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秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。tvb now,tvbnow,bttvb* W1 H% J7 z) A* q% o* @
; {/ |6 o+ c& E- f5 f% U4 g9 o5.39.217.77 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F- P& S7 U" ?, `! R9 I! l: v
* Z( d2 x2 J O+ M) z# ~8 t# r公仔箱論壇 核桃补脑
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1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
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2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
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: \5 I* ^2 @, m2 C; o7 G# K5.39.217.77 3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。公仔箱論壇: ~$ Z. b4 v, h q Y
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核桃怎么吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a4 r7 }: P9 F" g/ z
. d! _) j6 k6 {& }+ g1 f0 Y 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。
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, H% U+ Z" Q: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.每日5颗核桃
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( ~: u5 s5 M6 C: X; {& C- \. t5.39.217.77 近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。( q% v9 {( }/ i- I8 E, d
& O) w2 i u+ r 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
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5 ?: ]! t4 @, l) E- p 2.三餐加核桃2 a( e- c5 B' [, X
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研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。
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建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。. G1 f4 t [3 @4 o2 Z5 }2 E, H
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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