将工作留在办公室
. E9 d, H# U4 `! U& k( \ 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
7 m8 h& j- A3 y; M3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在住所门口放置一个杂物盒
1 u: q9 s- `5 y6 f S公仔箱論壇 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R6 E3 Z. U8 B% {
回家后先静坐深呼吸$ _% e6 ~* G# N
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m2 N; V5 L! B
将家里收拾整洁
2 i l' V$ G, p- H. }9 X9 L7 X otvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
' Z' X1 m$ A4 a# `4 Ctvb now,tvbnow,bttvb 听音乐tvb now,tvbnow,bttvb; x s. w5 f, K
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。tvb now,tvbnow,bttvb1 S; j/ ?& S3 R) B! C
合理安排家务
2 J' ]8 I* x/ W" q 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
5 b# y x) W7 g1 K b; f6 C9 r公仔箱論壇 下班路上的享受
2 s, Z* w, \: B3 ]7 u+ X5 d 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。/ i1 i4 k" J! \5 ~* R; g' s+ X
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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