1、睡前吃蜂蜜公仔箱論壇9 c+ w n9 G' B% K
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蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
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: |) @$ l: f3 \3 L; n公仔箱論壇 2、加強鍛煉
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8 U$ d; I" i* E% g# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題8 ?! ]. O/ r9 I8 h% ^) G
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3、睡前別飲酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~# Y( {) \( H2 Y) c
' w& c( B+ A* X6 J 很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。5.39.217.77& s9 \9 C8 u4 x7 g' r6 R
4 ~9 N) s8 v, ^7 v. @' \ 4、枕頭要適當7 X7 Y- R9 R- m5 a
1 m/ h3 K' s" ` w) V1 Rtvb now,tvbnow,bttvb 有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
7 \. L9 y& I2 C* A' P! ]; h# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 `* I2 D# Y9 Q 5、用加濕器# d3 w( e+ [0 T% H2 d
3 x9 d* T5 N4 g7 N5.39.217.77 如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。公仔箱論壇# `/ r9 s/ | v
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發表於 2012-2-28 05:16 PM
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