将工作留在办公室公仔箱論壇& s& Q0 s3 {; I/ F4 s+ J. L
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
" S0 g- s5 h3 u2 H' Y% @ 在住所门口放置一个杂物盒tvb now,tvbnow,bttvb% ~0 @9 o8 d9 C1 T% \
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
) O2 O9 }. `- f6 @% V/ o* P( Q: _1 z% _5 B5.39.217.77 回家后先静坐深呼吸5.39.217.773 D1 n, D. N& w0 X! q T; ]
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
# Y/ l# k e2 |2 p" }7 etvb now,tvbnow,bttvb 将家里收拾整洁5.39.217.775 h! m! J; Y5 x8 B* E) M
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X6 b/ W# B! e! L2 u
听音乐
. l1 Y! Y, z" \- n% c5.39.217.77 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。公仔箱論壇% h6 m3 b* h0 n% O) v- O: d; `
合理安排家务公仔箱論壇$ A) h k$ Z0 ?+ S
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
7 i& ]: t( b& E5.39.217.77 下班路上的享受6 Y% w1 [7 x) h9 k, g# t
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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