水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
, O6 y& G9 y3 A( r$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
m; c% N+ m( G■材料（約3至5人份）﹕5.39.217.778 a( ^/ K ?: c: U
8 a% V+ a- \9 O" Xtvb now,tvbnow,bttvb奇異果（中型）2個$ [6 F9 t& f; ?7 Q: }' M9 H
8 R: w2 D1 P/ {4 G6 o/ `3 Z9 K! Q火龍果（大型）1個
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厚切牛柳2片
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: C: M3 v2 T: g" e& P4 Q蒜肉3粒（切碎）
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/ D4 A" Z$ ]+ C e1 z3 }) [/ e. M公仔箱論壇■醃料﹕日本清酒2茶匙公仔箱論壇( h' p! m; [4 ^8 z+ K# ^1 L
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生抽1茶匙
2 H' d1 T2 L. P* R9 f( M- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m6 ~ d6 F7 y u
生粉2茶匙
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& v! S8 E% j6 n x g3 C) t6 x黑椒碎小量 公仔箱論壇8 v+ J$ I" x/ v( m4 M' }8 L
6 w/ R$ ^3 `( Y$ R5.39.217.77■調味料﹕豉油1茶匙
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6 j+ Y5 |3 f$ M3 B" Ktvb now,tvbnow,bttvb糖1/2茶匙
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B: _ z5 E0 g, ~■烹調方法﹕
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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5 w+ ]1 `. y: I/ V* e2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |' k8 H9 ]/ a+ n) b! M% k) d
' N& S) K( m0 V* I5 @3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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