[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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: r& a* p! [0 w0 _- S, G/ Z8 [! o公仔箱論壇材料： 闊條麵2個
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4 m2 ~# @) Q2 b  h1 `" r8 {$ i$ r南瓜肉約200克
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肉碎100克
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調味： 鹽少許
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低脂忌廉3湯匙! T5 L7 |6 S9 b! t* G
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麵粉1湯匙
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H: g% @! s+ Z
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。公仔箱論壇' j/ B. G5 K  ^0 v

2 w) C) k" `5 G& E& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。公仔箱論壇) Z/ j- d. i0 f, J# T

( m2 _( }0 _! r0 z( \5.39.217.774.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。