坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀tvb now,tvbnow,bttvb; I" C, t9 \, C* Y% w- G
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
2 R' l: E3 e9 Z _: X# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的眼力不算好，但也沒繼續惡化5.39.217.77* H# h; ~" S- _$ {6 [+ z0 A
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n2 z7 k/ M* i. `" @
1.眨眼運動：tvb now,tvbnow,bttvb/ G1 K0 E- r( l8 p) y S
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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/ e$ p6 z- m5 o3 p2 Q5.39.217.772.眼球運動：tvb now,tvbnow,bttvb1 L8 ]* J* B4 r8 c* x( F+ [8 N
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！5.39.217.77+ U% Z& h( i8 x |! w4 M. @
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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$ m, N" |2 ^% W% Eb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。! _0 a7 ^0 y; G
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：公仔箱論壇3 Z. X+ C6 E) q% F" u1 l2 I
$ s* j2 c7 p# b: p1 j5 u4 Q(節自白佳欣眼科診所網站)
3 l+ H8 _9 b; A; {% r) N公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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5 G4 k, C9 r7 Y2 ~- C( _ h# ~5.39.217.77不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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