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) a+ F% U2 X3 n# stvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b; O+ @4 x7 I7 G' o1 C& s1 _7 l
【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 o$ E Y3 r( D
 公仔箱論壇; [' J- k* h1 w* i0 K. p
無骨雞腿排 1片
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! L+ Q( e+ _1 h; A% `4 p8 b5 p紅甜椒 1/2個
1 }, j1 h5 S* P8 h公仔箱論壇0 G4 o" t9 s U$ @; _
黃甜椒 1/2個
5 T, K3 }! d4 ~7 w5.39.217.77/ A/ p9 `3 r* q3 G% b
甜豆 10根
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7 \4 |4 ?* h8 y7 c; C公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N3 S6 f& l+ {
; B. \& R/ A) O' v2 Q4 a奶油 少許: b$ U8 {" k' K( L, o
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鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W7 Q4 T6 U* \! D
公仔箱論壇7 F& s0 \6 ?0 U R
黑胡椒 少許
+ F8 @( u! b2 e$ T) i! e" f% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o J# T u% A! I, J' w
【醃 料】公仔箱論壇6 `( t" k" l. I1 ^
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蒜頭片2粒
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月桂葉 1片
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太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q. z( {- ^, i% A
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黑胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b! ?$ _' ~8 V) { o2 ] P- T, A+ u
0 h- T' I* z5 G7 F; W+ [6 A$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
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【做 法】
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8 @/ W( G5 T3 I+ {; M; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。% K/ p0 [# x! c$ W7 k! e m) Z
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H# r) ]- [1 e3 A( l+ j+ M; A
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。5.39.217.77+ a. }% R7 J& [. e
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
/ k; ~9 t4 o( t6 I$ ?' Q$ P5.39.217.775.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
0 p) E" H$ \2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-29 02:35 AM
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