将工作留在办公室) |) ~8 i. B8 c
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。5.39.217.772 o6 Q: w P+ F" o# n
在住所门口放置一个杂物盒
. ?4 s" ?; G; r 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
* O4 ]% K O' {/ x+ V- x 回家后先静坐深呼吸
2 Q# b) T' m p( ]4 n+ Ktvb now,tvbnow,bttvb 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。公仔箱論壇8 j- T+ ^4 v0 q3 `
将家里收拾整洁
$ r6 ?+ r% z$ `& Y9 C 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
' u( r- i- B0 u0 ]' vtvb now,tvbnow,bttvb 听音乐
+ A( L2 i' W4 Z5 m8 C% ~, E8 ^" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5.39.217.772 j4 C% _8 c' s S4 y, h
合理安排家务
8 n2 p/ k" H1 K* Y) o; S3 \9 P5.39.217.77 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。8 w; w7 X6 g9 H0 [- d- n
下班路上的享受
) g1 o( |( j3 Z 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。公仔箱論壇, d) `% p7 X8 L# @/ ]
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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