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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。tvb now,tvbnow,bttvb2 N0 `! h# M3 Q, k2 p' M+ G6 X
- @! `. C* y: a/ u9 h9 @' k% _5 \$ _5.39.217.77 小米蛋奶粥tvb now,tvbnow,bttvb0 x' H: s/ z i; s" N+ A; }9 B
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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2 l$ U- J9 Z5 e* n' ?4 \# jtvb now,tvbnow,bttvb 調料：白糖適量
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5 e; M9 Y4 \) g9 l+ W2 }5.39.217.77 做法tvb now,tvbnow,bttvb; @ o7 U) K! x
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。公仔箱論壇0 }6 j* ]+ F7 j+ T: `6 @& B5 E9 _
s P7 Y% l2 c$ W* @$ Q% x* d4 {5.39.217.77 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]/ n0 F! n5 t1 J& Y& a& k) p( c
9 G7 H* b. H5 O8 m S/ F% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可- t5 R& M L& b6 ^8 C# ]1 N! u: S
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豬血魚片粥
0 O- ?1 ^# ]# ^7 c2 Y) B2 I3 x 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。5.39.217.77' i1 c1 S* d# t9 V+ \. I5 B0 P
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。+ G1 W+ g2 k2 {9 Z$ w9 H
3 p/ e& |4 m) V. U" u, m公仔箱論壇 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。, \7 R. m- J1 j/ V: M
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葡萄乾粥) d3 _: Y1 N7 @+ @! @) P
材料：大米100克，葡萄乾50克。公仔箱論壇0 H8 x" y& _6 g- z! w3 L
7 w& c* v' ^0 J# T. c8 t* d 調料：白糖適量
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- {# c: A2 Z- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法5.39.217.77& v) [5 O$ `4 G& K# p
3 Y" W8 r/ k$ K/ `公仔箱論壇 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v3 `! G$ _ d* Q7 l5 d
' U# J1 Q% a5 f1 ? 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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8 O! f) I' o3 M5 o" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海味疏果粥
) a8 z4 L4 }- h$ j9 } 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。5.39.217.778 l/ S+ J4 f2 K9 ^' d5 v: ?
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。& J2 u: e: q* B6 T+ N
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做法公仔箱論壇8 p- i! }7 |4 d+ [, Y9 z- X2 n; ?
& {2 ?- I1 K4 { `& B2 o$ m$ [ 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。5.39.217.770 r/ Z* n; H5 E8 \! N5 o4 W7 f
% q( w7 \' R! y" b) X2 W; I 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?( ], e+ @9 k8 ]+ Q6 v2 |9 X5 l
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芹菜牛肉粥
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! ^: c6 [& Y) U3 w( g2 L8 R, m 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。5.39.217.77# q1 Q2 R; p9 N3 Z
) K! B f% j `0 N0 O 調料：鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb" o1 t" w" z% ^4 F+ l s( X, A
9 x- j) w0 c0 b2 w5 t" n4 j; J 做法
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5 j: T% L2 [7 r! d- R公仔箱論壇 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
! K: } t0 t& L( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 q$ ~0 `, O, L8 u
2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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& M% T9 I2 R" N( Z, N" ?# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。2 K0 n, E7 z) K2 b- a; v
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花生紅棗粥
% W6 u ~, E8 i( l$ i( i6 f/ A2 y+ `tvb now,tvbnow,bttvb 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb1 k7 u" }) T( R
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做法
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( \) z" ^( B& b% S: \7 L5.39.217.77 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。' m0 P6 K, l q' j, }- |- Q, [
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。5.39.217.77, i8 R) \ y e# D* m
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木耳紅棗粥5.39.217.77# I8 ]$ T8 Z( K) ~% `% I
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。tvb now,tvbnow,bttvb; K2 H1 J1 ]' p7 Q* [3 }# p0 ^
! b" f) e7 t& n 調料：冰糖適量。
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做法) i/ K$ u8 Y% x! K
) j M& N6 z6 M7 f# C. Z# f公仔箱論壇 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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, g6 \# A6 A7 J' ]& v, Jtvb now,tvbnow,bttvb 銀耳櫻桃粥
5 B5 \7 R' e7 h0 ~9 ^公仔箱論壇 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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* @. X6 Q: |5 z( k公仔箱論壇 調料：桂花糖，冰糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb! u4 e+ y! y( B: f5 Z) f
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J5 {" `0 C, q, @1 ~1 Z
) O. u) y- J }" K4 \8 _# D 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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" P/ a$ f! @# e! z8 g6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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