水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳: Q4 n2 D" h7 R
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■材料（約3至5人份）﹕
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奇異果（中型）2個5.39.217.77/ j: M {( k7 F! S5 d( U/ X
* {$ q' C( K2 K3 l5.39.217.77火龍果（大型）1個
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8 W$ C& U6 K' G; S厚切牛柳2片
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3 d; X* I I; K6 X8 b蒜肉3粒（切碎） " E b3 g! U* W! ~7 }9 _
' N( ^/ `7 i q% D u# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■醃料﹕日本清酒2茶匙% I5 q4 {2 a' c2 l
$ _2 k0 J9 z, l. a8 t& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽1茶匙
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! S6 E8 E, A8 H0 wtvb now,tvbnow,bttvb生粉2茶匙
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9 G7 D& M7 U9 x& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎小量 公仔箱論壇9 l6 \& w0 B5 ]8 C' r
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■調味料﹕豉油1茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb, L) e1 {6 M q6 X
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糖1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n& D& h4 O* s* r$ T9 W9 M0 f
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■烹調方法﹕
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$ v5 s. U9 r# T8 z6 i/ H2 ^' W& a) J7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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, C" f+ M/ U9 O0 M' O2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒- o6 x2 q5 X) h# o4 f
m& k Y& m" R: d/ G2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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