[健康資訊] 陰雨天心情悶 缺維生素D, 每天曬太陽10分鐘，讓身體自行合成維生素D

hamtu5168

陰雨天心情悶 缺維生素D
" Y- o6 S+ E; P3 u0 |6 a* w% F$ x8 o, M5.39.217.77 ! U& _! y1 y6 R" p2 i6 ?, M5 R: B0 h
陰雨天易心情低落，家醫科醫師何一成表示，容易心情鬱悶的原因很多，除疾病、體質因素外，缺乏維生素D及葉酸、生活或工作上的壓力都是原因，身體出現問題應向醫師尋求協助。# H$ w' s+ j( V: c. E5 Q" ]' e( x
) Q- _2 Y0 u6 B. O, `* `
榮新診所副院長何一成表示，近日有不少民眾可能因為天氣因素，致心情低落求診，1名35歲女性就醫時表示，連日陰雨、心情比平時低落，容易緊張焦慮，但改善飲食後心情不好現象已改善很多。進一步幫病患抽血及基因檢查後，發現有維生素D及葉酸缺乏的問題。公仔箱論壇# ]! V, M, K9 T% Q/ Q  J

: [4 ~& D3 L0 o" m3 \. g8 @* J( [何一成表示，人腦的運作需要許多營養素協助，而維生素D及葉酸具有調節腦神經運作的功能，研究指出，缺乏維生素D或葉酸可能造成焦慮、緊張、心情低落等狀況。4 p: L+ J* o2 b# x8 x* k, {: @
tvb now,tvbnow,bttvb* r' o2 C+ e& Y$ u
何一成指出，每天曬太陽10分鐘，讓身體自行合成維生素D，並適量攝取含維生素D的食物，例如魚肉、蛋黃、菇類、乳製品。
3 o& z. o" ~2 i* D% m  z5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb, z& ~$ d' A; Y3 Q6 R5 U
何一成表示，情緒低落的原因有很多，並非每個人都是因缺乏維生素，須經由醫師進一步診斷，若是單純缺乏維生素，則給予生活型態的調整及飲食上的建議，若是疾病或其他因素，則針對個人狀況給予治療。