将工作留在办公室
: B, c! K8 @* q# b 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h% G* t! }5 X6 r! ~
在住所门口放置一个杂物盒
, K5 Y; W, ~; K, C7 i5.39.217.77 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
& ]+ V- m" T3 m& l0 E" W cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后先静坐深呼吸公仔箱論壇$ e+ h6 g8 _; v; R$ |) A8 D Z$ Q
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。tvb now,tvbnow,bttvb6 m4 V5 t" N; D( e3 E. O
将家里收拾整洁5.39.217.771 b) I% ~3 N# z: v* R
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
4 M' v9 e- S- ]5.39.217.77 听音乐
: a( g- T' h' \' s/ Z5 ~& p公仔箱論壇 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
4 w7 P! N+ `" t( V A# P8 | 合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb- q7 D+ F! L% G% o
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。5.39.217.77$ @' C. S- d( Z# u; w8 E$ ~
下班路上的享受
% q5 u: R! l/ v, j: [: ]% ^0 Ntvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。+ e, Z! j$ R. Z+ E1 C0 K1 u/ Q Y1 ?
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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