. _7 Y# Y1 P1 E1 s u4 J/ o' r; K: i' O( U
- A5 c; T. w, a) E/ i, W# g【材 料】
' N$ L7 S* i# c8 {tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇# }! a9 E. x6 H" f* Y1 |
青苦瓜 250公克
* ]1 m( f: p) _$ p2 \tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! \' B' _. [3 `2 b' t
板豆腐 1塊" d3 j! g- e) p9 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y6 t8 q9 R% O& R: S- ]
鮮木耳絲 30公克
6 A8 { K* w6 M x& b6 v/ B( dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. l6 m( X* Q+ C$ U6 d
雞蛋 1個# E$ }6 D& o( n1 N7 b1 k# H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j' {9 d- X; ~) ^& O7 ?) j
蒜末 10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I/ @% P( ]7 J/ |, I( A9 m; {; m' C
% {* n% O; `7 ^1 H. p公仔箱論壇柴魚片 適量
# k" F `$ Q3 H9 ^3 G) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 `, _( z) H* d! l辣椒絲 少許1 P$ }! e4 L) k0 D3 T1 u
4 C1 h/ S1 r- V0 o
【調 味 料】
" c, I1 q$ @, R }. ^2 J
, z( G, p" Q c" n4 G- |' x鹽 1/4小匙
8 L, Z* L+ Q! h ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W2 o0 f' I/ I4 W+ W
味醂1大匙
" B+ E3 s5 P6 `公仔箱論壇
8 g% R- C8 y4 d$ l/ i& K. etvb now,tvbnow,bttvb雞粉 少許
; s% q3 g' e" J/ G m# }5 k# U5 @/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 X! i/ n! q9 q# _) Q【做 法】
/ P1 Y' N- d* B! G( g公仔箱論壇
: Q9 C+ \. E2 Q7 W0 ?公仔箱論壇1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。
" D* E1 C: x8 E- U: z1 r公仔箱論壇& B6 e* ~# z1 L8 c3 b
2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。
1 e' V, d. b; ]5.39.217.77. {' e$ S; N: L4 y, m" k
3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。; P N# t1 f w0 ^- X' x: V- w2 p
|
發表於 2012-1-23 04:43 PM
| 