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【材 料】
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+ R5 b4 A! U1 a; E& u* d- }tvb now,tvbnow,bttvb無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個5.39.217.77: W+ a/ [7 n+ W8 O. L
公仔箱論壇) z+ i0 |8 D( Q+ ^, B* @) D) e4 z
黃甜椒 1/2個
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* t2 J0 [- C( W公仔箱論壇甜豆 10根5.39.217.77: l# g( ^9 z) K1 d4 a0 C
& I7 O3 Y# ?9 x: W: s0 u; y, e; Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
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3 ^! ~' n7 n$ \9 ]! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油 少許tvb now,tvbnow,bttvb: T# G2 s! W! f, e& @% X, k
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【醃 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c/ @3 I b4 d8 m6 f, a
( N8 g/ K9 J% @$ I: l r2 Q公仔箱論壇蒜頭片2粒
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% ]" |5 s+ V& c: d( k月桂葉 1片
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太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙
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【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。5.39.217.77" N/ `7 L- }: p
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
4 @4 ^. f! L" g# J C# j3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
- j' O! `# M" s, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。" N. P7 J; Q4 |- \# J6 e# X" c$ e
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）0 f( D, g$ k* v6 p, ?
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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