科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」7 t+ P5 C+ Y6 W1 u4 I+ I8 C+ i! x
$ W0 X( P" }$ M! v; G 『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z3 v* r& J* X+ w. n0 M$ ]
$ W1 D8 N! g* ]$ g5.39.217.77很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。. S4 g) V7 i p+ r" C
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘：
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( S$ ?' A2 H8 D, s. H9 k公仔箱論壇1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p- ]: A& D/ N1 B
2. 坐起來後又坐半分鐘；
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X8 H' e7 O6 u: V 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。! a: t; `5 ]( u; S
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。7 x# W. A% m* K
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
# M4 m: T* a: C0 N) Y Q 三個半小時，就是 ： !9 X/ |) S2 C: y G1 ?5 ]
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1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。5.39.217.77( v5 h* {: {, \8 T. A0 B: G" E
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2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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5 S: u9 t5 m; {- s# {* B2 z 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
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40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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