水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
+ H1 \4 Q: `$ g7 _1 F
j1 q" ?5 w' }) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■材料（約3至5人份）﹕
7 a+ P5 g- P, Q M5 Z9 }公仔箱論壇
; H. B1 m% _7 ~1 J+ Y( C5.39.217.77奇異果（中型）2個
6 @$ B0 S! Z; O! T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a' X/ J- u% w1 Q* ]; [# _3 A
火龍果（大型）1個tvb now,tvbnow,bttvb( j1 w( I& e0 ~/ q' C
3 ~5 F1 I/ X% Z& ^" }- vtvb now,tvbnow,bttvb厚切牛柳2片! o$ v% L4 }, H9 @% T/ \) A
- P) j0 c& e$ `" j2 s# i
蒜肉3粒（切碎）
0 ^% [8 {' D$ g" f% G, \- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q; k8 m, V2 A& ?% j5 n, k
■醃料﹕日本清酒2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c3 M: J. T% N5 o. O9 o
8 S e4 x3 q8 A, e2 Z' j- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 o. o- l2 M: V x2 G
- v1 Q$ ]. c6 h: T* }3 j+ ?4 N8 m' T5.39.217.77生粉2茶匙
( ]# l2 C* b, H" V0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 ~( y. I+ T, F( o) f# H! T q
黑椒碎小量
# [+ |+ ]4 `! |# q, S- Q& g' w6 l/ Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x9 ]4 W: m7 ` K" f: y% m N( [
■調味料﹕豉油1茶匙 % D4 a' B3 ?- V4 H' n1 a
0 p, s, G8 v- t5.39.217.77糖1/2茶匙
2 M; H8 A. k2 R0 u* i公仔箱論壇0 w% X* Y& A3 v/ A# z+ E
■烹調方法﹕
% W. O$ a6 q+ ?' ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: T* V; }; V$ J+ V T% h6 E
1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
: w' g1 `) k |) B8 i5.39.217.77( {$ \" X. b3 C; w$ k
2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
' r1 m; Y" }- }$ ytvb now,tvbnow,bttvb h! H I. J1 _# J' U
3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 