水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
1 N! m) Z- Q q+ j) O& P( c5.39.217.775.39.217.77. w, V" p( g. g$ Z9 F/ k
■材料（約3至5人份）﹕1 ^ U* ], F6 ^* B/ b. `
公仔箱論壇! q, G4 W. e. w: Q- e4 a
奇異果（中型）2個公仔箱論壇$ w( P' h( i( }- ~# C( @* Y5 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P: F2 W2 u3 ] P
火龍果（大型）1個, }* X& y8 ]8 I$ c' w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m" S3 i# a7 C) m. b$ P
厚切牛柳2片
0 i* X6 D/ c Y+ K$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ i8 h/ c% [& V6 n" Y. q蒜肉3粒（切碎） 公仔箱論壇# w& a' f: r. q+ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v4 X& O7 Y/ C% y; Z, q7 `
■醃料﹕日本清酒2茶匙
, Q! y, O/ L% w6 s% P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 H0 ~# T8 _' q! j3 P1 s' n
生抽1茶匙5.39.217.773 K$ M$ N+ a/ `: v( l/ O) C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B$ ]% h% f/ \ D' I9 |
生粉2茶匙
, \) n4 F9 p9 G* s0 ]( w; h
- b) A' }5 t2 u& U- o. S$ e' Q! b5.39.217.77黑椒碎小量
2 ?( v. E5 o- I" k8 Z# B6 m) e' _* Etvb now,tvbnow,bttvb
8 Y" i% _# u/ `! F1 T2 v2 p7 S■調味料﹕豉油1茶匙
Q1 \5 `. `, I- \# o5 d J公仔箱論壇5.39.217.77; k: j5 k: L7 q
糖1/2茶匙 7 g) F: F9 p4 X
6 K& ]1 |$ E, N8 g5 R1 b2 g■烹調方法﹕5.39.217.777 E3 t5 F& d( J9 Y1 U
' R; z! z; h. l5.39.217.771.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
7 ~) R6 X3 i/ M. P& p/ e0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 _8 A/ I$ D, a% }
2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
" V/ s$ h4 x) ?, l: s6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ @9 l, k' @3 ^% @3 e. |5.39.217.773.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 