坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
5 z; ~( @5 ?8 y$ U# [; \公仔箱論壇眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
2 I8 i7 o* h" m6 \# E5.39.217.77我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
' m) N0 n P) g; Y2 C+ ?公仔箱論壇希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^. Q, p2 K0 Q6 h9 i# @$ @: R
. d6 m, V" A1 m# R6 I" r這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f5 \! g" @& C. i+ i
1.眨眼運動：公仔箱論壇/ {, @( u' b: s" U% h, ~6 E
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n5 g, e& |$ b1 ?4 N6 f
1 y* c; P! F3 A Ctvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！公仔箱論壇, {/ E$ ]; [1 E- l
4 W) b( L8 `! t8 [ \0 f& J! Va.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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! m1 I. D- A: W2 K7 y" wb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。公仔箱論壇0 A9 f& |4 e5 R
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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R' O; K$ P* a( j, I4 V. g2 S5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：, }; l7 \- F. ^- y$ a% V# {
6 M6 k6 {8 A9 K: E1 s7 M' ^5.39.217.77(節自白佳欣眼科診所網站)
& i h5 X0 Y' j) s% v1 G每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！ P Q& A$ G5 U9 k
' F2 \0 c( ^ A% }+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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