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6 k! Q# I6 q' X. i) L/ \# I2 b9 M9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】
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' E0 `* _" p7 w" T- y3 q1 @無骨雞腿排 1片公仔箱論壇. E) |: a) e9 D) g2 [5 @
, y2 k5 v2 \# ` w2 K6 R/ _; ttvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒 1/2個+ o& |4 L) @& [' \, w4 i
( B3 S/ U7 s9 K2 n! j- M6 ^5.39.217.77黃甜椒 1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s+ V0 |3 U3 J
- M1 c k) I& g7 P6 W4 c1 m甜豆 10根
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X. n$ N4 h& P9 {
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7 c$ ^$ \2 N7 ?$ c: ?! a: A鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z A6 a" `& c- w7 K' Z
* x* t' `/ W. ~$ z& j! M! j s0 ]2 V5.39.217.77黑胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @& `) j, x8 L1 ]+ c# ^. o
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【醃 料】
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蒜頭片2粒
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月桂葉 1片) ~' ^+ |/ L$ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y7 {' w/ H! k4 c/ ~8 C5 V
太白粉 1大匙
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. Q4 [! Q* k4 q' M: G普羅旺斯香料 1大匙公仔箱論壇5 t: L- K) ^9 w6 G* Y) J$ i1 b8 R( Y
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鹽 少許5.39.217.773 V% @ z' G, ^$ t5 a; O
5 F4 B2 |8 L& E$ I8 h9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
- x/ e2 V }1 R- \! O2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。( T% U$ p8 l* z5 m# o* }! j* S8 J
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
2 b: T5 D2 J; Z6 m: C- c5.39.217.774.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
( ^$ l' }4 C$ _7 `3 E9 k公仔箱論壇5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）* b% m+ w: h( ^; M
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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