水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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5 q7 {9 K& J" A2 s- Q: Q5.39.217.77■材料（約3至5人份）﹕
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4 v! s8 H; V% y* P& A1 y6 v公仔箱論壇奇異果（中型）2個公仔箱論壇1 k% j; g$ X/ D$ q& {, r, {7 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X, C" K" n! G7 c* j
火龍果（大型）1個
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7 |* ?$ M* m/ H% z7 W' L; F5 Ntvb now,tvbnow,bttvb厚切牛柳2片
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蒜肉3粒（切碎）
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' U2 L1 {$ h9 X! @# O$ X■醃料﹕日本清酒2茶匙
( Y# N9 L0 |/ [8 y. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ k) D x9 g& O6 M
生抽1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; {. `% ?0 N. r" ?" Z2 P+ f/ L
公仔箱論壇( k7 c% r: `1 G, H5 N4 n9 @
生粉2茶匙
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4 L8 z: _! c- a, a/ M+ _5.39.217.77黑椒碎小量
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6 i. _( a$ o# j% u■調味料﹕豉油1茶匙
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! |# v( a" J# y* \, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖1/2茶匙
4 r' w; A( w# h# |, }+ x, i. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- e) U0 \8 n( A9 }1 N% ~0 u% H
■烹調方法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f: r; s) I* k; c7 {5 k6 k
6 a: A J( i$ ^' `1 F8 ?1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
6 O8 A3 [/ @! W2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 g ]# \) p: xtvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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