, b/ u8 y8 _+ k m% w4 \
核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！
M E7 t; v8 `- c' Z6 J5.39.217.77
( ~7 E! T1 h; }( @8 A# O; A公仔箱論壇 1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
: L' f, D+ B; u+ m( F& Q6 X( q) l1 s1 ^
2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。tvb now,tvbnow,bttvb! _# |7 ^( g, H8 ?- J: ^+ C
# O0 b9 g# ^* }6 h 3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
6 q: s- t, H. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
D& b& [8 D, a7 h 4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。公仔箱論壇( [; _: r6 A; m" j i* {
; M% E7 Y0 o2 u5 Y8 ^5.39.217.77 5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
* e; o* \$ U8 O+ q+ q9 G( `5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
: V" s9 ]; y( c. }; e! {公仔箱論壇 所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。9 K6 ~+ ` r0 @- d# R7 O9 }
tvb now,tvbnow,bttvb& L9 p8 s' a- {' O, ~3 Q/ N1 D
(編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:59 PM
| 
