增加活力七法( I. k; E- r6 A
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１）每餐只吃七成飽。
0 v* I) E7 j8 a* M 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
, n8 P) j ^- c* l$ W4 N5.39.217.77 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
) D/ w" B M+ j: @0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
5 p8 A: x0 u' j4 u8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此較易使人有昏昏欲睡之感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~& y9 }5 d+ |% w% d
p( A& f* r) x4 ]' P% D' E& ?- T公仔箱論壇２）少吃高脂、單醣的食物。5.39.217.773 q+ o0 e1 T0 a1 w- e
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
/ c9 h& _ A9 y* S- i3 w 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。5.39.217.77( e/ Y f4 [% u0 H' f/ g
這個過程，同樣予人疲累感覺。3 I \2 d6 ~6 \1 ?( \
: d8 y* n" n w: t4 O5.39.217.77３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。5.39.217.778 V8 ^6 K# K! ]
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb' W' v- j8 o1 o# @) j/ r
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W! s' z) s, ^
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
) g G# Z5 M9 K7 s: d ] 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，tvb now,tvbnow,bttvb0 }6 o5 Z0 {5 X2 b1 X
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。5.39.217.77. T$ r; V- h0 R$ c& t2 O/ q
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
. D0 s, m& Y) C$ V% z aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [. {+ r' t& X S+ m) {$ |( `
降低體能，令人更易疲累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s, ~, S1 a8 x. }* }
$ A0 ~& V/ B* r7 u$ U7 S8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
7 J$ D! J$ ~( @* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可導致服用者晨昏不分，5.39.217.777 _5 c# \. I4 L/ c. ]0 n
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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