增加活力七法; g; ?6 @# ~7 O
* D7 O W: m! K4 ^9 q" y) S
１）每餐只吃七成飽。: @+ c" H% j4 X6 I3 b* A
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
( A* R7 U) I- Z& V J; G" ?3 ~5.39.217.77 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
+ \6 ^) ]% |9 J( _! Y. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，公仔箱論壇; }1 i! {- R7 k, M! p
因此較易使人有昏昏欲睡之感。3 q7 m3 O- s- i& K
, z8 q _# O" D5 O' a２）少吃高脂、單醣的食物。
/ k5 [. @' {7 f 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
7 d$ V; S+ b2 A 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l$ z1 r0 A- P0 s7 ]
這個過程，同樣予人疲累感覺。
% j1 m/ I; d2 _& h* r0 @, U: [5.39.217.770 m! R1 E% R( X9 H* `$ s1 G) g
３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
+ m# A; q) \9 E7 F$ W 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]$ q+ T+ T4 L9 d1 Q# p
" j& o) y8 n# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb2 |) O/ E4 G. h, t% ~0 v
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。0 W: r ~# [8 X/ c0 K# F
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。tvb now,tvbnow,bttvb& l5 i: n4 E+ ?) r
0 S/ A7 W* t3 ]7 k+ v0 ]! \. ^５）戒飲含咖啡因的飲料。公仔箱論壇0 Q# O7 Y1 z% l2 D5 f
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，公仔箱論壇5 {, @, r4 m P0 u) K+ {
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
+ U# H D3 N& o" C7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l- f; Q. C+ M) Z! V+ a7 f
６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。. b0 |* m5 C3 s) \; j8 S
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
7 a7 |$ @# Y1 N x# e, a/ F0 mtvb now,tvbnow,bttvb 降低體能，令人更易疲累。tvb now,tvbnow,bttvb- P4 A9 x& @- Q/ k. M
^! R' }' M8 H3 U5 C; I７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，公仔箱論壇) P2 v# Y) J J( b% j8 n( z% ~" B
可導致服用者晨昏不分，
9 f6 t! X% M+ Y公仔箱論壇 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
| 
發表於 2007-11-11 02:28 PM
|