水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳tvb now,tvbnow,bttvb' ^! F4 e) Y# E3 Y1 z5 b
# w/ S" m& B9 b6 X7 jtvb now,tvbnow,bttvb■材料（約3至5人份）﹕
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奇異果（中型）2個
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火龍果（大型）1個tvb now,tvbnow,bttvb1 l* q+ i, p W! G1 v4 [- d
5.39.217.77$ G# F. r1 ]2 k7 w2 o6 @, x
厚切牛柳2片tvb now,tvbnow,bttvb. g* ^% c9 S* L ^3 K9 V+ a
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蒜肉3粒（切碎）
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+ U3 w# j) l' z* |8 L6 P" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■醃料﹕日本清酒2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K* p- }. ^4 ^6 _4 G9 h, [5 Q
/ Q, I$ ~& Z: u. f2 L6 w- I8 D6 f生抽1茶匙公仔箱論壇! T9 F" \/ l- `2 [8 Y$ W* X
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生粉2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `. N2 g3 p& X' k
8 [' }9 X& B2 M2 B5.39.217.77黑椒碎小量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y, k1 g1 j; a# j8 B9 D# A
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■調味料﹕豉油1茶匙 5.39.217.77) g( u' K4 U" a5 H) [+ l, b
+ I4 ~1 ^; d5 D+ A+ E糖1/2茶匙
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■烹調方法﹕公仔箱論壇. j0 @9 D- ?/ O X- y0 t
, B8 p' k# Y6 ^$ }+ g7 X公仔箱論壇1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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" C/ ^7 z: g" r1 K2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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