, n1 c, L* d% Q- s. D: M ~tvb now,tvbnow,bttvb 核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |! ~3 O* b1 H' H4 ^$ q
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1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。公仔箱論壇 l3 t8 x+ t% I7 D% ]6 V
, b) ^" c& c8 `- y/ {8 h3 M5 ~7 h' @1 rtvb now,tvbnow,bttvb 2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。公仔箱論壇' Q/ e( H% T0 P" K; v8 B& f* {
# y J0 z! G) u. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I; o1 n$ o. R" L6 e: m+ @8 M
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4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @. t. K9 f' z6 t: J# e3 E! e- h
$ {3 m1 \- S8 M0 i( V2 J+ Q2 J 5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
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, N1 h4 o7 U3 [' f8 u: N: u 所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
& w3 v+ u/ q: r' m/ b4 [) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 n6 P4 g) `* I% W) G (編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
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發表於 2012-1-26 05:59 PM
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