[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

zactlion1899

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; \) i  A5 `" |' C# c4 H5 Z公仔箱論壇材料： 闊條麵2個
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/ v% Z1 [" W5 @$ c4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜肉約200克
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' n  _* [% E1 _) @8 L公仔箱論壇肉碎100克
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; u- [% N1 E/ V- I調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb' d) J. @% s( o& _
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低脂忌廉3湯匙
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麵粉1湯匙
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1 _; q" W7 ]: L! }+ H/ ^5.39.217.77製法：   ?+ V- T1 J3 V7 h" ^
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h- P7 l! ?( @, A- |0 I
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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8 l* g% S" d) o3 e公仔箱論壇3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p" s. W; l2 I  }& m
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。