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: ]3 f( Z! N, x$ A$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】5.39.217.773 p0 q( J; V4 U0 d+ |- J/ n7 Y
' h/ W0 {( H5 n" D無骨雞腿排 1片
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, G* ^" p7 A3 Y% S7 i紅甜椒 1/2個tvb now,tvbnow,bttvb2 n, b, j. o0 d$ f
! Q8 B0 {1 G! V# F9 P$ a [" K2 n! Q& Stvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒 1/2個5.39.217.77) G- S: E! N) ~& ^
1 ?9 G) j F& j* N7 |1 ~甜豆 10根6 H2 f6 C5 W, Y# V/ l0 v
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鹽 少許
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黑胡椒 少許5.39.217.777 ?% ?+ w2 s9 y5 e/ {/ M
6 \& o, L3 Q+ z9 L! d% d0 j) g公仔箱論壇【醃 料】' h) E9 g, s( U1 `& C4 s
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* d/ W; g# k8 ^月桂葉 1片
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太白粉 1大匙0 R8 I4 {* q/ Y$ r0 `6 h) }* D( o
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黑胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G+ t2 g" `, l5 o
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【做 法】5.39.217.77' R J q$ e' q; T7 g
8 Q# d, e$ U& d0 L: I1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。公仔箱論壇 {! n$ R8 j% m9 w8 M
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
+ j) d3 q& ~, n3 {* Y |5.39.217.773.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。5.39.217.77" o' n( Q1 C, v$ O5 {
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
" u$ H' s' S: F& e4 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）tvb now,tvbnow,bttvb% k5 S, }5 p; J7 r0 q. D
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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