正確的喝水方法是「一小口一小口」
0 X( k( I: }8 \0 I0 n% ?# Ntvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇) g. S; |+ z7 N+ c
喝水的方式也很重要。理想的方式是一小口一小口，慢慢地喝。如此一來，身體就不會有水分不足的感覺，而且還能促進新陳代謝作用使其更加活絡。水量的話，大約是每隔30分鐘喝半杯水為最理想。
7 m) f! Z1 t) D8 g+ i& gtvb now,tvbnow,bttvb) l4 ]8 H. p: Z
話雖如此，對於每天生活忙碌的現代人來說這樣的飲水方式應該會有點麻煩。如果你是屬於這樣的人，也請你要1天喝10次，1次喝1杯，若是感到特別口渴的話則喝2杯。如此一來，1天大概也能湊合著喝到1.5∼2公升左右的水。
. u5 O* Y' |+ b& g公仔箱論壇
, K4 |2 F- e% g4 k& k/ D/ Ptvb now,tvbnow,bttvb 另外，喝水的時機點也很重要。水最容易被人體吸收的時間點是在空腹的時候。在有空腹感的時候，請喝1杯水試試看吧。對於胃腸不夠好的人而言，喝軟水應該會比喝硬水要來的好。過冷的水也不太好。飯前喝水的話可以抑制食欲，有減肥的效果。另一方面，飲食中不要喝太多水比較好。因為水會稀釋胃酸、妨礙消化的進行。吃完點心，特別是吃完甜點之後，請確實要補充好水分。這時我會推薦喝鈣離子含量豐富的硬水。tvb now,tvbnow,bttvb2 R% _- }+ @; H4 e
# c0 s9 N2 x1 `3 k/ E) ^7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為體內的砂糖在進行消化的時候，會需要使用到鈣。酒類會有脫水作用。飲酒後的水分補給也很重要。喝完酒之後，若能飲用稍微多一點的水的話，就可以避免爛醉或是宿醉的情形發生。洗澡前後當然也需要喝一杯能夠保護你生命健康的水。5.39.217.775 I0 j, f- P. ~8 g f2 b9 {
" v8 W; p9 ~" Z$ I }6 m- O+ ? 「口渴」是一種身體在告訴我們它想要水的訊號，但隨著年齡增長，對於口渴的敏感度會逐漸降低。就算是體內的水量減少了，身體也會變得愈來愈不容易感到口渴，所以很容易會形成水分不足的現象。 |
發表於 2012-2-24 02:42 PM
| 
