将工作留在办公室
: {1 K6 e" A% {3 V8 w7 ? P( V8 e1 f: D公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvb now,tvbnow,bttvb ]( N, l: D# Y8 \
在住所门口放置一个杂物盒
( t/ }1 U5 d. x% b: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。9 z$ d$ h: L+ M$ \4 B
回家后先静坐深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T- a$ z0 O0 v. n5 J5 H
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。5 O$ b7 V8 G2 ~; B. j5 h+ Y; ?
将家里收拾整洁
7 G |+ k) V& e 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
8 }4 p& W7 L8 |/ v' J( O1 R4 o1 f5.39.217.77 听音乐
% C( s% a$ k# u& m 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?) J5 d1 V+ N& L/ o+ b
合理安排家务5.39.217.77; h/ v K& r' f$ U
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。1 x' |, c; q! }+ _
下班路上的享受/ D% ]/ d, ~( g0 m. ?2 F+ }1 C
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
2 h. a* ]0 x, I4 O5 `5 e |
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 
