增加活力七法
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! V1 ]. t6 `0 b" \$ J; e6 H5.39.217.77１）每餐只吃七成飽。! z2 `. }: u u
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u& C5 k2 ?4 K
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，7 ^; g$ H9 D) H
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，7 L Q1 ~, Q8 f/ z: O) d
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
t+ ~3 Q" c2 L @. b6 z% h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o9 r; ~% P5 x p$ ]2 p0 N) p; `
２）少吃高脂、單醣的食物。tvb now,tvbnow,bttvb. Q |9 d0 d* v; t4 _, [
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。5 E% X8 F# N$ g% y( ]
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
: F1 j1 _1 _* _1 n; X 這個過程，同樣予人疲累感覺。tvb now,tvbnow,bttvb7 {2 H1 e$ u! V9 z8 \; a
; A( I' M4 U9 D5 n o( [% X３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb/ f. O: M3 @" q3 I5 x
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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/ g7 ~/ ~& t" M4 U４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
* W7 ~7 F. h1 ^0 H( i 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
+ A- r g6 O" E( p 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ? X: o3 u8 M7 ]
0 M2 v' Z4 M% d) @2 h. s5 H3 t P+ j F公仔箱論壇５）戒飲含咖啡因的飲料。
3 Y+ j: u5 Y0 r9 o8 V# p 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @7 [- p v- Z: U
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。公仔箱論壇$ h4 e) _1 ]/ w; i9 @- h
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
& Y7 h, t `8 V! e- K1 B a) [) a 降低體能，令人更易疲累。tvb now,tvbnow,bttvb& k. E, D: k s# k+ @, S4 O V# X# s8 ~
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
+ u: z* r& Z( E8 B$ X 可導致服用者晨昏不分，
1 v3 U, ]. Y& g e4 ttvb now,tvbnow,bttvb 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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