水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳tvb now,tvbnow,bttvb7 r8 g) f, e2 |) j4 o
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■材料（約3至5人份）﹕
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8 U& A4 P7 X$ O3 o( T( [3 \tvb now,tvbnow,bttvb奇異果（中型）2個
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火龍果（大型）1個
0 U$ }, `0 [7 }2 d0 W% B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R% J! ?. k' a$ L) b
厚切牛柳2片tvb now,tvbnow,bttvb& z& K+ L3 G% Q+ g; M
1 ?2 R3 o0 ~& c' U- l0 A- utvb now,tvbnow,bttvb蒜肉3粒（切碎） ; z$ X( c3 _: \1 j
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■醃料﹕日本清酒2茶匙
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: ^% `% w) _5 D4 `( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽1茶匙2 V2 I6 N! T" ^( f# o3 D" E4 r
# t7 Z% K8 n- Y' I6 g$ N! Y5 K& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉2茶匙
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黑椒碎小量 7 S& N- O J5 D2 [* f7 d) ?" T# v
8 P& }; W& x8 C: J2 q' E■調味料﹕豉油1茶匙
' W* p$ b6 L2 E+ Z+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g* j! A B D# s) B$ otvb now,tvbnow,bttvb糖1/2茶匙 , G# n/ p; D' o1 w9 c5 ]
5.39.217.77/ L: {( K8 E8 s+ g& e* P6 r
■烹調方法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H( k; K) w, C" a+ s9 Y
公仔箱論壇9 [) z7 Q$ x1 R0 c3 J# ~
1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 tvb now,tvbnow,bttvb/ o. ?- A1 d0 {7 `8 S
! v5 |% C1 E8 W8 A/ {5.39.217.772.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G5 s* z! B1 |% }! ]8 n
) P) Y" m* y+ t6 t公仔箱論壇3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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