将工作留在办公室
1 P/ M z0 v5 N2 B 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
6 A! v, f) i4 W$ S) }公仔箱論壇 在住所门口放置一个杂物盒. p3 W2 R& R- T. o% ^6 s+ I* W$ R
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
, i; a2 \: D! f+ g. `% ~. d7 w2 U1 h9 u 回家后先静坐深呼吸
I/ t' K5 a' R+ u0 e8 T6 k公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
2 m0 o/ ?3 ]2 F; J5.39.217.77 将家里收拾整洁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]! }" q- J l
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。2 G; c1 D! `$ U
听音乐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K, j+ h. J5 }- j. x0 z9 p @: J
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
* h$ O R% c+ I* M* S7 u 合理安排家务
% H' E( c& L6 E& A* N5.39.217.77 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
: }( _; T! P; _, ] 下班路上的享受
+ \1 ]! b0 }% M# _+ ^; ptvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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