增加活力七法
5 K& T5 L8 {6 \4 V5 c- b) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |# Y; t$ C9 |! a公仔箱論壇１）每餐只吃七成飽。
0 d3 Z" V9 ?* z6 b- a% t. a; r. m5.39.217.77 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，tvb now,tvbnow,bttvb: r6 J& e/ B, X5 c: W- d: Y
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，! h6 J. t6 I3 J/ t! u, Z1 O
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，公仔箱論壇( y1 i9 W$ w1 I( R
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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- f4 Y' u5 x& E T２）少吃高脂、單醣的食物。
) E# x5 F7 N) r; P7 X, T0 ntvb now,tvbnow,bttvb 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
( e. P& Q7 B# W8 n( n 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。tvb now,tvbnow,bttvb8 }9 Y. h1 R9 e: S3 a+ V! p
這個過程，同樣予人疲累感覺。5.39.217.77% T$ F6 x7 _/ y. g1 Z# K. z# g; j
+ B. H; G$ K+ T３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
, @$ c0 Z* ?( f* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
% A% t7 f `, T1 A) w7 w5.39.217.77 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。tvb now,tvbnow,bttvb# Q3 f% t# V6 ]6 B/ ?& v3 ?
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。5.39.217.77! j& b' J: W7 l, Z/ n
' _9 w2 X. Q/ o4 v1 I( N公仔箱論壇５）戒飲含咖啡因的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb9 P, O8 Z4 }. s- O* b6 `
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，tvb now,tvbnow,bttvb( n4 b, m/ ?" w! U" ^
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。! W( A+ a8 Y# R& |; Z: c4 A( z
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
% A @/ }) {+ I stvb now,tvbnow,bttvb 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
8 ]& ~: d( ?0 L' B& t7 g' v5.39.217.77 降低體能，令人更易疲累。公仔箱論壇7 O0 x0 G" O2 m) {1 G; j+ C
5 t y6 q0 Y8 ^7 C2 ?( q公仔箱論壇７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，5.39.217.77& P! l; ?2 Q# n/ K
可導致服用者晨昏不分，
k7 M$ @) X/ d% [- s; R$ X公仔箱論壇 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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