坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a% w% I$ |1 b% G6 z- b
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退tvb now,tvbnow,bttvb3 H6 ]9 d/ s' @# N# S Z/ Y$ B, I
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
- [0 F2 y( N4 H公仔箱論壇希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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9 @0 o; [# ]4 [2 S. o( O( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！公仔箱論壇) L3 K8 u( ^* g4 p. H8 {9 s2 b- v
1.眨眼運動：公仔箱論壇6 t# y6 R" X5 }# o2 k( H( {% X h2 _
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：公仔箱論壇/ m; g" z" Q! H3 p( `. n
& D$ J2 A7 t2 I8 U! U! X9 M可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！公仔箱論壇& \; {( F3 M% s+ q( j5 z
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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: x/ j, G* _, [! z3 m7 Z7 k$ ~, U! Hc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。8 a9 k- r0 T+ _) E; y7 q |
. I3 w b; {4 w5 Mtvb now,tvbnow,bttvbd.閉上眼睛，重複以上的動作。5.39.217.77- E4 Y/ R5 [6 t d2 b1 g/ }# \
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3.看遠看近動一動：
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/ ~ |8 a" B3 n# p# Z(節自白佳欣眼科診所網站)
: ^# W7 D" I# j1 `0 F每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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