将工作留在办公室: \* m* n& c% o1 i7 B
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
5 c3 U2 D7 ^; O# n h4 Q' H 在住所门口放置一个杂物盒
& ^' `* X0 p% v' Y1 n; s+ ]1 X" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y! F; M, E0 Q, u* W
回家后先静坐深呼吸
% |6 Y$ u* {+ P* C( m9 [6 ~" E( T 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。tvb now,tvbnow,bttvb* ~4 X, _' p4 u: D) X
将家里收拾整洁tvb now,tvbnow,bttvb2 n Y2 C. P# j0 I7 ^: A7 o6 \5 a
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {1 ~9 w3 J5 k7 ^
听音乐5.39.217.775 L% f6 N% M( b1 C6 m4 n
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。tvb now,tvbnow,bttvb) b, }/ O' N; q4 Z _4 a' q
合理安排家务
( y$ w4 ~# K* d* C5 t3 A4 G& X 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。5.39.217.776 B& w% v& I; [3 h8 q
下班路上的享受
( a5 M$ M/ @. D- v6 g8 R8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。5.39.217.77/ K4 {( y. W- p3 m" \+ I
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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