水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳公仔箱論壇* f: z7 ]! `8 s6 P6 F8 }, X* R
! N/ |5 s( V: p8 I$ g+ ?) I■材料（約3至5人份）﹕
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奇異果（中型）2個
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火龍果（大型）1個
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厚切牛柳2片
3 G2 J3 |6 P& U1 {9 c# ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& d& Y: a) s6 W& f x! n- w+ A/ Y
蒜肉3粒（切碎）
; l# m) E! T9 }, F( @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U7 d8 j) S2 B0 v
■醃料﹕日本清酒2茶匙公仔箱論壇+ W8 x; V" b5 [
! v+ ]: l. M: p* J; ?生抽1茶匙- H9 g* Z! B& {) [; ^, C
- b1 f+ F* t2 X- w$ I. Q公仔箱論壇生粉2茶匙公仔箱論壇1 |$ I1 Z- H! `( z C+ H& a' w5 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z1 U2 s8 U/ z( h9 m; O: ]
黑椒碎小量
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7 y: d* W* a K; { _" G+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■調味料﹕豉油1茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o3 @: Y! _& @# W# U4 h
9 d, X- S5 G. X$ ~% l) _6 ~5.39.217.77糖1/2茶匙
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■烹調方法﹕
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9 q$ Z5 c' H5 H+ ^7 Y' Ftvb now,tvbnow,bttvb1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 公仔箱論壇! G- W% j u- T3 M- U8 e
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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( N! M- _; I$ \ r& ~! jtvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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