水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N3 J6 z+ b+ ?5 \
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■材料（約3至5人份）﹕
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4 \# o" |: \ z" a1 Ktvb now,tvbnow,bttvb奇異果（中型）2個
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3 m( C Z5 |6 _- h, Y( W" @2 T5.39.217.77火龍果（大型）1個tvb now,tvbnow,bttvb& Q2 o" G/ v7 W( }& h" S
( G% Y! D' M# t' Y. W& t厚切牛柳2片5.39.217.77# Q0 _1 l" a7 V$ M- I- G6 _
9 x; T5 @% y2 u. h1 h蒜肉3粒（切碎）
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# e7 L1 }. q+ D# S5.39.217.77■醃料﹕日本清酒2茶匙
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生抽1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H9 J, e: _: g X3 B4 a7 T
8 {1 ]8 ]* n; x& K( v' b* q# S公仔箱論壇生粉2茶匙
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黑椒碎小量 3 V% R( [. Q( o |/ X; e5 q' D
# _, {5 H. ~. U' D公仔箱論壇■調味料﹕豉油1茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p# L* K% H$ M
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糖1/2茶匙 5.39.217.77, P# u8 g$ B8 _/ `0 o
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■烹調方法﹕公仔箱論壇2 v. E/ h1 H+ P0 A! u' ~# q
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 7 ~( [, a2 M* C4 ]9 |
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒公仔箱論壇; [' e+ D- e+ h
* V4 V/ _9 Q: I' L6 Y. a. D. g3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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