[烹飪技巧] 三角飯糰（1人份）

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三角飯糰（1人份）
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熱量（kcal）483.7
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蛋白質（g）  20.5
( C9 q$ x+ G8 Ktvb now,tvbnow,bttvb脂肪（g）    14.45.39.217.770 @; e) `  p) s3 e, B" l- k0 K
醣類（g）    68.0
2 e$ w4 W% A* s* u8 U. @! [5 y纖維（g）     1.8
0 {. X# |& j4 q: E5 Ltvb now,tvbnow,bttvb鈉（mg）    431.80 j' k" b4 B0 b
鈣（mg）     40.0
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材料：壽司飯1碗、紫菜1張、罐頭鮪魚2大匙、美乃滋1大匙、小黃瓜1長條、胡蘿蔔長條、蛋皮1長條、竹簾1個tvb now,tvbnow,bttvb5 Y& i/ w" T% _4 b3 k
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做法：
1 u" Q' Y; W4 u' Y. h/ o4 |tvb now,tvbnow,bttvb1.將鮪魚與美乃滋拌勻。
5 }5 P+ X' q- ^* X; p& `0 w( J2.竹簾攤平，放上紫菜，鋪上壽司飯，中間放入鮪魚、蛋皮、小黃瓜、胡蘿蔔，捲成圓筒狀。
- \8 a: Y( b9 A0 L0 H0 f5.39.217.773.利用竹簾，將圓形壽司捏成三角形，反覆換面，用力捏壓成角度，待定型之後，即可切塊。