坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀. G, W0 Q: }2 g1 w# G
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e* P e' w \: l3 f" i T6 M
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
* G6 x9 e* D' z% D6 r希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^( c- E; u9 j2 o. d" @$ Y5 t: L! N# f
+ \! c6 e$ d: s: J# e' L, A" i公仔箱論壇這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
! ~ ]; a% @. c0 o5 I. u1.眨眼運動：
, x1 ]8 ~# d( N- Y) H! L jtvb now,tvbnow,bttvb先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。5.39.217.779 G# ^1 H3 W4 t; K
. C5 }1 z6 v' c& V- T# F" F: P2.眼球運動：
: Q% _" K' [3 U4 w% u/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! X5 Z! D3 F9 d$ l% O8 ]可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！公仔箱論壇; D( E |' R, u. I, F9 w7 J
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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8 V1 u+ x3 J6 Ktvb now,tvbnow,bttvbb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。+ G0 w1 ]* [6 }, X, S
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)
. L$ U9 [# D1 c- N0 n% s5.39.217.77每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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