坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀( ^% O7 H* }' q1 V
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退. n& `+ _) N; F
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @- C/ @8 k+ v+ w( m5 J7 w- p8 p
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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# a5 g9 r" F# j' i% `3 y5.39.217.77這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O& N6 w0 E" {+ I
1.眨眼運動：
; Q5 h* K2 [. p: @7 y% F先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！5.39.217.77* ]; g0 _- K% K0 _) T
9 ]- k& D1 u) S4 R/ u4 R% X5.39.217.77a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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* w% o5 u# v# J+ s+ y3 y# c5.39.217.77b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。公仔箱論壇 |: e1 O p( y, c
% w1 O7 h- m( L公仔箱論壇c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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$ [: d Y, E% @tvb now,tvbnow,bttvbd.閉上眼睛，重複以上的動作。
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$ M$ c& b9 j. z& C5.39.217.773.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o% ^1 U" @- U: I
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！7 L5 {! v+ U# P) l3 b4 \8 V
( [$ q4 a: U+ T8 N- d jtvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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