[中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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材料： （二人分量）
2 A1 ~  p, F; k2 c* E1 v1 c2 t南瓜 1斤tvb now,tvbnow,bttvb- O  J* e9 w# k% _& Q6 H) e
糙米 2量杯5.39.217.778 R/ l, D- Q: O2 ^9 b$ a+ o) [. D  ^! l
水 2杯: z! _4 T* W: F( d/ l1 D
豬肉碎 4, p* t2 }5 F& Q6 F! V4 ?! [
冬菇 3朵
1 @; M$ N8 W+ L7 |& ?/ X# v' B: k公仔箱論壇豉油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R- F) J2 F9 ~* C- h: p6 u' D" Z. h
冰糖 1小塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o0 p$ n. V; ~
麻油 1茶匙
( I6 R, P* t8 A8 {; x' h公仔箱論壇生粉 1茶匙公仔箱論壇: m' l0 C- E! S! N
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製法： 0 j4 C8 x+ P# N7 d/ S& m- T
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
* M6 Q8 v2 x" ?6 y2 u* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
: l8 Y9 C9 a3 S& f/ ]6 l8 Q% v4 ]3 o5.39.217.773. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
/ ?+ F9 j$ Z4 P& N! d' L7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。

jonh

thanks

Alan8166

Thanks.....

charmain

thanks a lot

chestnut

i like this receipt.....thank you for sharing!!!