高血壓發病的因素有很多，而最主要的是不良的生活方式，它很容易會被大家所疏忽，讓高血壓病“有機可乘”。我們只要在日常生活中，註意“衣食住行”四個方面，就能夠很好的預防高血壓。5.39.217.77* [, @! a0 C* M- o/ X# u% j" X
tvb now,tvbnow,bttvb& @% T9 Q$ i, q, v. |
衣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A8 j& ^! s8 e, E
tvb now,tvbnow,bttvb1 e u$ ?, O3 g0 _) B0 P2 x8 E
指的是我們日常的穿衣，要預防高血壓的侵襲，就需堅持正確的穿衣方式，因為穿衣方式不當極易導致血壓升高。我們的內衣襯衫領子太緊會壓迫頸靜脈，使靜脈血回流障礙，腦內小血管淤血，腦細胞缺氧，容易出現意外。有高血壓的人還要盡量少戴領帶，保持頸部寬松，這樣才有利於大腦的血液循環。
3 d2 ] A, P/ C3 n# W) ^4 M5.39.217.77
1 k2 Q9 s/ L8 `6 Q 食/ j% ]4 M$ n# G% c& \& S$ Y1 g9 V
公仔箱論壇7 ^) ^$ M% d5 {" Z
“食”是指吃東西，我們要建立良好的飲食結構，這是預防高血壓的關鍵環節，因為，不健康的飲食也會招致高血壓的到來。在平時要註意不貪食、不偏食，又不偏又不多，才健康，少熱量少鹽，多吃水果、蔬菜以及牛奶，蛋白質含量多，可以減少鈉鹽來預防高血壓。公仔箱論壇2 K) n; x B) j. }4 D% t. s
" q6 S; j8 n v0 K/ w& l* i4 V
住2 E2 W C+ P* J6 i; v Y
4 f# [5 H$ J0 f# D6 ^7 A8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 住指的是居住的環境，平時要註意保持居住環境的安靜優美，沒有噪音，註意在屋里多放一些冷色調的飾物。另外，我們需要強調的是“三個半分鐘”，就是睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，最後再下地活動。
6 b6 V- U5 @2 e8 D' Rtvb now,tvbnow,bttvb- C0 }/ p" g( S! ~% F6 v' w5 N: E( F' I
行公仔箱論壇9 e& U/ A# o6 z$ F6 F5 S2 B
5.39.217.770 A- p6 [4 g% ` p) F4 O9 T0 `
行是指平時出行的時候要註意保持從容不迫的心態，盡量把時間安排富余，不要總是趕時間。高血壓患者出門的時候不要急，既不要走得急，心里也不能急，因為這兩種情況都會使血壓升高。此外，不少人有晨練的習慣，但對於患有高血壓和冠心病的人，一定要先做些輕微的運動，如散步、做操等，再慢慢加大活動量。
% I2 B. g" s+ a: O6 ^tvb now,tvbnow,bttvb6 {1 @+ R! \. Z \) _2 N; B, s
在生活中我們只要管好“衣食住行”，保持血壓穩定，就不會給高血壓病任何一個“機會”。 |
發表於 2012-1-7 09:29 PM
| 