[中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r: k( u- Q& |/ J$ z
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材料： （二人分量）
2 U" F" s) g9 s) y  d* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜 1斤
* {3 w, B) U8 l" w5.39.217.77糙米 2量杯
% p1 d3 L" B9 k, ]( T* q4 `公仔箱論壇水 2杯
; g0 `& Q8 t3 d2 z' W豬肉碎 4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d4 Z- Y2 u) f; _. s
冬菇 3朵
9 J. X' P- ?4 E豉油 2茶匙
+ v( b8 T' s) r9 T# r' R, }3 f冰糖 1小塊
" [( U# i+ z6 _! O/ g3 Z# t+ K麻油 1茶匙
! \0 V6 X2 B8 x2 R1 D! J生粉 1茶匙
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製法： 公仔箱論壇9 v- K( {1 e1 u7 I1 ~
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。公仔箱論壇" e; H, i6 K4 f! n7 H
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
) F) Q- ^* r8 E0 G8 u3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ e% }' t8 z$ g) _% m
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。

jonh

thanks

Alan8166

Thanks.....

charmain

thanks a lot

chestnut

i like this receipt.....thank you for sharing!!!