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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥
3 K$ R9 m2 s8 jtvb now,tvbnow,bttvb 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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# W7 L9 W3 ^3 D0 a( o公仔箱論壇 調料：白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb% R: F1 F/ d% w, _ {3 [
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做法1 w' u( g8 _8 `7 y
6 D. }7 g3 Y8 o: Q* M: O' d' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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. `8 [0 A' F9 ^, X' v! V1 a 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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4 m+ e+ B/ r5 l+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可# q, m2 L% X) j. t' E7 v' T
1 e" m/ O8 y M6 n' m5.39.217.77 豬血魚片粥
, h4 G0 Q, f$ i( `; w4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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1 T% E& x( U9 @% h" z# U 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法
. A$ R9 \: p$ W+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 S/ O* c" P9 t" w8 A3 g, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。% J! P, B! J7 X; H" k4 c4 F. G" C
9 ]" l J- s1 G& x' {: C2 `: q+ P 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。1 G0 R9 Z8 c8 I1 x$ {- s! N
4 n0 `; M H; W 葡萄乾粥5.39.217.775 d' C, l7 v2 c8 D
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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* W' _* z: c/ y0 }4 E6 I E1 M4 o 調料：白糖適量4 N! S" B3 ^; T( Y
, i1 w# O- S( ^ 做法
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$ P3 y$ Q+ j- e2 U O6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。公仔箱論壇# b1 a _& z( [. u0 |
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。5.39.217.77! j* T2 l. q% E) w. ~2 d
0 V7 d4 Z% P0 u) P' P 海味疏果粥
! U5 J$ U7 S V, F3 n/ p7 F7 Y 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
$ B6 \1 n7 H7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }' e: Y* y& k$ p- `+ i
做法( _) E4 ^% |3 N; y) ^' e+ G
0 W& H, j! c2 M% n1 z6 U" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。公仔箱論壇 p, @- u6 c4 z" |8 w* a
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
) p" D9 N. m; ^: f6 F `0 k; X& c% Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q Q: B, ~$ [0 u
芹菜牛肉粥公仔箱論壇/ V e5 |" Z0 w: x0 c2 k8 l
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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9 |4 j( x7 x1 Ftvb now,tvbnow,bttvb 調料：鹽適量
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做法5.39.217.770 f, l! }( z# E" d/ E
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。6 n0 a( b# r a6 ], Z0 D
# C& ~6 U/ W- S" i. i' B/ L公仔箱論壇 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。" e3 d$ s% T6 H1 Q! U
( H+ w* f+ k: d5 r' |. r* F公仔箱論壇 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。公仔箱論壇" Q2 N2 \, i, }4 b0 W* O& m! H1 Y
: u! n! j6 C) `7 p$ S+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生紅棗粥
F& f; \! Q4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。
. n: N* D. ?2 X! Q% D8 N9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# ?4 Q0 a. P0 m: c# ?
做法# N4 P0 `3 z- [: a6 ?4 L* u X
2 O+ ^5 m* {! P7 f5.39.217.77 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。5.39.217.77$ t0 n$ ]( P. y- u3 w
! J6 |% c4 H7 f: ?2 B/ Ztvb now,tvbnow,bttvb 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
$ Y5 Q: E/ H5 ] b. Z. F8 A6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& O2 Q2 X" c) _: T" C3 r" n$ ^( ? 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。5.39.217.77 ]' w" A* u M6 \( ?
# c) w: T1 |/ G9 ~8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 木耳紅棗粥
h' Q r7 k' R* R4 j# S, F公仔箱論壇 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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& N# S5 @. k. g; U* C/ K% P) i; Y6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb. N S" E/ l4 X0 C5 A
5 u' V0 x8 D" o3 }% M" F 做法3 p: G, x. |/ |. r! ]
1 ~+ D, s' J H+ T( X$ y' t: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 `) n( A1 v- p( a/ R
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。tvb now,tvbnow,bttvb. B, j. a: b$ n
2 n& j& h) e! d% P: G/ H7 z 銀耳櫻桃粥
' Q0 Y# }5 }! N& Y* O, t' e5.39.217.77 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。9 u' H" Y9 A" g
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調料：桂花糖，冰糖各適量。+ }7 H3 ^8 C# u5 L9 t
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做法/ V+ y9 z$ [8 h% d" e! F
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。公仔箱論壇* }$ o$ V/ o9 q
- T( _- U6 Z* ^9 \9 y/ F公仔箱論壇 (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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