增加活力七法* G# L& f/ |2 t5 z
9 ]! z& d( P) G* Y5 G R# n1 z, R１）每餐只吃七成飽。
4 x0 p5 \" `* i* }$ B0 `5 S5 [ 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
: S5 i& z. e9 l4 {1 ?2 Q5.39.217.77 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
( y; r o2 s# G/ s- {3 [2 J4 i* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
( P8 W4 d, R% [& t0 O7 n6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。
( `' H" S R- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
) O/ _& {- N- E! J7 O* d1 o+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^ s6 |1 Z, w+ \0 t8 r- J
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
' L% B% [9 [0 C7 T4 y5 ]7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
; a% @7 I* ~( Z7 M8 M7 H0 B, X) ^公仔箱論壇 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P% }9 z2 ^0 U' N$ a6 [7 P
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
" W9 S9 P9 X9 [1 e7 S0 J( l5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y: a" J( f/ A) n6 _- D. x3 ?
５）戒飲含咖啡因的飲料。5.39.217.774 C! f* ?" ?8 a' N, J/ f; V" S$ n2 d
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
; m& Z+ n7 ~6 C! D" H' K) H 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。公仔箱論壇% h) W- X, C: _7 u6 i' V
1 [$ d7 j. N) U7 Q+ t4 \* M6 ?- J* A公仔箱論壇６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。/ X3 H7 Y' _: I/ B* k
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，公仔箱論壇6 h( E. Y2 x' T" ]6 y. l0 ]
降低體能，令人更易疲累。- M* W) v- h$ v
9 W0 ]( K1 z7 n( p) v5.39.217.77７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
: V& j2 X3 K, C- V5 w1 d6 t5 Y' {5.39.217.77 可導致服用者晨昏不分，3 u# e" P0 Z3 c% `
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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