将工作留在办公室
& P4 e: ]: X+ [4 {2 o3 Z0 Ztvb now,tvbnow,bttvb 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
# h0 }/ @! |5 e/ h 在住所门口放置一个杂物盒公仔箱論壇& s3 F3 A' u6 t+ U
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
% Z4 p( k9 ^2 Q0 C; c- btvb now,tvbnow,bttvb 回家后先静坐深呼吸5.39.217.776 Q9 ~9 f$ ^7 i: W- a) h; d' \
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
7 ?! S1 Y) Y5 {/ O- v8 ?tvb now,tvbnow,bttvb 将家里收拾整洁
4 m6 B6 L& U' P7 |/ X1 atvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
- S- T! }8 ]$ \# R$ f+ n; H z5 A公仔箱論壇 听音乐
( `: p, b8 V2 i# E c公仔箱論壇 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5.39.217.77+ ]& [7 q8 H/ d. @$ {5 m# {
合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb& }5 k1 X6 l: F
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
; \ y1 R8 ^ ]5.39.217.77 下班路上的享受
! K; q* m) U. H( `0 `' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。+ |5 q! y8 {- }; F9 u
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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