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核心提示:抽筋疾病總是叫人毫無防備,一時之間痛的上躥下跳,那怎樣不抽筋?中醫教你5大方法!
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1、注意飲食平衡,特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如:喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r7 i: J+ s% X8 _9 }4 b$ B
. i8 }- D3 b& ^* \: j6 M8 Z) E 2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次,臨睡前可用溫水洗腳和小腿,還可根據身體的特殊需要,補充包括鈣在內的營養成分。tvb now,tvbnow,bttvb |9 t& Q: V1 y' w( H
0 h n- i. S* F( `公仔箱論壇 3、夜裡抽筋的人,尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。tvb now,tvbnow,bttvb! Q5 O+ Y- F, b$ W
$ G5 R) Q, J& C& R0 d 4、經常鍛煉身體,防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動,伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急,應該遵守每星期增加10%的原則。
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/ B% s7 D6 q' a1 p$ m- D$ O5.39.217.77 5、經常喝水,不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
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所以,你現在知道不抽筋的方法了嗎?有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E" j1 l( z! o/ Z
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(編輯:徐曉宇) |