坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
9 c; ` e2 S L2 Q& G m) a4 b; p眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退5.39.217.77, d2 G* ?! f% y: R5 I3 a6 l6 ]
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化8 o1 A% s/ a5 x. K, r0 a2 I* P
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
/ X7 Y B Y/ F' R4 L0 a+ j1.眨眼運動：
, q" t( h3 X+ k2 R$ C3 htvb now,tvbnow,bttvb先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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: l. q8 Z, N4 T% @( U* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r9 B. U9 {, |; {) q! ?. X$ E
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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; ^' e% {' @0 ltvb now,tvbnow,bttvbc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。tvb now,tvbnow,bttvb, \: C, `3 V' x) E* u
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3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)5 j* O1 h: Q2 A5 P9 o
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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