将工作留在办公室5.39.217.77' z! \/ a, o/ R6 Z# G/ ~
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
* B* }' p h4 B U Q1 I0 j5.39.217.77 在住所门口放置一个杂物盒
& Q8 O# V& V5 P3 c- y" E7 D4 Z公仔箱論壇 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
+ U" f& }8 x0 \/ S* o公仔箱論壇 回家后先静坐深呼吸
h" L% K" R# ~6 a+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
' u) V# w0 J$ D3 ]1 A( x0 @公仔箱論壇 将家里收拾整洁
+ t- E7 A; G2 {1 i公仔箱論壇 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
! S( c% h6 E6 j, d7 Y, U 听音乐公仔箱論壇5 ^9 ~9 r; G. l% ^% W
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。+ V: k4 I2 C: F" k. W
合理安排家务. `: x0 \) y( |4 K# k' Y0 l. Q5 d. J
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y# z/ S6 P6 V4 d. d1 [0 y
下班路上的享受
6 ~0 H4 m1 ^5 ]" i: q 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。公仔箱論壇' ~9 y7 L+ w2 I. a* R4 ~
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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