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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
0 G7 ]! L- C, s+ ]* e0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ~7 i* F& ?3 B e1 n4 Btvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 B. e5 [' p6 c( j$ e
主材料
% D. a( P3 n6 d) x0 x! x3 C9 R8 B 飯2碗,牛肉200g
# E0 W/ z" ~+ n& U2 p公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個+ b9 i/ V5 O7 s% D. ?: ^0 e
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙/ A8 x3 [8 R+ j! y! {% x
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^9 y6 j; g, S& w9 o( _
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
. a# q( k, i* C% z! B. O 副材料' C* a" k# m1 {. M9 H7 i, a
調味醬-醬油2大匙$ M& v8 v# ?* e& y
料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.774 ]& n/ T( W: H# z& q
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
/ w4 i! O3 M# H/ G& S p- l: b) f, o公仔箱論壇 蒜末1小匙,蔥末1大匙4 ]( Y w8 G3 U) p5 K
3 J7 Q) _' B# h( X0 p公仔箱論壇
/ _/ u1 V$ A" U* x: B: K KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t6 ^, i, Z9 X7 D6 M
將小黃瓜利用削皮刀! M2 R+ r" l. e% n9 l. E
削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb9 s$ G0 j R$ G9 H
籽部分出來為止
, }0 w5 h' W5 j! a& u5 X$ K2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴0 j+ }/ u* W/ t8 {% P8 |7 E% R* l2 N
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.775 u) Z2 K! b2 v2 H- V
剩下的小黃瓜,蔥末
$ A3 m# D! @* B" s9 a 調味醬等材料混在一起3 O) { N7 M: ]$ t- T
並放進牛肉醃+ v0 m9 t2 A3 O8 g
5.39.217.778 T3 ^5 Q, L. q& H4 O1 ]7 y
# i4 C% W! t) K 02炒* r8 V2 B V' I/ t6 N6 `* Z
將醃過的牛肉放進熱過上炒
( S5 y& K' N$ V1 r$ b1 @3 ~! z4 s 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
- q$ f% A+ l [. c; `" A1 | 小黃瓜和蠔油下去炒
* A+ @, X- x7 P, |" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77& t/ O* U8 @* ?6 m" V0 d
 5.39.217.771 f1 j1 y+ _4 o1 A& m
03攪拌
1 Y. }/ F' R5 S) m 在飯裡放進芝麻油
! ?9 x5 h0 W' q) e7 J" P$ q! v1 t) X公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇- z4 w* g: X( o/ n7 q. P2 r# X
加入02的材料
9 j( ?8 g! q J$ z3 `3 c, R4 F公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後5.39.217.77( M/ e! v7 A% @. n3 B
充分攪拌
' I8 m* y3 X3 G _* C4 k: Q$ m. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 u, H9 n4 {2 T7 V/ {6 J$ _公仔箱論壇 5.39.217.77% u+ o/ q) A) v7 v F& r
04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y( [2 T# t% E' b0 b
將飯團做成適當大小5.39.217.772 e) o s$ D) d; Q# q5 Q4 C( ~, }
並利用水分擦乾的小黃瓜. k6 G0 b8 O5 M
將飯團捲起來(如圖)/ D. u2 S# p) k* O) b
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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