将工作留在办公室
/ O% [% b1 i6 q. f; Y STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
6 K1 V1 o) v8 J- h7 m7 X 在住所门口放置一个杂物盒
" D1 M- |4 `5 i1 C9 a2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
! I1 \1 X `9 ?9 N& g9 } 回家后先静坐深呼吸
2 n0 t- g* _$ k3 A$ m' W/ Z公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。, ?+ j( i2 r+ N
将家里收拾整洁
! \( i; U) n, P# y1 T6 ?# V/ E# y9 Y 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
/ l* k% L5 F/ V$ Q. H7 O公仔箱論壇 听音乐
' O+ A9 X. L. U. N! s6 a3 }) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5.39.217.77* ?3 `9 X0 A: h. ^* ]9 M4 g; F2 n
合理安排家务
' X0 T& q _" p" d: J) o" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
2 V( P0 Q0 _! R公仔箱論壇 下班路上的享受
6 s) z7 X [, S! i/ ^4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。5.39.217.77, v0 n: i1 ^4 m/ y' |( T
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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