（中央社台北6日電）規律運動能降低罹患感冒的風險；不過前提是，別太過激烈。英國研究宣稱，長時間從事劇烈運動，得到感冒的機率可能反增6倍。5.39.217.77' u h; k0 r# S) B$ ?# b
tvb now,tvbnow,bttvb) C# b7 @! T% {$ X2 h5 ?
「每日郵報」（Daily Mail）報導，過去已有研究指出，每天快走能增強免疫系統，並減少罹患感冒的機率達30%。
# U9 H& a6 n3 E5.39.217.77公仔箱論壇! k1 l. j; p" n& u' p, e, t
不過這項研究宣稱，從事馬拉松等長時間劇烈運動，罹患感冒、流感、鼻竇炎、扁桃腺炎等上呼吸道感染疾病的機率，可能會增加2至6倍。
1 ]) ?6 W1 G; b: ^" j公仔箱論壇
% S" F! [& D% ~2 A2 P 英國勞柏羅大學（Loughborough University）生化專家葛里森（Mike Gleeson）教授表示，運動「對免疫功能有好有壞，且可能給人們帶來容易患病的影響」。
* X( s) I! V5 H+ P+ X" ]
4 c/ g. j0 x6 G, k 葛里森在利物浦（Liverpool）舉辦的科學教育學會年度論壇上指出，他審視了過去10年的英國研究發現，「適度」運動對免疫系統最好。% Y' `1 U* j8 I9 `) j2 s
8 p8 B+ A6 K o5.39.217.77 鼻腔、喉嚨及鼻竇受到感染，通常是由環境中的病毒所引起。至於會不會感染這些病毒，就看免疫系統的防禦功力、遺傳以及是否受到其他因素影響，好比壓力、缺乏睡眠、飲食不良等。
4 Q8 {, v k5 ?5 ~. c9 Y
* o* r2 ^8 ]! b# z9 P 免疫系統擁有自然殺手細胞，這種細胞得以辨別遭病毒入侵的細胞，並設法予以消滅。5.39.217.773 ?: J" @6 Q1 Z- C) S
+ T2 Y! W# J+ h s0 ^$ E9 Atvb now,tvbnow,bttvb 葛里森說，適度運動可增強自然殺手細胞的活動力，不過馬拉松等具壓力的耐力型運動，卻可能削弱這種細胞。（譯者：中央社蔡佳伶）1010106 |
發表於 2012-1-6 10:32 PM
| 