最佳的蛋白質來源：魚肉tvb now,tvbnow,bttvb& V6 j ?' n |" Y( |: A) [& v
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6 f1 c. w9 {$ R4 D) f魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。$ ~0 b! r6 S. h9 a* B
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抗衰老食物：西蘭花公仔箱論壇; h9 @3 \. A# i# a4 B
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' @) v4 z Q" p1 L: E& S公仔箱論壇西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。tvb now,tvbnow,bttvb' r* Q) a5 w5 ~' r9 p, f7 x7 w) S t K
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) S$ Q% I0 R4 \4 s8 F3 y b; H9 d5.39.217.77降脂食物：洋蔥* Q! d9 r2 c3 f( q! j
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3 a! o, b1 B/ {9 xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。% Y4 n) p0 q' E- z, Y1 ]5 ?
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; o1 U3 r. a8 H# @1 etvb now,tvbnow,bttvb抗氧化食物：豆腐
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( z* R6 |8 q. {2 ~4 I. O) C2 b5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _. C5 g4 o" \/ e
除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。公仔箱論壇" w+ R* H% c' p7 l
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保持活力食物：圓白菜
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9 H7 ?) a1 J+ J7 r: X2 U5.39.217.77圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。
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, ~3 t+ N6 A# o7 G& D" W. ~養顏食物：新鮮果蔬8 C9 ^+ f# v5 L2 P/ x$ z/ o5 n
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7 ^8 T* K8 [% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
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