将工作留在办公室
) I+ J4 y" h7 Q# ]9 K0 E! Itvb now,tvbnow,bttvb 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
2 V6 e3 L' L5 j- P/ t8 \0 e; Ktvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒
( C! N: y0 N# O3 r( Q6 ^, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。公仔箱論壇- H0 K3 D9 @: G" q
回家后先静坐深呼吸
* L6 o& P# J) l5 O公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
9 [: N8 \% k$ F/ W! S; O$ I' h 将家里收拾整洁
* T! d, O! z1 s; t3 f7 g- p+ M9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
1 _5 F) B) o8 i$ S5 ^. m/ Atvb now,tvbnow,bttvb 听音乐tvb now,tvbnow,bttvb" B \1 }4 ]1 A$ F% q F
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5.39.217.77+ n5 M2 D3 v& s
合理安排家务5.39.217.778 s8 @6 `6 n* w" Z2 Y$ v6 F: D/ m( G* ^
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。公仔箱論壇/ n2 t6 {+ _# I7 `" \, o
下班路上的享受
5 A% p# v$ h$ n1 B5.39.217.77 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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