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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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# L; K7 m! M4 Q/ J5.39.217.77 小米蛋奶粥4 F6 R4 O0 ] y9 W( T @/ o
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。公仔箱論壇; N1 l+ v& Z% N' o) e+ H) f7 G* L
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調料：白糖適量+ N( {; C- R9 X" y! `
2 a( k7 }9 L" X; x+ J 做法
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# ~8 d6 d% Q1 j* X5 @7 s$ ` 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。( {" b" N' a; _/ a& `! M/ N
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可 j6 `8 _. B* z* S( }+ C4 [6 u
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豬血魚片粥
2 C8 \! f; H2 c) m y# Q3 f5.39.217.77 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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, Q" f2 }1 q" y9 c# x公仔箱論壇 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法& E% c$ R6 w6 v: r/ o% V. t6 \' t
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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; I6 M) S' ~# X+ ? 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。5.39.217.774 M# R! J" F3 X: v+ E+ ^6 {) I% D
% D$ ? p/ G' P/ e: Z5 V5.39.217.77 葡萄乾粥公仔箱論壇* {, r; y6 R U- Z% C6 w# W
材料：大米100克，葡萄乾50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A% M, f' u. J
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調料：白糖適量公仔箱論壇$ X( E f3 Q4 k% ^5 [7 t5 `
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做法tvb now,tvbnow,bttvb- U& c8 L u8 M1 e
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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: j; s2 p9 i! n3 l* c" l+ h5.39.217.77 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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3 L( y/ C2 n8 B7 {: A0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海味疏果粥tvb now,tvbnow,bttvb8 d) u8 t+ ?* u: q( W2 J
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H0 T3 s6 Z* [7 s5 F u- w
9 s! U2 E9 c" f# `: \ 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法
. x5 s* i7 V6 f3 b% `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S, @% H$ p F4 }: x/ j
1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。) }( `8 G2 I1 A8 k6 R9 n
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L4 s3 `, k: z+ \
3 g! F7 L, L7 c: T% C, Q8 v+ y/ o. l公仔箱論壇 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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' e% b2 m) f$ c% j9 j0 K7 Y公仔箱論壇 調料：鹽適量7 F f5 D: T! L" Q6 q( p* s8 b$ R
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做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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0 x3 v# o* @8 Vtvb now,tvbnow,bttvb 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。+ n* s4 u% k, z+ k X Y
7 G* h) P- K+ s* S. T% N 花生紅棗粥
3 h- ^8 I# ~4 p7 o; ` 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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2 A3 n4 \- P) ~) Y+ F9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：紅糖適量。
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做法tvb now,tvbnow,bttvb J7 a# p4 U i s
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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% E. e/ Y4 v: h. F公仔箱論壇 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。5.39.217.779 G8 X4 D" k# T; J" m
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木耳紅棗粥
" P' x0 U, J& H# h 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。' F+ H |. G( u6 [
+ ^/ b: k7 p. C7 D/ A6 Stvb now,tvbnow,bttvb 調料：冰糖適量。
' S p$ W, j0 G5 \$ s4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T2 a$ \! h" f& C 做法
) d- B2 I V y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l5 ]+ {5 P+ H
1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。; J. [3 G0 I# `# b! r% y' B, S
0 d6 U6 U3 o. u% `* P 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥 A7 H8 g. Q; `7 {* L
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。tvb now,tvbnow,bttvb% P" r- [+ O6 B- D! ?% Y M
7 P6 q: E6 ]& i/ J公仔箱論壇 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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# I4 K% z2 N1 @8 ~ L 做法公仔箱論壇/ J0 f# n |% C" v; n6 z
3 s; f: |9 c7 E4 |5 ] F公仔箱論壇 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。. _: O" B' E5 O \* i& b: X. z
$ w0 t+ r4 L7 C9 k+ F6 a5.39.217.77 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。% w$ a! [8 L# v1 D- A' U5 F8 C
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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