簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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3 ?1 t+ m8 W* m h6 J# R; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： （二人分量）8 J9 }4 o3 w$ m% v5 W) C1 h
南瓜 1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^* K [% w+ l' o% G
糙米 2量杯
: j1 y, |4 V) r7 b* E公仔箱論壇水 2杯tvb now,tvbnow,bttvb0 h+ o% t" I+ K9 z
豬肉碎 4
9 B6 r* Z1 S8 {冬菇 3朵公仔箱論壇, f- [2 A% y0 }9 J3 t
豉油 2茶匙
6 o+ ]5 P8 p# M1 Y. F/ A+ Wtvb now,tvbnow,bttvb冰糖 1小塊
: q- n6 H. P! a3 L+ I5.39.217.77麻油 1茶匙: l; c( M5 y; M
生粉 1茶匙
4 w. \. Q" l9 z; ?9 ^5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 Y% i4 y: S/ Y8 a5 I/ o1 g
公仔箱論壇( n- n Z& b& ^% ^
製法：
, e& w: R0 q7 d/ l' g$ I5 f: T' n1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。公仔箱論壇4 w( o! G! A/ p/ n- I2 s
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
/ W1 S( j2 J9 G3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。2 M: i9 Y4 I% L6 @- }( u8 j4 e# c4 c
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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