水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳tvb now,tvbnow,bttvb$ t( p$ X" L: g8 [3 C# k1 w
/ O& X+ x$ k) \ i( H5.39.217.77■材料（約3至5人份）﹕ K# _/ A# {3 X% W* N' o4 Z
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奇異果（中型）2個
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! ]( E$ N6 M, J3 @tvb now,tvbnow,bttvb火龍果（大型）1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h. Y. J2 }8 ~5 W+ e4 \
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厚切牛柳2片. A2 Y* x: T3 }# Q
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蒜肉3粒（切碎） 公仔箱論壇" _5 O4 J( R; v. E
$ |3 v+ U/ f! `0 p+ K0 ]■醃料﹕日本清酒2茶匙
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# q5 C8 R" [0 h1 \2 Y4 _' v公仔箱論壇生抽1茶匙
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生粉2茶匙
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黑椒碎小量 1 T$ a n9 d; w p+ W$ d
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■調味料﹕豉油1茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb7 j: ]7 a- `/ I" l7 ^
5 ~% F" p' s7 Z" L: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖1/2茶匙 公仔箱論壇0 [) R# s2 [4 c0 I, |( V1 {; a3 O
7 I! _1 U: E/ k; A1 `+ @■烹調方法﹕
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 5.39.217.77 a* g1 p$ J. {# |
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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