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[健康食品] 冬天晚餐吃五种食物能够减肥

豆类 5.39.217.77; z4 r" ?9 i3 ]
  豆类能让你觉得更饱。最新研究显示,豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出,每天摄入10克可溶性纤维,内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人,可以选择中午吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P0 C' t$ f! v0 q

0 Z# J, a! g  }* [9 G" J4 \0 w9 j5.39.217.77  红辣椒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?2 p, M' w4 W% p1 P6 ~

# V& R3 p* m& \' u2 n% BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢,从而减少脂肪累积。专家建议,晚上吃红辣椒要适可而止,以免影响睡眠。公仔箱論壇% G$ b& \1 n8 u5 v7 D9 ~% |: D9 `

/ v3 q( o! n5 J! @& eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  凉拌绿叶菜
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  多吃绿叶菜,尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示,每餐的第一道菜吃沙拉,能帮助你少吸收12%的能量。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~; f/ v! o7 h+ l! B" l+ S

! X7 ^. Z" U; k9 C  醋tvb now,tvbnow,bttvb3 E1 D" `* b- x- p  U
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  亚利桑那州立大学营养系主任介绍,醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化,因此能减少每餐摄入的能量。有研究指出,每餐1勺醋,每天摄入的总能量能减少200~275千卡。3 n0 a" s  W2 C/ c! _
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  粗粮
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8 l2 m) A5 U( B& [) @9 F' J4 `7 {5.39.217.77  粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化,喝一碗浓稠的八宝杂粮粥,减肥又营养。
健康減肥我最喜歡,我會試試,謝謝.
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