坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀tvb now,tvbnow,bttvb/ l4 @; c( |6 c- |
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退6 G i$ W- F6 j# J6 P
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
/ F Q# Z) z- V; o! R7 D( N+ K0 R公仔箱論壇希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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9 ]( |5 l2 _3 F1 H5 W! F7 N公仔箱論壇這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
6 f9 l/ U9 Q g3 v5.39.217.771.眨眼運動：5.39.217.77& x z- x) ?; C: P% F
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。tvb now,tvbnow,bttvb' z, w( F) p. N" Q
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2.眼球運動：
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/ ]+ C" n6 X5 T可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
6 H+ [' p- x# t4 p! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) M3 b$ F8 B0 [tvb now,tvbnow,bttvbb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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2 z1 P* i0 s9 b8 w5.39.217.77d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)
+ n7 P o' H! K" q7 A每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D6 J& B- T4 c/ l. X, @
5 X! p, @) M8 M. ^" p( s7 z5.39.217.77不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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