将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb; H- W/ |: W. o2 W& D; J! f/ J# U
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
P3 W0 q" V( B 在住所门口放置一个杂物盒
* g/ G) u- W6 r8 L4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。5.39.217.776 V2 C7 f& `5 o6 ?% X8 D U/ w+ }
回家后先静坐深呼吸
. i% { u( l/ M7 d9 W* x' Z/ c3 S* mtvb now,tvbnow,bttvb 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
* Q$ E% C! F. f" ], w3 Y: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将家里收拾整洁
# ~1 | @. r$ f1 Z5.39.217.77 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。* B, E+ C) O- t# I6 J: Y
听音乐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o* r3 z3 b9 t. w! t1 r
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
Y& k% W' P/ f0 Z5 atvb now,tvbnow,bttvb 合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb0 P5 @/ h% b; d* U5 P# Q" B1 u
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
: Z( ^" A/ x# n- S" I/ Ltvb now,tvbnow,bttvb 下班路上的享受tvb now,tvbnow,bttvb# g9 D- [+ p2 F: j
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
7 l2 ~/ N) r |7 e5 K' l公仔箱論壇 |
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 
