引起失眠的原因较为复杂，可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。因此治疗失眠没有灵丹妙药，要根据具体的情况寻找合适的方法。放松心情、改善睡眠环境、保持良好的生活习惯（少烟酒、多运动）都有助于改善睡眠状况。必要的时候也可以按医嘱适当吃药。公仔箱論壇4 q* d3 D" I; Z1 _- Q0 K
2 g9 t- G8 `3 _) `; M" Y/ f# k此外，食疗是治疗失眠很有效的方法，并且没有副作用。下面介绍几种简单的食疗方法，大家有更好的方法欢迎补充。tvb now,tvbnow,bttvb+ f+ U+ b* L9 p; t R2 c/ q& h
8 g+ ~9 M* b! C9 E( p( K8 Q1、一杯冷开水加入一勺食用醋，饮之，有助于入睡。7 @+ g0 q% o' }; S
2、睡前吃1个苹果，或者在床头放一个剥开皮的柑橘，可镇静中枢神经，帮助入睡。- b' c7 z% }( T4 g3 [" B$ U
3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，可容易入睡。公仔箱論壇4 ~! _& P4 t2 Q( z8 l2 M5 }
4、睡前泡脚、喝杯热牛奶，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。tvb now,tvbnow,bttvb: u5 n; F7 c q$ N! V- P* I5 }
图中的汤是一种简单的食疗方法，用花生40g，绿豆30g，赤小豆20g，干百合20g炖40分食用，可起到安神的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k( M. `) d7 b2 B5 {8 m& Y
这道汤补血、清热、安神、消肿，普通人也可以食用，具有很好的养颜美容效果。' f1 d0 R; F2 W. T& K( P
 |
發表於 2007-11-2 06:50 PM
| 
