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[健康食品] 冬天晚餐吃五种食物能够减肥

豆类
0 \( s! U6 H- H" @% Y4 ctvb now,tvbnow,bttvb  豆类能让你觉得更饱。最新研究显示,豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出,每天摄入10克可溶性纤维,内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人,可以选择中午吃。
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  红辣椒0 j8 L9 ~5 g; `5 n% J

: U& m# c5 a' UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢,从而减少脂肪累积。专家建议,晚上吃红辣椒要适可而止,以免影响睡眠。3 x6 g/ e6 F& i6 A$ Q

/ n: O! {( J4 ]. a  P# ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  凉拌绿叶菜5.39.217.77$ U  R4 Q5 n, K' b7 a7 C
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  多吃绿叶菜,尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示,每餐的第一道菜吃沙拉,能帮助你少吸收12%的能量。
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  醋
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8 p/ I3 k4 A% }5.39.217.77  亚利桑那州立大学营养系主任介绍,醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化,因此能减少每餐摄入的能量。有研究指出,每餐1勺醋,每天摄入的总能量能减少200~275千卡。/ k& T+ u" v. |3 ~/ ^

# E8 E$ R+ Z0 D  [7 wtvb now,tvbnow,bttvb  粗粮
5 X& v& N# `8 D9 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' d1 f& W% U% ]0 T, ^9 I( G$ K' d
  粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化,喝一碗浓稠的八宝杂粮粥,减肥又营养。
健康減肥我最喜歡,我會試試,謝謝.
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