最佳的蛋白質來源：魚肉 o) ^ J! t6 t: C: l
+ M h* C1 d7 s* Ntvb now,tvbnow,bttvb
" @5 K& W8 D/ u魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @; c9 C4 O5 f3 m
/ p1 N1 O4 ~9 }5 s
tvb now,tvbnow,bttvb" A* J: \( I# A& C+ `' R8 O
抗衰老食物：西蘭花
# K2 J' P, U$ { E) F' i5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb9 Y* U: G. U! @
4 c1 L' j1 `- `# w) S9 `
西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
/ W) e% _0 ] ^6 r3 P0 ^) L
% h( Z4 v2 Y# X! O$ i4 P% wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* f# s( R( b4 E+ u7 C" q
降脂食物：洋蔥5.39.217.77: d* U( u( x4 q: X/ I0 O! S
% c- A- @7 X3 E! ^. V
5.39.217.77+ G/ S) J# c" ~3 F6 m- I n
洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。5.39.217.77( u" E7 x1 W: \6 `3 a" a5 ?5 g% I! r
% G6 \* P; ^# p& P$ Ltvb now,tvbnow,bttvb0 x' z. E9 }& V
抗氧化食物：豆腐
! {: w5 H6 Z: O1 o: p, ftvb now,tvbnow,bttvb
) j3 N, k3 ^9 c; N, s }9 i$ ?% i" ?
4 k5 U0 k% z Q+ E( x5.39.217.77除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
( N h! E, T' g. R" R. h* I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E4 Q( _) s4 V2 V; H) B7 [5 Z5 h
5 j' O l4 D5 u3 C* G* b9 i保持活力食物：圓白菜公仔箱論壇5 \9 ?6 D( E1 E+ \* A
5.39.217.770 U+ R, h( k! }1 U' [% W
! R. N9 h y0 h% q% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。
* a3 C. s+ S' N* \: Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& K4 N$ E/ M! p1 C% Y; I
tvb now,tvbnow,bttvb) O1 L5 y- |% ]1 }" M
養顏食物：新鮮果蔬
, i- I' ]$ F! x. k. h' s" itvb now,tvbnow,bttvb) P; l; g+ W E
5.39.217.779 e B \4 E$ Z, C
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
| 