[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 闊條麵2個
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南瓜肉約200克
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5 F3 v" U# ~4 X: u* htvb now,tvbnow,bttvb調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb  J$ d& @/ a% ~7 d) ~( y& k

( d' r& G' X' j; x6 d: t' p; x低脂忌廉3湯匙5.39.217.77( `: e% n# Y: F+ X4 q/ w* n

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製法：
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8 r0 y8 ~1 N) S* ?7 i3 \5.39.217.771.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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  ~! y4 b" N! ~3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。5.39.217.770 B9 B  u: p4 X5 B" i
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _7 S# w: s0 S5 P

* A. O. E) r2 B; `1 T公仔箱論壇5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。