最佳的蛋白質來源：魚肉4 x/ q' x. r; ?9 A6 V" V
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& e+ _! d# E. G7 @: M5.39.217.77魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。: R( v- H* l/ i( V" b
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- l5 G6 E0 p! H1 M5 b5.39.217.77抗衰老食物：西蘭花& E! a0 ~' U( E/ y9 V; E
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' |4 O. d' z6 @6 V2 H, E1 ?, U0 J西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。公仔箱論壇9 |! h4 X9 D' b; P/ ^
! U" }6 F0 D, g+ I0 r- s. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J$ K( e- R6 A; u降脂食物：洋蔥公仔箱論壇1 D, s) j+ v! ~
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# n: w1 O1 R F q/ ` MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
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抗氧化食物：豆腐% y8 c) c' \5 `6 K2 L
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8 m; M$ t, A3 h2 O @* C; |/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。tvb now,tvbnow,bttvb6 |1 `- ^6 N- J2 C/ f
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( e1 M4 t C Q5.39.217.77保持活力食物：圓白菜
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0 n5 k2 q& e! I8 L Z# D/ \6 \公仔箱論壇圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i, O- _1 y( L
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養顏食物：新鮮果蔬tvb now,tvbnow,bttvb: v; w- p$ R R( q5 g0 Q
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新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
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