. F& ]5 l j5 h! T) ?5.39.217.77
2 E6 n# U/ _0 }/ S4 M+ w6 J 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。& h: j( d; j2 \$ k. O- e
5 ? \8 ~9 e7 g: i! W/ [
核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
: J8 a2 I. C8 y5 V/ l* |, N公仔箱論壇 2 s$ P1 A2 q) m- W% P, ]
核桃补脑
4 ] V7 {2 H l( `1 y8 Z+ q" h5.39.217.77
( _0 P) {. w; R# @' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
. Q- v& l* k5 f& ^* u% c# otvb now,tvbnow,bttvb
" o& _( r# \$ d; J) p1 s7 _& d 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
% X7 F2 C: r& d5.39.217.77
- k+ S" s8 |+ p) `5.39.217.77 3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
0 H+ n! s* t, n' h9 S. P6 d/ s公仔箱論壇
$ {( f8 |8 ~$ w" i2 p, | 核桃怎么吃
# `/ ^7 ^8 w, ?9 s1 d* V/ ?5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb; n" M6 C( d) J, {. t$ Z, M v" n
实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。
* r) F; {; S9 Q
" ~# D3 f6 J+ N, O/ S2 r 1.每日5颗核桃
5 H, E$ r4 J) V) {- q, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C) F' k. F* k( H1 `; a rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
+ c8 ]- g4 h/ P/ ^9 l+ Y
4 B$ {5 v# A! r+ a! @5.39.217.77 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
4 b1 n8 p; B% {* _+ p - R3 x% l3 l* h2 z! x: W1 D
2.三餐加核桃
7 j! _% b7 D) Wtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [" Q; s6 \6 U- b4 ~* f2 h$ Q
研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。
: h5 p/ ?$ X: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; I5 i4 t8 L8 s: r1 y( g9 }6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。tvb now,tvbnow,bttvb: { A* }. D+ W1 M* F
- r- R' X1 h, Ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-2-24 03:56 PM
| 