簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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2 W" D8 f4 Z) ]) Z- q \tvb now,tvbnow,bttvb材料： （二人分量）1 L3 s" c) w& I4 w, w3 M0 I
南瓜 1斤
Y f9 E: C1 g. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb5 Q0 j* ~* Q! y: V( q& ?6 W: n: Z
水 2杯
* |4 a \% i+ J. H( f! x8 p豬肉碎 4公仔箱論壇. I6 Z$ y ~/ ]$ K! ~& @
冬菇 3朵
9 \+ L5 N, p- U& X豉油 2茶匙公仔箱論壇1 R$ E( {7 l- w8 ]# P0 R3 z& x
冰糖 1小塊5.39.217.77( E2 ?1 s: n7 A1 v
麻油 1茶匙
0 Z& T X" Q3 z7 e6 q5.39.217.77生粉 1茶匙
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& W1 O1 P4 ~5 L/ i1 u$ q5.39.217.77製法：
4 d7 q( X$ B4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
$ E) a6 @2 m& K' b9 R u公仔箱論壇2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
4 Z6 D2 U5 F+ h" _5.39.217.773. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
. _3 F6 L5 j! o5 q/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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