長命百歲、百病不生是每個男人和女人的願望。男人們如何保健養生呢？中醫認為，常搓3大養生部位，可固精益腎、延年益壽。
* a! W8 M: h9 n/ u; E公仔箱論壇# @1 v: t9 N* D' x, o% q
搓腳心：補腦益腎tvb now,tvbnow,bttvb; v5 a0 u, d( p* ~# ~+ N6 S" j
tvb now,tvbnow,bttvb1 t3 v0 C& _' i* U" d$ K- ?
人體在腳心上反射區較多，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的保健養生功效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有干搓和濕搓兩種。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G6 T- H# P( l9 N$ j: g
tvb now,tvbnow,bttvb7 M5 M4 _) O: J" i0 I
按摩方法：干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。
" O. W& f4 D8 A/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; I# A8 u- e7 o0 l
搓面部：舒展面神經公仔箱論壇8 x- U, R/ i5 \) P
- [6 n7 V V6 I# C$ X/ f: R
在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的養生功效不僅僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。9 ^! y! f- @; W) z% M+ m
; l# ~# ~) s! e4 q! h* N: S5.39.217.77 按摩方法：搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。公仔箱論壇) X' V+ U2 [# ?9 p" `9 @( R
1 h( p' A" s1 |( ^. ?% |- n( }" ?2 u- ^5.39.217.77 搓腰眼：固精益腎，延長益壽
9 P% u/ D) I9 A4 X- Q+ u. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* I0 Z' a4 @, Y9 P4 v0 C& {& @
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。鳳凰中醫特別提醒，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的養生功效。公仔箱論壇 e. u5 y! Q9 ^" O" J% z( l
tvb now,tvbnow,bttvb: A0 L4 e# P8 `: U, s5 S
按摩方法：按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q+ ?8 t" g& y; z5 F! w! ~
|
發表於 2012-2-27 04:25 PM
| 