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【材 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F' b1 a% G& s! Q# b- Y* g1 ^
, j/ X0 q6 j1 S+ G R h公仔箱論壇鯛魚肉 200公克
c& e7 n: i5 R5.39.217.77 5.39.217.77- g# M: g4 g, f5 l2 f7 U' b
紅甜椒 30公克
# ]$ N5 _; I5 Q+ ~6 Q! _! g: k& R! ?$ d4 W
青椒 30公克
: A# y$ D* c6 X4 m4 M5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb9 j+ b1 k" u3 ]+ T* h6 X7 X
洋蔥 20公克公仔箱論壇2 Z! T' @ [* V6 C- L1 j' V
_0 D, N$ T: v7 s3 Ptvb now,tvbnow,bttvb蒜仁 15公克5.39.217.772 a7 u0 E6 @1 }* R8 P9 N# I
. ]2 @. C, [8 t- h6 W5.39.217.77【調 味 料】
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鹽 1/6茶匙 { [8 F) `6 l! w8 b
2 I6 e( y' f8 M! O; w- r' O3 }tvb now,tvbnow,bttvb雞精粉 1/6茶匙8 t$ q. C' W7 v: a9 A1 N
) N4 O) F' O* ? h) ?tvb now,tvbnow,bttvb細砂糖 1/8茶匙
4 d. |$ e4 e- R5.39.217.77
# O T$ a7 q! y- A9 w' m0 n黑胡椒粉 1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* ]) S4 V3 X3 {1 B8 b0 M
3 D/ o& j: d+ R4 }* B; C
米酒 1茶匙5.39.217.77, V7 S H- v$ B' d! l% _+ G
2 j9 N8 n7 T' S8 H4 r& D5.39.217.77【做 法】公仔箱論壇$ D! s7 c) [4 j
7 H0 n& r9 I1 j! M9 B公仔箱論壇1.將鯛魚肉切成厚約1公分的魚片，青椒、紅甜椒及洋蔥切小塊，蒜仁切片，備用。$ o" w9 u# B6 Y8 ~8 V4 K) N
2.將所有調味料與作法1的材料一起拌勻後，排放至燒烤盤上，放入微波爐中。' o" N V1 d/ n: P
3.微波爐調整﹝自動烹調食譜14﹞按鍵至﹝烤肉串﹞功能，重量設定為300公克後，按下＜開始＞即可。 |
發表於 2012-2-24 11:24 PM
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