[健康資訊] 養生新知：識破血型裏的健康秘密

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　　奇妙的血型随每個人來到這個世界，雖無具體相貌，卻有神奇的作用：不同血型不但影響着每個人的性格，更能讓人了解自己的健康隐患。本期，我們将爲你揭秘每種血型的健康特點，并給出最實用、最簡單的建議，讓你可以通過血型更加了解自己、把握健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 N: i) \  n% s' j8 L+ g- S, f3 K2 ^
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　　從呱呱落地開始，血型就會伴随着你，它通過抗體和抗原的不同來影響你的健康狀況，并随時給你健康提示。每種血型都有着自己不同的特點：A型血在壓力之下，心髒健康容易出現問題；B型血對于傳染病毒經常束手無策；AB型血的抵抗能力一直是個問題；O型血雖然有着超強的健康基礎，但是胃部健康卻是你的隐患。趕快根據自己的血型爲健康及時出招吧！

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　　什麽是血液裏的“抗原”？

　　所謂抗原，其實就是你的血液被分型的根據。每個人的血型都是按紅細胞所含有的抗原來分型的，當由于攝入食物不當等原因，血液中出現了自己血型中沒有的抗原時，就會發生“抗體大戰”，讓身體免疫力出現危機，導緻健康出軌。
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　　A型血：血液的紅細胞中含有A抗原。公仔箱論壇! G" F) R, m. v+ L' j

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　　B型血：血液的紅細胞含有B抗原。3 Y& u' z% D( g
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　　O型血：血液的紅細胞上含有A、B抗原。

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　　AB型血：血液中不含有抗原。公仔箱論壇- E3 q4 c' {7 @- i- C
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　　小心壓力給心髒留下“不良記錄”
　　一般來說，A型血的人大多是工作狂，她們喜歡嘗試未知，承擔風險，但與此同時也承擔了繁重的壓力。而當壓力增大時，神經系統會受到影響，人體生理機能失衡，繼而導緻心髒功能嚴重受損，心髒病便也随之而來。看來，A型血女強人們保障健康的要務是減壓，确保身體循環的通暢，不給心髒病以生存空間。注意了！5.39.217.77' w/ H6 ]7 F5 |; i: A6 \, _
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　　●睡前喝一杯純淨水
　　在睡前30分鍾，請選擇喝一杯純淨水，而且要一氣飲盡。這樣充溢在腦部的血液就會流向腹部，讓本來黏稠的血液變得順暢，從而緩解緊張狀态，達到減壓的目的，促進安眠。

　　●常吃豬肉和鳗魚+ K3 J/ t( n; p) T2 l4 N' c6 C# V1 O
　　如果A型血的人攝取含有B型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就會下降，變得容易患有感染性疾病。所以我們特别推薦給A型血人的飲食是豬肉和鳗魚，這些食物中含有A型抗原，不會産生任何抗體反應，而且補充身體所需的脂肪、蛋白質等營養元素！

　　A型血要少做劇烈運動
　　對于A型血的人來說，由于對壓力而産生的疲勞感會相當敏感，如果進行激烈運動，會很快筋疲力盡，不但不能鍛煉身體，反而會加劇免疫力下降。不如每日練練瑜伽，在一招一式中舒緩疲勞身體。每天慢跑30分鍾也是不錯的選擇。
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　　不好，又感染了！0 `2 j! j2 g: ~2 T& A
　　B型血的人的抵抗能力要強于A型血，但是對于傳染性細菌的抵抗能力實在不怎麽樣。因爲B型血對于具有相同的B型抗原的細菌毫無防範之力，加之自身某些免疫系統功能失調，防衛能力最差，因此極其容易患上肺結核、流感等傳染疾病。對于B型血的人來說，調節健康的重點在于提升自身對于外界環境變化的應變能力，才能減低患上傳染病的幾率。注意了！
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　　●從口腔開始防感染
　　口腔黏膜完整，創造良好的口腔環境非常必要，很多傳染源就無法進入體内。方法很簡單：每天清晨刷牙後，再用淡淡的鹽水漱口，爲牙齒和粘膜“鍍”上一層具有殺菌作用的保護膜；而睡前，用中指和拇指輕輕彈每一顆牙齒，再用漱口水漱口，提升牙齒的敏感度和咬合度，有效防止細菌殘留在口腔内内。這樣一來，那些傳染性很強的細菌就缺少了一個入口！

　　●多補鈣，曬曬日光浴吧！
　　鈣是B型血的重要元素，唯有身體内有足量的鈣，新陳代謝才能正常運轉，提升身體的應變能力，調節自身的免疫系統平衡。最佳的補鈣方式就是享受日光浴。雖然冬季天氣寒冷，但晴天時，正午的陽光同樣可以滿足人體補鈣的需要。不妨在此時走出寫字樓，在戶外做做小步跑、高擡腿散步等力所能及的運動。公仔箱論壇; H( E' h  T$ d7 u

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　　B型血多吃豬肉會過敏8 D  a2 W7 n+ y3 S7 @& v
　　豬肉中含有A型抗原，B型血的人少量食用時，體内會發生免疫的抗體反映，以緻讓身體消耗很多能量，出現減肥的效果，但如果一次食用過多就會出現過敏現象。因爲随着生活環境的改變，在我們腸道中的細菌數量已經減少，不能分解的物質很容易就會累積在血液中，從而引起過敏反應。所以，請B型血的你還是少吃豬肉爲妙，每天最好不要超過15克。

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　　胃酸分泌太旺盛了！
　　由于O型血人的自身消化系統功能一般都強大，也增加了胃酸的分泌含量，如此一來，胃壁就更容易受到刺激，輕微的影響就會出現胃潰瘍現象。看來，爲了讓健康更加完美，O型血的美女們要記得降低胃酸分泌，減輕對胃壁的刺激！
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　　注意了！公仔箱論壇+ T  z$ o8 m2 B0 r8 Z, |

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　　●飯後嚼一片生姜。
　　想要避免胃酸分泌過多，給胃部溫暖很重要。最佳的方法就是在中餐和午餐過後切一片生姜，先含在嘴裏3分鍾，再細嚼咽下。需要注意的是，吃姜不宜貪多，隻需薄薄一片即可，如果服用過多，反而會加重胃酸分泌。4 q- r- x* L3 e' n

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　　●學習“胃部排濁操”* \! _7 y! U- ]8 E9 J
　　每天的下午茶時間，用70%的熱水和30%的涼開水勾兌出溫開水，快速飲用後，努力有節奏地打嗝，然後用手掌心從上到下輕揉胃部，達到溫暖、通氣的目的。這樣簡單的小行動就能讓胃部的濁氣排出，不給過量胃酸提供條件。

　　蚊子真地喜歡叮O型血嗎？
　　應該說，你隻對了一半，蚊子比較喜歡體溫高、愛喝酒，以及喜歡穿黑色衣服（膚色黑也在此行列）的人，而O型血的人因爲好動，體溫比較高，排出的二氧化碳也多，正好符合蚊子的“飲食偏好”。所以，隻能說O型血的人是蚊子喜歡的目标之一，而非全部。另外，調查表明，蚊子的種類有3000種以上，隻有瘧蚊對O型血最感興趣，其他同類卻對O型血的人不怎麽感冒。看來，這條流傳已久的健康見聞，也不完全可靠啊！
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　　抵抗能力差等生”
　　AB型血是人類曆史上最晚誕生的血型，對疾病的抵禦能力也最弱，哪怕是微弱的影響也會讓健康很受傷。爲此，不妨聽聽我們的建議，通過一些健康的方法，從根本上提升身體的抵抗能力，才能彌補先天不足帶給身體的損失。

　　注意了！

　　●用乳酸菌改善體内環境
　　以雙歧杆菌、乳酸杆菌爲代表的有益菌群能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動免疫系統積極工作。不妨在每天上午10點、下午4點各飲用一大杯酸奶，改變體内生物環境，提高人體免疫能力。

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　　●每星期吃兩次涼菜# y- X# k, D& Q  `- E* r9 o% E4 P; q
　　氣溫逐漸下降，人們的活動逐漸減少，體内的積熱得不到及時散發，加上冬日飲食所含熱量較高，火氣上升，是導緻免疫力下降的重要原因，甚至導緻各類慢性病出現。最佳的方法是每個星期吃兩次涼菜。向你推薦一個涼菜“蝦油炝拌蘿蔔絲”——白蘿蔔切絲，加入1茶勺的鹽拌勻，腌制5分鍾後用清水洗淨，再擠幹水分；鍋内加入1湯勺的蝦油燒熱，放入蔥絲和紅椒絲爆香，最後，把白蘿蔔絲放入鍋内，加鹽、白糖、味精、胡椒粉拌勻即可。這款涼菜具有促進消化、增強食欲的作用，爲身體内部降降溫，有效提升AB型血人的免疫力。5.39.217.77# d/ p: w" T$ b  ]$ ~
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　　AB型血人深夜和清晨駕車要小心！
　　最近，日本有一份交通事故調查表明，AB型血的人經常因爲睡眠不足而導緻交通事故，尤其在深夜2點～淩晨6點之間。這與AB型血人免疫力低下，容易疲倦有很大關系。所以，請AB型血的你在需要深夜駕車前小憩15分鍾，養足精神才能開車哦！

　　O、A、B、AB是人類的四種基本血型，在此書中，“寄生蟲博士”藤田一郎首次公布了他的發現：A型血的人壓力最大，B型血的人最容易患有感染疾病， O型人最健康，AB型人的體質最差。另外，本書還分析了血型與疾病、飲食、性格、職業的密切關系，用最淺顯易懂的語言闡述血型演變的科學道理。仔細品讀，你會很容易針對自己的血型保健，做個健康達人。5.39.217.778 G! J6 G: S% M: s) i, R( k1 c
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　　◎肩頸按摩器：在頸部周圍，配合按摩頭，以緩解肌肉壓力，從而促進血液循環，此種緩解正是A型血人之必須。
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　　◎溫度調節眼罩：可以随時調節溫度，以緩解疲勞的雙眼，從而達到讓全身神經都放松下來的目的。眼亮才能心明，從另一個方面幫助A型血人保護心髒。tvb now,tvbnow,bttvb; }$ O1 h. t  \3 R* R! b
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　　◎小啞鈴兩個：在所有無氧運動中，啞鈴提升身體應變性的能力最強，每天做簡單的啞鈴操，提升身體對于氧氣和各種營養的利用，不容易被緻病菌所感染。公仔箱論壇. J' j! F, H& F3 @0 S/ Z' V
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　　◎給力的菠菜：B型血的人經常補充一些β-胡蘿蔔素，可以提升人體代謝功能，從而有效地避免感染發生。而菠菜中的β-胡蘿蔔素很容易被人吸收，多吃無妨。
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　　◎每日一杯桂花蜜：它被稱爲“蜜中之王”，具有很好的養胃作用，O型血的人不妨每日清晨爲自己準備一杯桂花蜜，養胃通便一舉兩得。

　　◎每星期的南瓜餐：《本草綱目》中載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經，”因爲其中果膠可保護胃部免受刺激，滋養腸胃，讓胃一直處于溫熱狀态。每個星期都讓自己的餐單上出現南瓜的身影是個不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }( g3 w- s9 @; J3 D
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　　◎被忽視的維生素D丸：一旦維生素D缺乏免疫力就會降低，因此請像補充維生素C一樣來關注維生素D。所以，AB型血的人不妨每日服用4粒維生素藥丸。5.39.217.77) E7 E2 }: z, A1 m9 d, b3 E
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　　◎跳繩：這項簡單的運動，可以促進各個髒腑的功能，且調節血液循環及新陳代謝，大大提升身體免疫力。AB型血的人，請每日跳繩50次吧！

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