- J' Z, K/ S$ f- ]7 w5 t 核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！
d0 ^9 x T. y& M公仔箱論壇
7 U+ ?$ y# G) N' M0 }3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。3 N; ^$ T' _6 Z( @
5.39.217.772 `+ [" k0 _! ~) U
2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
0 ?( a' K3 a8 k5.39.217.77
" N# |: |3 [# j6 d5.39.217.77 3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。tvb now,tvbnow,bttvb6 {( x0 T6 D! f( n0 Z! W8 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]0 {" l9 m ]+ J4 ~ e
4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
- J# h" [- l8 j1 l# a: L1 t& g
0 F- q0 b& U4 L7 V) ^8 E( @tvb now,tvbnow,bttvb 5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。+ L+ P* ?: H( B) i/ J! G2 ~+ Z
公仔箱論壇: B% S3 e2 C0 P+ X) Y
所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
4 F4 w/ I$ W- a0 @0 }! Y! B4 x$ T( q+ V2 U( L
(編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:59 PM
| 
