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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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Y% X3 |' J ~; i 小米蛋奶粥
) J/ C( ^, B$ ~' O& f3 ttvb now,tvbnow,bttvb 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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1 p0 E: K* t L3 Z9 I: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：白糖適量公仔箱論壇: h0 t4 S7 I8 G4 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t* N5 @8 a- f; |# e+ i) \/ ^
做法
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, V, N: A$ l' @- {% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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. J% }1 L5 C$ k& E3 j, w) u5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
2 C) C& F4 }% |5 c) z7 w: z. v公仔箱論壇1 s. B3 I9 t( P% T; ?! a
3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可5.39.217.77, Z o( {* K8 D V) p
2 @9 ]3 O3 m# r+ [" n6 q 豬血魚片粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @. Y- W; ]# w# E
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。5 n& F4 n! {& ?/ B
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。, ?- J5 N4 @9 U
# F X! _" d9 @5 i: s% ^ 做法
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' O$ Y# V/ F- m+ c& k+ w- R- C 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
# ]1 k- D ?8 W8 c5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 b' U9 j% F/ q' C1 y& [
2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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+ s' r- V2 B8 q' J 葡萄乾粥
0 n6 |5 S/ n2 U& p$ d& P8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米100克，葡萄乾50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e, r( _. P6 _
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調料：白糖適量5.39.217.77$ `. i2 x& Y. {' e& `9 T
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做法
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$ ~( Y* G J) }. Q( R( U9 X7 t4 W, B 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。5.39.217.77- r {- X) j, S5 ^# P+ C
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。公仔箱論壇6 {* p5 H! J1 Z9 c; G
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海味疏果粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W; D% D- F9 i% M ]2 L+ K3 w3 U6 K7 p
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。$ ]' v" n, `3 ]$ i3 T, ]) E
5 C" A* M* V' q" Q" v( w公仔箱論壇 調料：奶油，鹽，白糖各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p: E+ c8 x3 w' J* S
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做法
2 y( j4 L) { x2 s# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% T6 ^+ t( ?/ t: K. Q2 i6 O# z |tvb now,tvbnow,bttvb 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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J4 P0 ]/ ?2 X. A+ m* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥
3 {$ _ z" D+ i' K, Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c! r) [, h+ m c4 \
材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b1 t) a4 x9 t9 d4 M, N: r
6 Z& u' T7 W2 L {- @/ ~/ L" r公仔箱論壇 調料：鹽適量# u/ _3 B6 C) f- g6 e& F+ t0 ]4 H+ V
' ^4 D1 E% x- `! _( ~( O5.39.217.77 做法
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6 v, j% F9 p' d- I4 i5.39.217.77 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b0 M3 Q7 @6 D3 i6 ]/ J3 t
$ h; W# ?. O* ^ 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥5 B% c8 h% _4 k, K! s; f% L
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb' D; O4 S5 ]$ m+ E. B' s
# R4 G; V' b# e2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法" c% L6 F& j0 O7 S7 I
+ l" A/ N. P" k: V& htvb now,tvbnow,bttvb 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。公仔箱論壇8 g$ }# S2 k5 q* b& t7 U
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木耳紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb5 t; w* Z3 C, L. W/ `
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。
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做法
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。tvb now,tvbnow,bttvb" B3 T: l8 _, @; W+ j( t
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銀耳櫻桃粥% p# [, e' P- W7 u- i
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。" }' ~& z* }1 z4 P' \# u1 R6 X
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調料：桂花糖，冰糖各適量。. T& m3 b* s. g+ Y% k
# c3 Y) m2 y; s' R. v* dtvb now,tvbnow,bttvb 做法4 f* S7 E9 ^) Z4 Q' T' T- ?$ U# f
( G0 L5 C- m/ Z- A' ?5 `+ f公仔箱論壇 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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L% ?2 H9 Z) l5.39.217.77 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。公仔箱論壇5 u: o3 `9 \, R6 `
i1 P: N9 v) |0 K4 [公仔箱論壇 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。tvb now,tvbnow,bttvb& b& u: h3 v+ q$ y+ y$ n4 _5 }
! @/ G/ H$ ?, q0 H# R+ D8 X vtvb now,tvbnow,bttvb (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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