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【材 料】5.39.217.77$ K$ u) [4 _3 P: j
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無骨雞腿排 1片公仔箱論壇' T8 P+ A W U" q0 e* M( Q
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紅甜椒 1/2個
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R4 [2 D! z. K: n0 |# z公仔箱論壇黃甜椒 1/2個公仔箱論壇1 i _ F5 `2 D" s
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甜豆 10根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p% v5 C& g" H% b- N) A0 R
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【調 味 料】5.39.217.771 H; d- {# ?( f0 b3 I! |
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奶油 少許
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鹽 少許
# d8 q) H8 T2 j6 D# S公仔箱論壇3 H q$ \ Y( i9 G7 {+ C" _
黑胡椒 少許
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9 A* N3 F' f/ I P5.39.217.77【醃 料】
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5 k# N& o, d8 j6 ~# u7 R) f+ ftvb now,tvbnow,bttvb蒜頭片2粒
4 K. J% d* h% \) t公仔箱論壇- F8 z3 Z' }9 A3 f/ L Z1 p
月桂葉 1片
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8 w4 ]8 a/ `* B+ R4 k S公仔箱論壇太白粉 1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i' O+ a+ d; c. D
8 F9 `) j1 g* o9 I" H- U5 X8 P, O5.39.217.77普羅旺斯香料 1大匙
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6 L8 V" \6 W% ?黑胡椒 少許公仔箱論壇; y0 B0 p! d6 u% v8 z& K) N7 C
0 Y7 J2 o" @6 e鹽 少許公仔箱論壇/ ?0 V, M' L0 N; w+ K P
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【做 法】8 p. ~; H; ~7 O- ?$ m V% I
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。2 w. R7 q e! B# w# s
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
. o8 Y/ j' l! M+ q5 v公仔箱論壇3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。5.39.217.77% x( M0 ?2 w& q2 O$ q
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
0 ]0 O; M1 [- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）tvb now,tvbnow,bttvb% }& N& @' Y3 @% b
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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