坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
. }9 W" i. H/ S7 d* F眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
' C) h, M3 b% o我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
2 A# {$ I- |& u; k& V6 K* e, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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9 t3 M$ q* y! V這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
9 N* |1 ~5 w$ z3 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.眨眼運動：
& a: k9 r1 [- ]8 s: D( Z+ {公仔箱論壇先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。5.39.217.77' N7 c9 T+ f& d2 `! G5 w
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2.眼球運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q X l( S# y$ i
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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+ K# F2 L( ?5 F2 @3 ?$ q公仔箱論壇a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。5.39.217.77: }: q }/ t; Z+ `( Y" M
8 d n! b: F! o: ~* l" [b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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. y$ `* t9 t3 Y3 E* w) u: `) S2 ]) C公仔箱論壇c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G" E0 f$ h, G) I" {% X/ ~0 I
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(節自白佳欣眼科診所網站)
# u" v: R' m. L _每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！; j/ j5 E/ C9 C3 {
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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