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7 w2 d3 A' M/ q+ ~1 L5 [# ?【材 料】# m0 b9 p' n q+ b3 j
6 g9 L3 M6 \5 g! O9 W公仔箱論壇青苦瓜 250公克
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+ R: x( Y7 X! g( Y" u( m3 t+ v5.39.217.77板豆腐 1塊tvb now,tvbnow,bttvb+ W$ P2 \) ?) d) B
% Q, j: U" h% G3 K" u: x& A+ b5.39.217.77鮮木耳絲 30公克
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雞蛋 1個
- W- g1 X/ U+ F8 c! a' |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |7 D/ }+ Z6 H; o2 D; M$ G, a
蒜末 10公克
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柴魚片 適量
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2 b$ \- k& X& [3 l7 `9 X9 p0 s" l公仔箱論壇辣椒絲 少許! b; ?8 x" A1 b/ g% P" G7 }* M5 W0 d
, f3 L% x( q$ A/ C P8 \% Z' f+ Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( I7 V' F, }$ l6 C. K% F* C% B* b
* p/ f3 d) e- ^+ I8 q鹽 1/4小匙# Z: |- J( G, ?; r8 q
% V. ^& e/ X5 N, U! Q8 h1 u. Etvb now,tvbnow,bttvb味醂1大匙
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% R' \; X' R! }9 k5 g, qtvb now,tvbnow,bttvb雞粉 少許公仔箱論壇. z. r0 o$ J1 B6 d2 G6 I
# X: A ]: U H; U& k/ z1 u5.39.217.77【做 法】
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( E. F: y5 W) X( j- i/ |tvb now,tvbnow,bttvb1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。
$ [& c! a5 l& P9 E. u" S6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p. ]2 ~8 i: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。
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m0 G4 E" P0 G5 J9 P3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。, h i7 x# A0 ]- @
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發表於 2012-1-23 04:43 PM
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