将工作留在办公室
7 b; b/ f, x( C! ]5 S9 d* w. N- r公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。公仔箱論壇2 V. L8 V) x+ r2 b% t+ W2 o* j' k# Y
在住所门口放置一个杂物盒5.39.217.77: Q" d9 Z9 I" l. Z9 M! m
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
5 ^- W% X! t* n2 V9 k- C1 {4 d5.39.217.77 回家后先静坐深呼吸
+ ^/ H, I$ o! O! C$ h5.39.217.77 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。5.39.217.777 N5 r1 u: B2 y" [ `3 X, O
将家里收拾整洁
# ~/ M- o" N" t8 S$ p 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
) M* ]' a/ a/ |5 l; \ 听音乐tvb now,tvbnow,bttvb4 s, D% U" l; {+ j6 H" g# k4 @
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。$ n' b) t8 t2 f) N& C: R
合理安排家务5.39.217.778 t! a0 \! ?, z+ L9 ?7 U
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。: L$ ]) @0 ?* y
下班路上的享受0 P+ J3 s& O+ A% F
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。tvb now,tvbnow,bttvb2 e% H8 p7 _! R
|
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 
