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% G4 ~6 Y. X( D: Z* g" ]/ i1 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
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牛肉 200公克
( V& Q4 H' h0 H ^# \! n& k公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V9 V% w: `2 o% v
四季豆 5根
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6 t' u0 c5 Q& N" J# w6 G! }tvb now,tvbnow,bttvb青花菜 180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F7 R& l4 `% {. @3 u- e% B1 n
6 ^2 O/ q- E9 p) [tvb now,tvbnow,bttvb小蕃茄 5顆
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【調 味 料】; d+ u9 ~9 d" f2 U2 Y _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^/ o2 Y1 b4 U2 n: G" U
香蔥肉燥 3大匙
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& V. ]* Y' Z9 a# B鹽 少許( y' @8 U0 C. ?+ `
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白胡椒 少許公仔箱論壇" D, v+ e; X$ J7 `
# z" Q* S7 t* N4 o/ b; E2 K ^tvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
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* Z. @. ?& _" k; q. J1.將冷凍香蔥肉燥解凍。1 ~7 g! q' \) m* m
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
0 X6 h9 o* `" n: h5.39.217.773將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。5.39.217.772 \8 Y3 L8 j- T4 |5 ~3 k+ Y
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
- c& m2 N" _5 q% O9 D* k" [5.39.217.775.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。# v* N/ R8 z! k1 l9 E6 |0 \2 L1 P
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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