[冷知識分享] 增加活力七法

古月兒

增加活力七法
; K+ e$ a; A7 F: v* g9 B/ ~4 b
/ z/ e0 a7 h$ Q: S. h* l6 m* c１）每餐只吃七成飽。
1 W& W3 p' H4 g: [tvb now,tvbnow,bttvb　　過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，tvb now,tvbnow,bttvb: V" h, E8 P3 f' J' C0 g7 i) E
　　而為了提供更多該兩種元素到消化系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I, k; N  f& D1 W  X1 u8 p3 g! \* _- y- M
　　供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
0 D# k6 p/ [8 K; c" T0 h4 A2 I+ f5.39.217.77　　因此較易使人有昏昏欲睡之感。
4 c. D) f+ j6 r: z+ v5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 o0 j5 s0 A. e+ R) K0 D$ w
２）少吃高脂、單醣的食物。tvb now,tvbnow,bttvb2 u, q# ~2 r; H: E
　　高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
5 x9 j( K8 k8 g4 Z& Dtvb now,tvbnow,bttvb　　單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。公仔箱論壇# l" v1 s* _# w  N
　　這個過程，同樣予人疲累感覺。公仔箱論壇/ w4 U$ H! \- A9 ?
tvb now,tvbnow,bttvb7 E6 G% J; ~0 Y3 g9 s
３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。公仔箱論壇% `  q' B7 [3 T. S$ X6 f% j  Q/ g4 k
　　然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
, B! V# J0 w; N( I! G. }( F公仔箱論壇
! b8 D! ^% }5 F) T+ v5.39.217.77４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。公仔箱論壇4 f& k- u4 x$ f# t
　　因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
$ n! m+ d1 t. G; v! D1 V2 F" i公仔箱論壇　　不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。5.39.217.77" B* @/ `; [0 b% r4 _& I. D, w

$ y4 n3 v% T, F+ @( g5.39.217.77５）戒飲含咖啡因的飲料。
! c$ S( M2 h# K7 s* Ftvb now,tvbnow,bttvb　　有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
6 A0 ^! l7 Q5 w, U/ ~　　一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
3 R6 c+ U' ]) x) Q4 K5 X( w$ Y
+ C6 I* ]# V) s; X６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。公仔箱論壇! t5 w* f+ c0 \
　　相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
- W8 i! V6 D! @　　降低體能，令人更易疲累。
- z/ l/ q( h% @  F) t5.39.217.77
1 F, K) g, ^0 _0 u! s5.39.217.77７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，/ ^1 _& k: [, _4 R; r
　　可導致服用者晨昏不分，
9 R! P# E4 k1 L. |5 z　　產生神智不清的昏暈感覺。

wyho2331

thank you!

kingjames

thanks for sharing
6 Y0 f' t) s6 u' |2 N4 i4 i
8 `5 G' Y9 T9 V$ X5 }4 u

kfcu

多谢楼主分享