 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u( [7 S( N$ J& c, y( U
公仔箱論壇& t% Y- x# F; ~$ @
“三高”，即高血壓、高血糖和高膽固醇是現代人常見的疾病。因此，如何預防“三高”取決於人們每日所攝取的三餐。公仔箱論壇$ i/ z, S4 r+ p/ G1 Z9 U3 `) F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R7 ]; m# n3 q3 ]% n; s a
高血壓、高血糖和高膽固醇將導致併發症心血管疾病。因此，注意飲食以保護心血管是現代人邁向健康大道的要素。
, ^$ K/ \- Z9 ^# n1 S/ `4 {tvb now,tvbnow,bttvb
: p9 ]' A/ I" u4 U& m+ ^1 y( Y5 g來自台灣的聯合國交流醫科大學傳統醫學博士傅家義表示，如何預防高血壓，高血糖和高膽固醇，取決於人們每日所食用的三餐。
; G4 j) {; Z& Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.774 ~1 y* u* E4 A( Y4 K: L8 M c2 o0 f3 K
他說，根據世界衛生組織（WHO）的基準正常血壓上限是收縮壓在139毫米以下，舒張壓在89毫米以下。如果超過以上的標準，則表示患有高血壓。公仔箱論壇8 q' E+ x. x5 O
tvb now,tvbnow,bttvb& X7 n% ^, v9 q
“當人們的體內缺乏足夠的胰島素時，身體中的葡萄糖濃度就會過高並導致血糖過高，進而患有糖尿病。人類標準的血糖應該是飯前80至100毫克／分升（mg/dl），飯後80至140毫克／分升。” P" ?. Z# ]% {/ k
' F3 H: J# p4 y1 g9 H另外，他表示，三酸甘油酯即是中性脂肪，是血脂肪的成份之一。它和膽固醇一樣都是造成動脈硬化的危險因子。
; v$ P4 E+ |1 U0 }' p( z/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ {* g! t+ r, y+ F! j% i
他說，血管變窄與硬化的主要原因是因為脂肪和膽固醇堆積在血管裡，要避免血管硬化就得改變飲食和生活型態。血管也會因人類老化、壓力和被自由基攻擊而缺乏彈性並進而變窄。公仔箱論壇% u" P$ M# H2 R- H7 t8 v7 Q9 b; n1 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }$ f: v7 X3 D+ F" R2 Q" t! P
“還有，長期外在侵害和發炎反應會造成血管壁受傷和血小板凝聚。當人體內的葡萄糖無法正常被胰島素吸收並轉換成能量時，血管內側會越來越狹窄，進而患有糖尿病。患者的腳部一旦受傷，就很難癒合。”公仔箱論壇$ j+ d$ `- B+ v, ~) r7 X
- i% K8 P- n2 v5 j9 t5.39.217.77因此，保護心血管避免心血管疾病是人們健康要素的第一步。tvb now,tvbnow,bttvb7 t+ L& }. y2 \( M% ] i( Z
' u5 D( F4 N6 L" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說，心血管疾病的早期症狀包括經常頭暈目眩、莫名心悸和胸悶、腹部贅肉越來越多、容易感到疲倦無力、經常感到脖子僵硬、有頭痛的困擾、經常臉紅脖子粗、手腳反應慢半拍、手腳和肩頸容易感到麻痺，以及有心血熱的徵兆，像是容易發怒和發脾氣。
! v8 F+ m N- G$ I7 s4 Q/ o: N5 g; h3 G/ v
腦血管爆裂有緊急施救法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M! `6 [$ z9 ?+ ?8 c9 w
傅家義表示，心血管疾病包括腦中風和心肌梗塞。中風於2008年被列為世界十大死因的第三位，是65歲以上人口排行第一的十大死因。
( V( V: K8 p4 d/ t; ?& Ktvb now,tvbnow,bttvb
+ p& j* U$ B* J1 ^tvb now,tvbnow,bttvb“50歲以上的人容易中風，而36歲以上的罹患率佔16%。
% s6 I% s* K1 Q2 |' etvb now,tvbnow,bttvb
. T# Y2 d2 ?+ v: S中風後的死亡率是30%，而存活率則是70%，僅有15%患者可完全康復。”
, R7 T* ~# o- p4 s
7 D+ e0 p/ |0 X$ M& q3 ~: e公仔箱論壇他指出，中風屬於急症，因血塊阻塞著腦血管，造成腦部供血液受阻而迅速導致腦功能損失。中風會造成永久性神經損害，如果不及時診斷和治療將造成併發症和死亡。中風又分為腦血管阻塞（缺血性中風）和腦血管爆裂（出血性中風），而腦血管爆裂多數會造成死亡。”“腦血管爆裂的症狀多數是突然暈倒，不省人事。然而多數人在面對以上緊急狀況時只打電話叫救護車，而沒有向患者進行施救，將造成患者錯失最佳的急救時刻。”
7 l2 r: s6 G- \6 P# t2 |2 h; b5 o' s( s
因此，他在座談會現場教導聽眾施救腦血管爆裂患者的緊急措施。如果家裡有患者因腦血管爆裂突然暈倒時，在等待救護車到來之前，可以使用放血針刺破十根手指尖及兩個耳垂，讓不至於有太多血充塞在腦部裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P2 K% v1 S- `( q" L
tvb now,tvbnow,bttvb6 B) f6 P; H" A) u! @: q
而根據一般醫學界人士的建議，如果大眾無法確定患者是腦血管阻塞或腦血管爆裂而致中風，最好由醫護人員施救。
3 L" f* J& r+ |4 E) Z公仔箱論壇( G7 N) ?8 E( u& {3 d
急性心肌梗塞可致命5.39.217.774 v& W' U0 [- @
按摩搥打胸口急救tvb now,tvbnow,bttvb# s# Q$ [: A% O3 r
傅家義說，心臟疾病於2008年被列為世界十大死因第二名，其嚴重性不可小覷，其中70%是冠狀動脈心臟病。每100人有33人因急性心肌梗塞而死亡。其中17%的患者在第一次發作後喪失生命。tvb now,tvbnow,bttvb( g4 U5 V& q+ y% k' D3 w6 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I! r) i" a8 Y$ ~5 r2 w H
“心肌梗塞是一種急性、嚴重的心臟疾病，並造成心肌壞死以及永久性喪失功能，無法再生。其症狀有不同程度的胸痛、胸口不適、虛弱、發汗、暈眩、嘔吐、心跳不穩定，有時候會喪失知覺。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \7 C2 k1 q* ^( p
tvb now,tvbnow,bttvb4 F4 A) O q7 W) m% |2 `2 r2 [: F
他表示，其病因是部份心肌的血液循環突然完全中斷，而導致心肌損傷。患者一般有生命危險，因此得立刻施予急救措施。
( y T0 b$ Y! o5 K& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* D) P" z/ a, L! }( J公仔箱論壇“一旦有患者告訴您他的胸口感到像抽筋一樣的疼痛時，您可以按摩或搥打其胸口，使患者的肌肉得以鬆弛，恢復正常呼吸。”
5 C' w# l5 J$ `2 d6 s" I
' F- i& N, I$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心肌梗塞屬家族遺傳病
6 i" G o7 x1 F Z7 gtvb now,tvbnow,bttvb傅家義博士表示，如果父親或男性親屬在55歲以前，或是母親或女性親屬在65歲以前因心肌梗塞猝死的人將會因家族遺傳病史，而成為高危險族群。
/ N; `, o- K; T
U" M( \- R5 [$ Q& |tvb now,tvbnow,bttvb他說，血脂肪偏高，即總膽固醇超過200毫克／分升（mg/dl），三酸甘油酯超過150毫克／分升人士患心血管疾病機率高。
/ e" {+ o" N7 j* T: b* ?( p5.39.217.77
- v n$ e- t0 E4 X4 L公仔箱論壇“經常抽煙、體重過重、缺乏運動、長期承受壓力，以及經常熬夜者也是高風險族群。還有，嗜肉少食用蔬果、經常食用油炸和高脂肪食物，以及有慢性疾病的患者，像是糖尿病和高血壓等患心血管疾病的機率都比較高。”5.39.217.77& h# ?5 I4 E4 C' k5 A
, h" Z: ~7 N" \ H1 c5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他指出，男性患者比率高於女性患者。男性患者多數是45歲以上，而女性患者普遍是55歲以上。5.39.217.772 L0 o4 q) ^( n1 u. O. Y' r
“男性患者的典型症狀包括胸悶、胸痛、手臂疼痛和氣喘等。半數女性患者沒有症狀，65%女性患者的非典型症狀包括噁心、嘔吐、牙痛、頭痛、暈眩、失眠、疲倦和食慾不振等。”
; b$ }0 ~; f) a, r4 M5.39.217.77* B+ {! x1 U: |6 U, v
他說，美國每5名女性就有兩名患有心臟病。在台灣的十大死因排行中，心臟病排第三位。每19名15歲以上的人當中，有1人患有心臟病。8 W: @. p$ K$ D) o3 T
3 D) @: C: ]- |1 U9 D$ t適量海鮮可保護心血管tvb now,tvbnow,bttvb! a+ U4 c1 N+ p% F! Q/ v8 r7 E
傅家義指出，含有Omega3脂肪酸魚類可保護心血管。( \) i+ ~7 q( H9 l9 j7 V( f; ?
9 o0 l" T, k, c( atvb now,tvbnow,bttvb而橄欖油、葡萄籽油、亞麻仁籽油和冷壓芝麻油都是可保護心血管的健康油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t( y8 a/ n- z3 C- `: B/ p
4 E; A# V1 `& o O+ r5 q: L
他說，辛辣的食物可以吃，只是不要過量，可適當的攝取辛香料，例如咖哩和蔥蒜等。
* A7 C9 w& o! e' {9 R( E7 g
7 T" Y( B# r8 a# [5.39.217.77“一般人都誤以為食用過多的海鮮將導致膽固醇過高，但其實適量的食用海鮮並不會造成膽固醇過高，還可以保護心血管。”
6 L0 }7 d( Q* T& o! t1 P9 O5 I) u公仔箱論壇
4 ]# c. ~6 O; i0 Z: {) c0 K t他也鼓勵多食用低脂肪酸奶蔬果汁、含有溶性纖維的食物、含鉀的食品，例如苹果和香蕉、可可亞都可避免心血管疾病。還有，多吃深色水果和蔬菜、堅果如核桃和杏仁有益健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ O3 t# R+ N2 K' P" \$ o3 f: v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H7 r; h0 X( V& n) c
“早餐食用燕麥，並培養早起吃早餐的良好飲食習慣可保護心血管。”
" j0 T- ? n5 X3 l# ?5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r$ t. g" B; h. T# E9 u, N
: T6 X! q* N! b5 @4 t+ s' e
: Y- s8 K3 u' d: F) w（光明日報／良醫‧報導：劉楚珊）5.39.217.770 U8 ]4 P3 i# O( [+ d* A
q) W B- P) C o% X% m1 {tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-2-13 04:45 AM
| 
發表於 2012-2-15 05:48 PM
|