将工作留在办公室/ c! Z9 ]! U3 m; m
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvb now,tvbnow,bttvb+ a, |/ K2 r; B" ^$ u
在住所门口放置一个杂物盒
8 U+ E* K% U/ _) ]: Z! ] 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
% {3 X: g$ S* ]7 |/ D5.39.217.77 回家后先静坐深呼吸
) _ d3 x8 X z7 R4 u7 s4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。* m0 j, V5 U9 c9 |, u8 y h1 H, B
将家里收拾整洁
0 _+ H* ~2 _1 ?5.39.217.77 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。5.39.217.77) u4 H+ o4 n6 B
听音乐
) u* t' F. b% k1 c# d6 Y+ z0 A2 e5.39.217.77 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。tvb now,tvbnow,bttvb+ \( L0 Q+ v8 `8 H9 i& a7 i
合理安排家务
# ~1 N6 a# j& v- ?' q# L. ~" k 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。公仔箱論壇# u. t5 ^8 l r& L9 p
下班路上的享受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X6 n, _ R n) s* B& O$ o
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。公仔箱論壇: _6 a9 T5 |# d, ^& b/ l
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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