坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
5 h4 S3 f" K6 q2 I7 h- Q1 C公仔箱論壇眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
, b4 J# D& J7 G" V/ y! Q我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
1 j/ U) T2 F; \, N8 E& R5.39.217.77希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W) ~7 a/ ~3 Y* U: K
7 i) S& ~ |! U9 N9 j3 e3 Z- C& e5.39.217.77這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
+ l& G, U: m2 m& ?; ^tvb now,tvbnow,bttvb1.眨眼運動：
! f3 s* P0 y- v1 v }公仔箱論壇先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
4 g8 `' `* n* p3 L9 D5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. M' u9 w" {0 W0 ~- J
2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！公仔箱論壇. E) w# H# [$ U+ _3 b( F
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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1 v% z3 a# Y/ Y0 `8 e! e. V6 q: J+ ~5.39.217.77c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。' q6 G6 g. ?! ]: k
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3.看遠看近動一動：tvb now,tvbnow,bttvb( W" f1 G7 n$ d* S
: s* M1 t2 \( I7 q2 j& ?* T' [公仔箱論壇(節自白佳欣眼科診所網站)
) v7 v8 Q/ b& u. N$ k0 W) B4 c公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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