[健康資訊] 愛上火說明體內毒素多

hamtu5168

“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？
' q( ?# |. H/ L5.39.217.77公仔箱論壇- m& Z) s, V' t2 ?9 V9 \- ~+ s& j0 Y
　　近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。
. X: ~# @% s3 M7 t. @- o4 ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 A$ B8 @( W; b
　　因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。
; Z- g+ k, H0 A+ t+ a公仔箱論壇5.39.217.77) L  s1 t8 E3 \2 I, x$ q% a* p* Q) x) w
　　肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。tvb now,tvbnow,bttvb. M, p' _) U) o) m4 _

9 H# Z( Z" f% U6 V' C1 Q　　代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。
5 |1 x, ~, s3 J! l5 Z6 ?/ S0 j" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H, W  x3 w7 J) S% }
　　日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。/ |& m, g8 ]* O" M8 K
公仔箱論壇. ^: C; r. C" U1 Q9 W
　　上火說明體內有“毒素”。
( h9 K6 K. D" i+ Z0 f" m公仔箱論壇5.39.217.77. @6 u5 h& H! U" @4 j- Q. j, N
　　體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。
' R6 t1 y8 g8 E4 y8 Stvb now,tvbnow,bttvb
9 L  @, w% F( V5 e5 w8 |( |1 S　　內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。5.39.217.77' A' K. P0 {1 ]  @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b* Y; H2 J* R, G# j9 a
　　要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。
1 w0 ^. h  g$ s/ u9 v7 e8 M% `$ J9 u% A" e$ ?/ w
　　中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。5.39.217.77* Q; ?& v6 L& b7 V

; F- q) ^4 @& [7 p5 N1 E( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k- U# G0 ]  ]
tvb now,tvbnow,bttvb5 V: k# @; V9 z1 _. B- `6 F" p, ?
　　皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。, H' o: X$ d6 r

. ]% j% ^" g% N+ h( u8 k6 {　　深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。
2 X  `& V* ]* m, @. W8 \6 e1 o
* K' T$ B3 C0 o　　“管好嘴慢生活”能滅火! C" K4 C8 Y( g" w1 \6 Q( o
公仔箱論壇' C3 t/ @- n3 Q8 s
　　現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。  \: _8 b3 o% K: S5 c# [3 _8 |
公仔箱論壇  E. E* T0 |) ]8 i: ^7 C1 ~
　　管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。% |8 M5 g) S$ X
' v8 u  s" I& m* Z* R
　　慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。
- C& n9 Q3 e8 n6 A9 N* mtvb now,tvbnow,bttvb
0 H" b  R0 s2 F9 S3 F, G" {7 Atvb now,tvbnow,bttvb　　經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。
+ u. `7 }7 K! b5 s/ u5.39.217.77
- V, w$ y$ E: H% X. X" V0 @4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。