[中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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材料： （二人分量）+ @6 }, t/ {$ I# w. ~
南瓜 1斤公仔箱論壇' l8 U, h4 K' K8 i( S2 O, M
糙米 2量杯
" z9 v  C  p' k4 D; T2 ]5.39.217.77水 2杯
0 v/ @# m/ H( O; ^; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 45.39.217.77; v# x" i9 B: H& E
冬菇 3朵5.39.217.778 l9 K6 \8 A' ~+ o# i0 I9 q
豉油 2茶匙
( S  c; W: i( J  S/ D: T5.39.217.77冰糖 1小塊
% x. {$ p) y8 T3 \: ^- T麻油 1茶匙
* O& K& A- [5 G* |5.39.217.77生粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D- r+ U/ d' X* c( h9 j
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1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
0 O* e3 @* N9 htvb now,tvbnow,bttvb2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。5.39.217.771 {  U. k- w) `' A
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。公仔箱論壇" L9 u- r- C+ X: G3 m# ?
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。

jonh

thanks

Alan8166

Thanks.....

charmain

thanks a lot

chestnut

i like this receipt.....thank you for sharing!!!