材料：5.39.217.77: Y) B, i9 n9 E8 [* O
牛柳 160克（切片）
- ~5 G9 x& _# |1 x芒果肉 80克（切條）7 R M0 f! _/ q6 \4 n
西蘭花 1個
" `9 J2 w: R* ]4 e! P( Y; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 數片（切絲）5.39.217.77$ ^2 F. o7 E4 O
蔥 1條（切短度）
0 {1 s9 q4 n5 a( ]2 R/ f/ U0 r+ u5.39.217.77粟米油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb3 k6 a [% c( ?
% a, x9 T- D$ b0 ?! J0 ^tvb now,tvbnow,bttvb製法：
1 s7 |7 J( D8 P& X/ G/ m* z公仔箱論壇1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。公仔箱論壇9 y, r, W3 y: ~, h
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
+ _% E+ w) q* z9 P, j! ?tvb now,tvbnow,bttvb3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。0 w4 c6 Z( m& o" _$ ^- L; ~5 ~, E; A
$ c% ]3 P8 m6 \ z公仔箱論壇調味：0 ^3 @5 ` q- E# _$ K
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許
. O) n6 `8 R9 q8 F3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 z# S0 x' ?0 i+ {. ]4 a
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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