; A t: m: _9 z8 P
( ?" y5 H* k6 ]; z; M- W# D/ v7 i: l公仔箱論壇 核心提示：冬天一到，有沒有覺得自己胃口特别好？可是每次吃完對着自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎？沒這回事！讓小編告訴你冬天怎樣才能吃好吃飽不發胖吧！
' U4 l7 o! p$ b/ d# J2 T P" ?
5 D. K' p1 W ~1 W' ~5.39.217.77
- s2 n2 d; k: j3 K6 ~tvb now,tvbnow,bttvb 冬季飲食減肥小竅門
$ s7 R! e' \: C( A4 E* ~% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" p) G s9 Z! B2 ]7 g3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇( _4 D; ^8 v; l7 {6 }/ }) K2 M* Y
燒烤類食品會産生苯并芘等緻癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的緻癌作用，有保護胃腸的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d( U( F& ~& K" |0 L- F# m
3 r1 ]! s) F' c: M2 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G. b# s* s( T1 M
2、吃火鍋後喝點酸奶
! O7 H4 o% \" J7 B2 M% u+ z) d `tvb now,tvbnow,bttvb 火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
2 j" B& |7 r/ B# W5 ~
: H. l' e4 N1 n4 }) I公仔箱論壇
( q7 G& n. S5 {) Z; ?公仔箱論壇 3、飯後喝大麥茶或橘皮水5.39.217.77; t' X+ q. V9 { K0 D* @/ K/ q
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。6 z+ v, a) w; ?% Y6 U+ S( i
' S) J- o! S) R
! x. K; q, D" K+ ^* W5 U8 S公仔箱論壇 4、吃方便面後吃水果
: P& d, v7 z4 w1 Z1 y) ?4 k5.39.217.77 進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。; H% a0 E+ s% b5 |
2 w' \, {+ l8 ?, w$ y) B
' W \0 X G% F2 B. K8 `
5、吃蟹後，喝生姜紅糖水公仔箱論壇1 D1 F4 C- X$ t* f: {# V+ L
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
4 A, u7 v- Y# p6 X& K% A5 S0 F0 \8 m0 N0 ?1 X5 z: Q
5.39.217.77: ]. M8 h ?/ o% u t
6、潤肺止咳，飯後吃個柿子
* s1 [) Q1 o$ x) ^& x 潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。5.39.217.779 e1 s( {* P- n/ t. d7 g. l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y7 y/ @% G/ G6 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H C: Z% P( D+ n" n. _8 ^
7、吃得太油膩喝杯芹菜汁
# B! A8 o# v; U" V9 D6 D) a1 B 吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
2 X0 R* Y# s/ n% }% X( X5 F8 [5.39.217.774 @' b- w1 U. \, Q
6 ~" Y9 }* {) k$ r$ b7 V, D6 M5.39.217.77公仔箱論壇! [2 ?/ [$ X( k! s- b
5.39.217.77, M2 S K8 k1 D) |% @
吃火鍋不發胖 告訴你哪些該吃哪些不該吃
D7 O3 J( P* ~6 H& Z4 [+ r yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬天是吃火鍋的好季節，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現在，讓減肥達人如花告訴你吃火鍋不發胖，哪些該吃哪些不該吃！
9 a1 Z" n! O5 u& J( O3 m6 z公仔箱論壇公仔箱論壇, w$ B1 p3 q1 |; T( z
公仔箱論壇) g5 C) C1 R }+ h! [7 _' o
1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l, P* L/ e9 w5 E$ ~) |9 e2 @2 `, C( h
4 {/ \, t3 y% p9 |; t 每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。
4 z: z- m2 m% w" A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^- M$ X# ]9 S3 B- F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q$ b5 z& J" E5 v
而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人将蒜泥加在淡醬油中，也是不會吃胖的。
% f1 {6 t6 ~7 B" X2 Z+ m! _, P1 |
! @% O5 i' {$ {" a9 v# }0 v! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X4 o' h' E3 ?
2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。
/ ^# K6 d$ w& n. a5 D c' V2 G公仔箱論壇 紅肉是每個人吃火鍋的重點“欽點”對象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“後患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，緻胖率很高。
& ], @, J. z3 B
5 v0 H: x, Z5 C' r, Q
; T+ C% ?9 J. ~* e' Ktvb now,tvbnow,bttvb 而雞胸肉是紅肉、白肉内熱量最低的肉類，雖然吃起來幹澀，卻沒有多餘的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因爲它們的熱量非常驚人。
& n! P9 N; h0 D7 F
+ o& P$ S# J. A( _, c: l& X/ T公仔箱論壇
+ B l; O: s Ltvb now,tvbnow,bttvb 3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。
, z& I' J0 K9 I2 ?2 } x公仔箱論壇 一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形态豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都爲了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超标！
) x" C; N' O; `% y7 ]5.39.217.77# A: y. b' f- P) ~
公仔箱論壇) K. c' g$ ^: s, k, g% A5 k
吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營養師建議的火鍋食材。5.39.217.77$ I3 F7 g/ \$ ]4 c
& p6 ]; I+ P5 w/ J* r1 d$ N z. E5.39.217.77
4 q( V* w' L% x, u! _# V: R* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、配菜--拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿蔔、小白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `6 X/ j; P! c" W, t
别以爲這是豬血不是豬肉熱量就少很多，實際上，豬血的熱量也将近100卡，不知不覺就攝入了過多熱量。tvb now,tvbnow,bttvb: z' B+ X; m, J7 q; J: v
菇類、蘿蔔、小白菜炖的湯，味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感，熱量又低，用以保持身材真不難。5.39.217.77+ R9 A+ F q4 ]" R
公仔箱論壇8 W H4 y7 w! a+ ~
6 g% a% w8 e1 `! a5.39.217.77
! X. K {, _" b1 Xtvb now,tvbnow,bttvb 朋友聚餐沒hold住嘴 事後該怎樣補救TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l `" y% q- j+ K( s5 }) Z
和朋友、同事聚餐，經常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體内積累毒素導緻發胖，這個時候該腫麽辦？讓微博達人呆丨醬教你暴飲暴食後的補救妙招！
3 F- i# z+ J' y% U: s3 Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 _; E" G" T2 r7 K
" f0 g) r( F1 I
1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇，能清涼解火。
5 w( K+ B- [- ~# ~5 P- _5.39.217.77
) A; s# M1 I) B3 n* b9 C4 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ H/ j) w4 F* Z
2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆荟，幫助清熱祛濕。公仔箱論壇5 I) k1 ^( g% H+ k2 {0 M3 x4 r
+ \! r( V# K- b r" o* v
( w2 S) g( G$ ~
3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕最好配上猕猴桃、山楂，或者來杯薏米水，有效祛濕化痰。
2 v( j& h: R8 x" U* ptvb now,tvbnow,bttvb
9 Q i+ {" X4 @4 d( W# G( y5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb$ ^6 u* r+ H/ j
事實證明，重複的機械運動會讓機體麻木，而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢複正常。5.39.217.77$ @& p1 f3 R( D: D8 i8 }
tvb now,tvbnow,bttvb; o* B5 _8 ~! B7 S6 }' @' [ i
8 N4 a; n& p+ m( u% q- v 貪吃不發胖 解密大胃明星瘦身法tvb now,tvbnow,bttvb- h. J! z1 S$ `4 o3 U& l) S
蕭亞軒、孫燕姿、張韶涵……女明星們個個都身瘦樣美，究竟是她們真的怎麽吃都不胖嗎？還是有什麽特别的方法呢？一起來看看大胃王明星們的辛辣減肥法，也來做個吃不胖的瘦美人吧！
$ U7 g( \" U& e5 N6 ?3 |# f: m公仔箱論壇
7 Q8 T# R: W/ Z6 \* V: R公仔箱論壇
1 W' D' c3 b3 n+ [tvb now,tvbnow,bttvb 吃油也能瘦 “地中海”飲食減肥法2 Z7 ?# H5 C2 n) H
9 a# ^7 H( v: ?; x6 B. ?# Wtvb now,tvbnow,bttvb
% v# Q3 j3 h2 P 你想減肥？想活的更久一點？試試地中海飲食計劃吧！地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時，減少患心髒病的風險以及減低癌症的患病率，這一飲食計劃不僅适合減肥人群，還适合大衆群體，能讓人們活得更久更健康。
. ]# F$ }, _8 c2 }8 \5.39.217.77
% i, g( _- F; k0 A公仔箱論壇
! j O. y2 x8 a. ?% D$ v) {tvb now,tvbnow,bttvb 高熱食品也能吃 6條速瘦飲食秘技
; E8 R0 F, P. y2 M+ l 想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧。午夜12點到淩晨2點之間進食最不容易發胖。夜裏，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麽都不長肉了！但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鍾自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鍾就會使内分泌出現異常。公仔箱論壇+ i; r3 P8 p+ ~) J6 D
5.39.217.776 m3 p1 d: \2 K
加拿大都市報tvb now,tvbnow,bttvb* [4 v+ Q! O. ^* {: b
7 u l I# _- }& _+ }; y D3 J |
發表於 2012-2-23 07:17 AM
| 