手腳常冰冷＊＊＊妳的心血管太弱

hyden

手腳常冰冷＊＊＊妳的心血管太弱
8 E# S7 n- ^) m: z" l* B+ k公仔箱論壇　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。
" K: h3 d7 H; v% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
3 g! B1 t; `; x3 J, S2 b2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y7 q: Y/ _7 e6 J0 T1 ^5 L( B8 s. K1 d

9 M& [8 Q( C+ L# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【手腳冰冷的主因】 公仔箱論壇' T& n% V/ z7 C  t
　　5.39.217.770 C7 s3 o2 A# c0 X# y
　　＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
# W. U1 p" f* h: o1 q2 W　　＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。 tvb now,tvbnow,bttvb- Z- ~. O  o- W
　　＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。 ! q$ p1 v3 m2 u
　　＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
! @* x" ^% @0 ~8 D9 f# D% {; _8 {公仔箱論壇
3 a' Q( o/ ~# k; @, k公仔箱論壇【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】
! N- I+ b. p8 r1 f! I' e) k5.39.217.775.39.217.77( b8 J6 S- A4 v$ s0 r. ]. H
　　＊體型太瘦小的女生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _4 H, F+ I! P
　　體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
1 J  c& z  k$ Z9 i2 U8 A2 @+ t公仔箱論壇
- V2 X7 {) F- b1 b/ }: E, @( U/ ?公仔箱論壇　　＊血糖太低或低血壓時 " o  R/ y, q* F9 i' B$ y  D
　　食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉！
( _  t/ F/ ?& i, r8 f2 I$ H! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　tvb now,tvbnow,bttvb8 ^2 ]0 K3 ~) s5 a0 T3 j, {; q
　　＊壓力過大時
: B/ B: V/ D1 P: U) S3 i7 d' B7 @5.39.217.77　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。　
! \+ Q8 W. S! K5.39.217.77& U+ c, B* Q9 h" G8 m8 R6 k6 p
　　＊衣物不夠保暖 公仔箱論壇8 a& B  g- s6 f$ U( b, @8 }: ^
　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。 4 v9 g1 ^; c: s  D! M2 z

2 V% T' I! g. B. O: k2 S) @　　＊天氣冷或長時間待在冷氣房 tvb now,tvbnow,bttvb/ q. h/ ~, D% S6 w6 V/ f( P8 {
　　都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
7 u. ^; R% n# e  N; x/ |  X5.39.217.77　　公仔箱論壇* j9 L; u7 H2 A8 n2 P2 o4 U: I
　　＊拒絕手腳冰冷全方位   p( b6 d, v; p- f( L$ L+ U5 A
　　要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉！
( L$ E+ k' U. w8 b$ }5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 Y' g7 R" _+ _
　　攻略1：勤運動．勤甩手 公仔箱論壇$ L1 c  H" K) X; x# V  {, R1 D
　　建議妳一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！
. z$ q) P  K9 F2 P- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。
5 h. `# |: }/ d. B公仔箱論壇
0 i% M1 a* X- P5 B7 O; b+ l% P' O5.39.217.77　　攻略2：多補充維他命E 5.39.217.77! {- [4 A. B' T% F4 e
　　維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。 5.39.217.77( u; L5 I7 y: B0 \# V9 Y) G  }

0 a9 W( X+ F, z! F& U: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　攻略3：多吃含菸鹼酸的食物
/ Y$ a& ~1 a: a- J% y. u$ j! [公仔箱論壇　　菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
' a) }  C! M: W0 b* n9 d+ v公仔箱論壇　　Tips 1－菸鹼酸在哪裡 + O8 j1 X; X5 F, R6 J0 w  W
　　菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
) @4 M7 \) v5 g$ A4 {: q" N3 I5.39.217.77　　Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸
% n/ t" h( a5 \4 _1 L　　維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。 公仔箱論壇: T1 t4 H& W' X* }5 K4 H

  O, B2 U5 f  B1 P2 |: ~　　攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔 公仔箱論壇" N* [$ j3 |! y1 e
　　可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a/ d; e! }8 W; A: s4 N' d# V
　　要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要盡量拒絕冰冷飲的誘惑！ 　
1 S2 M" a& J, N+ C: E公仔箱論壇
: x2 [+ B9 Q& E2 d: P9 [　　攻略5：培養吃辛辣食物的習慣 !
" P/ z- b7 E1 f& r( ~tvb now,tvbnow,bttvb　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！ 5.39.217.77" _1 u  r  J" A- @
　　
; w1 v3 u- G* u5.39.217.77　　攻略6：常吃溫補食物 公仔箱論壇; L- c! \3 Z/ F/ P$ G% u
　　如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。
/ ^- b7 x  z2 b- |' J- q公仔箱論壇　　中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！
) l; _! Y7 j3 s5 x) u/ ~' u2 N$ ?tvb now,tvbnow,bttvb6 e7 o: @/ h0 n7 [8 o
　　抗手腳冰冷食補3帖：
) S; }6 |% U2 B4 O　　
% o% v6 D9 Y! m5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　＊人參枸杞湯 5.39.217.775 {7 Q0 J; c6 f& n4 y9 T
　　人參、枸杞各5錢
2 X6 V: s+ L0 Q! v　　加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
$ W; i3 w# n4 }7 }% h
9 H0 o: c( y, O/ w! ?8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　＊人參核桃飲
8 L* a$ H" c2 ^5.39.217.77　　人參7-8片、核桃15-20顆
1 `3 {- R# H2 ?4 b　　加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
& v' A+ ^: F+ T+ ?* I1 n. N5.39.217.77　　
, {+ \- J. C( s- I& Etvb now,tvbnow,bttvb　　＊紅棗龍眼飲 tvb now,tvbnow,bttvb; r: R: N8 y  v
　　紅棗、龍眼適量公仔箱論壇0 Q$ X0 r  Q8 B7 b, G
　　加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
0 k9 q9 U+ u3 i4 s4 c! m( [. ]% ytvb now,tvbnow,bttvb
3 c# S3 v9 s, }, ]0 O8 U5 N4 N9 xtvb now,tvbnow,bttvb　　攻略7：不要餓過頭
- D8 e1 A6 R! [9 J; o9 G! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
6 c. g: d0 R+ B% D+ z. X公仔箱論壇　　如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
8 D: J: Y1 F6 s0 C　　
, ~. a1 G7 y1 P4 ^+ v! D4 V2 htvb now,tvbnow,bttvb　　攻略8：服用中藥
+ x3 |" N& n3 y7 C5.39.217.77　　中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。 tvb now,tvbnow,bttvb$ e& @: a; b1 }$ u. z/ X
　　這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。
3 h  a3 E  k& v. W3 ?, E5 N　　tvb now,tvbnow,bttvb% n+ @0 l# l% j/ A
　　攻略9：注意保暖
$ D' m+ ?7 [2 ?: N0 ^4 g4 b" ~; ~) q公仔箱論壇　　別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。
6 r* t1 z' H* X- n/ l1 b* c  }1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。 tvb now,tvbnow,bttvb6 @; F" u' \  T0 b
　　也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。 & e5 d  E3 L6 D+ X% {7 k' i
　　晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！ 7 M4 t: m0 }4 Y6 D* V

- J; o  K5 I; ?' r7 E8 i+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　攻略10：精油泡澡
- u& r2 s0 m3 H3 P& w6 I. N* w7 ltvb now,tvbnow,bttvb　　有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。 tvb now,tvbnow,bttvb) i! n2 [, f0 a! ^$ e8 e0 w- U1 d8 t
　　洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。
" R- f' X+ e* u+ q8 ?4 {tvb now,tvbnow,bttvb
* ?+ K  |# u* P+ f# D9 b; q公仔箱論壇　　別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子