增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
' d# y5 H" p Q0 A; T; [5.39.217.77 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，tvb now,tvbnow,bttvb$ A$ ^/ [6 J! T9 b2 c1 h' c G l7 ~
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
2 R, ?* i" e+ }! c3 @ Xtvb now,tvbnow,bttvb 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
4 U0 s) U: d/ i/ o& B- P& o5.39.217.77 因此較易使人有昏昏欲睡之感。tvb now,tvbnow,bttvb D- h! ?( I& r: o& ?
2 C& _' D) V) qtvb now,tvbnow,bttvb２）少吃高脂、單醣的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d2 U% j$ \% ^9 p- W0 D* g% K
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
6 i3 B& t# h+ p# ]3 T8 l 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V9 u1 ~# B8 \7 y7 _% Y
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
9 |3 x$ N, E; s1 A* F& B8 R, {$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。公仔箱論壇7 M; e ?; r/ S( R
9 G! P% t4 m6 x+ h5.39.217.77４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
0 Z6 ?% [7 H8 V6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。5 O: \0 m) n5 M/ W1 Y' R! z
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
- }' @0 ~0 n8 ]7 X; X0 o9 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B0 ]4 q2 \% F) J6 `$ H' J2 k9 q
５）戒飲含咖啡因的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~, Y7 |! ?. A8 {
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，tvb now,tvbnow,bttvb. r$ `: J, u9 G& W7 W7 m3 V: Q
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。5.39.217.77; z& ^0 e; i3 r+ h$ J0 q9 z
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
7 I2 j/ x2 D( r. V! htvb now,tvbnow,bttvb 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
8 i. s" g' k6 V 降低體能，令人更易疲累。4 Z2 C* \, m& U7 ]
3 Q* A" r1 t6 Q5 S- }3 ~5 ?0 x- ^0 itvb now,tvbnow,bttvb７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
3 `3 T A. L7 j4 e5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可導致服用者晨昏不分，5 A8 L z8 W1 s+ d5 j/ V$ s
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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