增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
7 R3 \& x9 [( T1 v" p& x! j 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，5.39.217.77: G# n3 K, K: e, [" I) W
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，公仔箱論壇/ a- [% J P! c8 |( [" ?& a
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降， s" I9 Y1 s* P2 x. @- ^
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
; d- [7 k0 _2 _8 p6 N' Q2 y' T& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J, s# i2 R" b8 D. h" }) Z5.39.217.77２）少吃高脂、單醣的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w( R3 n# ]( s! @3 v6 `' O. i5 d
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
8 p5 {% |$ ^; k B2 S 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。tvb now,tvbnow,bttvb. H( x! o6 w; Z) H2 G/ z
這個過程，同樣予人疲累感覺。5.39.217.777 Y% U) x! d; s8 e0 G2 R/ ^# `7 x
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
# N/ \/ u" _" {+ f8 t 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。tvb now,tvbnow,bttvb3 r2 s( O* y: L& X" N, w- \* s
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
6 q0 h7 h. x3 u' z0 M5 R公仔箱論壇 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
( Q5 D8 H6 W/ T# p7 _5.39.217.77 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
; u1 `& c O+ G" U+ W% t3 U 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
6 |, B# u9 e F$ `6 x. X公仔箱論壇 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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0 _ y- i5 i4 ^7 } P2 X６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。5.39.217.77 U8 g4 T$ H- P G
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
) U7 X* w( H1 m" H3 O# @' T) y公仔箱論壇 降低體能，令人更易疲累。tvb now,tvbnow,bttvb. e7 e O- B! e% W$ F
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
+ M: v9 R8 h6 Q4 c& Q1 \tvb now,tvbnow,bttvb 可導致服用者晨昏不分，
. J7 C7 a3 s8 p. y+ m5 X6 B. j! b0 I公仔箱論壇 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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