坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
& i# O3 @1 [. t- f1 [) l眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退5.39.217.77$ I+ I% f, \' X4 U0 H
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化公仔箱論壇! p x' X8 S) E& ]; ]' t4 a
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^公仔箱論壇0 L. J$ V$ j7 K3 J
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！5 s4 B- s" A3 o' ]% k0 N8 v1 X
1.眨眼運動：
8 t, E- |! M) c+ x' P {( c先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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, W* W: X8 s+ R2.眼球運動：
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1 t' u8 ~9 p/ ]( Y9 N, s0 B公仔箱論壇可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！tvb now,tvbnow,bttvb! ~+ `' v% P: W, Z! W* P
2 }. g5 |, l6 u! F1 _( D& A% za.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。* b0 q4 r1 H( n4 p
2 f: y5 L1 s) n公仔箱論壇b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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0 M( P) ^& w1 T4 Q; otvb now,tvbnow,bttvbc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。3 r. |2 p2 D7 ~+ l7 E6 E$ ~
3 E' c7 F6 R9 m! [/ H) X5.39.217.77d.閉上眼睛，重複以上的動作。
9 B6 c7 N" `2 T5 }8 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q+ c3 V, H, S6 l
3.看遠看近動一動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V6 K: d& Z' A- J0 k% M4 G
" S. Q S) e0 M5.39.217.77(節自白佳欣眼科診所網站)
0 j5 s6 U8 x! s5 \6 C% rtvb now,tvbnow,bttvb每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F8 |+ y& h- ~& m( @
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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