[健康資訊] 愛上火說明體內毒素多

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“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？; {+ V" y* ]* ~) U8 p; @

' n7 G4 G7 ?' [6 g2 \+ H# k& f　　近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。tvb now,tvbnow,bttvb7 s  Z' n; i/ m% t8 g3 f- q6 i) i+ Z; l
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　　因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。
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　　肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。
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$ B5 Q0 C6 l% l+ B$ |3 Z3 R8 W& ~公仔箱論壇　　代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {7 p& h  W# c+ @; Q  I

# Z) i5 y  q4 e, btvb now,tvbnow,bttvb　　日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。" W' d" o9 A* K1 z0 ^- Z( T
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　　上火說明體內有“毒素”。
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　　體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。
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　　內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。
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" F$ V5 ]. s. ]2 itvb now,tvbnow,bttvb　　要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。
0 E9 X2 p. U" d5 q( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, K3 @9 m! |5 P# b; U1 m- }
　　中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。
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　　排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。6 [- w2 {& y5 `; y+ z+ b8 j0 H) l0 _

: W# U" n) W" H: z3 @/ W" k9 S* n公仔箱論壇　　皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。
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　　深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。tvb now,tvbnow,bttvb' ]( p9 k4 I, {( J& y2 D. i

5 Y; y, E5 H4 ?+ K8 _公仔箱論壇　　“管好嘴慢生活”能滅火公仔箱論壇4 A3 O' W% P) q8 \7 ~& B8 ?

9 `& ]; {% u; U2 g$ G4 i5 T7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。
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. A9 l4 J0 p; g8 Wtvb now,tvbnow,bttvb　　管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @; d6 Q4 f+ V4 ?$ c6 x& w

% r% w# K! O3 O, H0 u8 ^5.39.217.77　　慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b1 m' ~* @& m# i3 [; y* Q( w

3 \8 p  V. m. f/ B5 X. q& U1 s5.39.217.77　　經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。tvb now,tvbnow,bttvb0 K& T: ]- `' L/ p6 k/ p
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