[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 闊條麵2個tvb now,tvbnow,bttvb* }0 [2 \- p7 s

: [5 X0 k  E2 x/ S1 E+ o2 i5 q5 stvb now,tvbnow,bttvb南瓜肉約200克
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肉碎100克
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調味： 鹽少許! G* X$ l' {, C( U9 |  b) q* B2 V9 e
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低脂忌廉3湯匙. k/ Z1 T, H) _
5.39.217.77- g% k1 a/ c; \7 N0 K5 Y" Q
麵粉1湯匙
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$ Y! G! i6 h" Y3 @; Y8 L: B0 `公仔箱論壇製法： tvb now,tvbnow,bttvb* v  F$ f5 Q. G, n6 p( r# i- C

/ Z% B+ C! Y9 ~. q/ j4 o* |; j1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。公仔箱論壇& a$ A0 h/ ^% V1 j9 K

6 Z. |& |' g7 n5.39.217.772.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
* u+ v; m" f- V' g9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  Y# i( }. ~5 u3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb: {2 p. X# s; W; w, X7 N
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z6 W1 U' c1 s

# R$ M, O$ ?0 ?. J/ W* }1 k' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。