. R# B! }1 g+ T
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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r# t" R8 I" m' m' `" C1 j w& L 科學家就提出了三個半分鐘：
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m" O9 K5 E) Z2 r* w6 u, U3 w" w公仔箱論壇1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?tvb now,tvbnow,bttvb4 v5 G8 z W9 [6 c" A K5 z& y
2. 坐起來後又坐半分鐘；2 n0 I b& J f7 e K3 C2 K2 s
! H) v5 }$ h" n) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。5.39.217.77$ N& \( x1 V0 z4 r
$ W$ h V+ Y5 Ltvb now,tvbnow,bttvb 經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。% g. d7 d& q. V8 E, E$ p
6 D9 O! d2 W- G4 U- b有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」3 q7 @0 N; ]. V7 h+ f
三個半小時，就是 ： !
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1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。8 R& L: _4 f$ d" Y3 L3 `
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2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。. L F% r! G& T4 I1 N, |
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3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。tvb now,tvbnow,bttvb1 I7 p4 ?* {6 D0 K" V
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40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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