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【材 料】
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7 \3 p4 ~0 v5 H, h+ b+ b& m5.39.217.77牛肉 150公克: K1 ], Q7 C Q( h) X
' [ U! V3 d: W1 l8 I2 I白飯 1碗5.39.217.777 y) w% p) e- Z' F0 u# [% y
) K9 u ~; m$ ^) ?公仔箱論壇西芹 2支1 ?1 A9 c" t {& G4 P, r: ]4 h) G4 l
% T7 g8 Z" N& A, [( B紅蘿蔔 1/3條5.39.217.777 p) | \/ O. D3 P
tvb now,tvbnow,bttvb4 G) U1 n% u$ F0 u( F5 r. W" m
蒜頭 2粒% J1 w( b/ [8 u3 h9 O2 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M ~- ~9 s" {$ e. B! {. [0 V
薏仁 100公克
/ F( L8 c/ |6 w1 P& B, c5.39.217.77
4 `2 W7 Y( Q# x8 A u$ H' Ttvb now,tvbnow,bttvb大蕃茄 1粒
2 O0 I( p8 t* i/ X4 X+ n7 btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 W: t7 j: g" F0 i: J, H
【調 味 料】1 O1 j9 k9 g8 d9 |$ L
5 i, p" f! H$ K西式香料 1小匙0 j: A1 N, B9 \
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鹽 少許
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4 \, C! C: n/ v/ S. q黑胡椒粉 少許
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8 e" h1 }2 Y1 J蕃茄醬 1小匙
: p9 }$ Y* W, _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W/ h$ W; q* {
【做 法】
" _" i) ?: g6 d/ e
& f) {) n* {2 T0 n, `* e6 |# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛肉、紅蘿蔔、西芹、大蕃茄都切成丁狀；蒜頭切片；薏仁以冷水泡約1小時至軟備用。
; e3 }0 {- u/ q4 \# g% y2.取一個平底鍋，先加入一大匙沙拉油，再放入切好的牛肉丁以大火爆香。* L7 k8 e7 K" o- z q- s" d- W
3.續加入作法1的其餘材料翻炒均勻後，再加入所有的調味料以中小火燴煮至湯汁略收即可。
: f3 Y3 F- G( A/ J4 g公仔箱論壇4.白飯裝入碗中，再將作法3放在飯上即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E' D3 p: I1 U) i. Q
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發表於 2012-2-27 08:01 PM
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