返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] [轉帖] 睡前十分钟最好别看书

侠客:高柯
0 g, E4 k9 i' X  K/ h1 V. P/ `6 |
躺在床上看会儿书或杂志再睡;困了放下书就睡;熬夜加班,累得实在熬不住了,倒头就睡……这些在常人眼中早已司空见惯的事情,对健康其实都是大忌,对眼睛尤其不利。
( u! _7 |; W$ ]; w6 [: D$ S, {5.39.217.77
( M3 u' M0 X9 P! ~- otvb now,tvbnow,bttvb  人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。看近处的东西,比如书时,眼睛须经过一系列调节,才不会“一目十行”,看得“明明白白”。看完书倒头便睡,看起来眼睛得到了休息,但事实上,由于连续较长时间看近不休息,眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩,因此这时很可能已经形成了调节痉挛。
) r9 c7 z7 i% stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 S7 N6 a( X* \, I
  于是,在这种情况下,很多人会出现眼部疼痛、酸胀、干涩,流泪、畏光、视物模糊等视疲劳症状。而且,反复长期的调节痉挛,甚至可能引发假性近视,然后进一步发展使眼球前后径增长,而形成真性近视,或使原有的近视眼度数加深、远视眼度数变浅。
5 R! Z- g9 W# C
: e, R/ l8 q1 b) E, D: `4 J% D' fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  因此,睡前10分钟最好别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以做的事情很多,比如躺在床上闭目休息、做做眼保健操,用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。▲
晓得了...
thk a lot...:onion31: 6 u% h$ Z7 N& b! w: I
keep hardworking on it..
多謝分享~
但我不是一訓床就睡著啵!
oK i WILL cHANGE
不看不知道哦,谢谢
返回列表