坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
0 a# h; X6 O; `% w5.39.217.77眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
! I9 K0 d3 v0 Z3 a# ^' t. a3 j# ttvb now,tvbnow,bttvb我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
. W0 C8 y1 n2 |6 U$ `6 b希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
! e, M2 y- y4 p' |$ D; j7 `1.眨眼運動：
" n2 i4 w9 u% Y, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。公仔箱論壇/ z' d; j3 T/ W, t( u3 j2 x2 `4 o, z
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2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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: ?, ^; j% a5 F4 g/ }a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。" ` f7 C _/ l; q
" ~. K( B( i% B2 j0 p5 M. g& k. Gb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。公仔箱論壇+ E# l7 j4 C) _/ X, B+ E
v/ R1 w& Y& a$ e: e& E2 Ktvb now,tvbnow,bttvbc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。tvb now,tvbnow,bttvb" ^2 W) h6 r+ F5 h; Y; h' P) e
. y0 p" t( H5 T" g1 O3.看遠看近動一動：( i0 |- f: O% h2 I
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(節自白佳欣眼科診所網站)公仔箱論壇0 i7 @7 b* ?: L7 c
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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8 z) H5 l) X2 h B+ ^" p' g0 v不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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