坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀5.39.217.77' ~% n: L7 u: {
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
) l3 _# g, G% S( H- i$ X( M我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
( }9 ^) I7 Q0 K+ Qtvb now,tvbnow,bttvb希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^5.39.217.77: C! ^6 Y+ y4 [2 y0 `
4 Y( m* m P m這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n$ z, p/ w8 b' @# X, c
1.眨眼運動：
% R5 A. r: p0 ^ Z5.39.217.77先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。- d8 B( P K3 _: h
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2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！5.39.217.77% i9 @+ H- T5 K8 E2 }. r
+ a, |2 w7 x1 e% U( m5 `' Y) f) b5.39.217.77a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t2 Y: ^ Y1 A1 S [
$ s/ E h' @& A公仔箱論壇b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F. X! a6 ~4 W. H0 p( V, E
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l- H* i' `. P
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3.看遠看近動一動：, E' ]4 v8 P' ^$ y( T$ O
: l8 l' A7 ?/ I) I p5.39.217.77(節自白佳欣眼科診所網站)tvb now,tvbnow,bttvb/ c5 ?' D3 U. t3 J
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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) H; O/ _0 X& o- x6 _, t, ]/ }不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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