坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e# [5 o& }' Z3 m
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退tvb now,tvbnow,bttvb6 W- [1 e/ U3 F* R8 V5 P- U
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
+ N( j+ p6 ~: j. V希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^/ x# r/ }( I6 ^
; ?" |5 |& A! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
9 T( ^- h6 i2 C6 h! l" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.眨眼運動：
0 y2 e. z" t* s5 A5.39.217.77先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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/ U3 `- s# `: ?9 T+ W [tvb now,tvbnow,bttvb2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！# n" q' j2 @/ U. @3 R' f1 w, Z
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb9 X# H3 ?' x. y% c) x" B1 m" T
4 C# D6 R7 I ]/ Z* s% J+ d/ a4 b$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。tvb now,tvbnow,bttvb7 r" u$ P g% Y; y2 A7 R
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @; J& R$ c" ]9 h6 r0 l# {; f9 U
/ L: _' }! ^1 Z4 z/ Z5.39.217.77d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：公仔箱論壇- O# L1 J9 e: |4 t5 J7 J
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(節自白佳欣眼科診所網站)
J: S; w) a3 l5.39.217.77每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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