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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇$ I: d7 L1 j7 I! O
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主材料
( r9 m/ a& B7 S& H" f& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200g
5 F% H3 e, `, |' J2 i( z6 b公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z! U3 n6 ]$ L
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
) J+ r2 i* E' z& X8 r" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb' H6 b2 d* Z4 M! B6 Y6 t# Q
蠔油1大匙,香菇粉1小匙5.39.217.77: a% B# [- [& m2 v8 E: _; Z+ n
副材料 ]6 h' N& K% m
調味醬-醬油2大匙
8 ^: h- t/ R' Q- I, d% \公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
4 ~3 \1 ^4 u8 b) [! k5.39.217.77 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# r# O7 s- C6 z) t0 b
蒜末1小匙,蔥末1大匙
9 O6 I$ ^' I$ E1 r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a& l# c2 X+ G: V
) a5 H# b1 p# _/ q% p4 atvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料
* U; Q5 X) G1 o( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀
2 u# L$ U( c* q8 ^! M$ ptvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到
) x% P- ?/ [* G- J/ E* [公仔箱論壇 籽部分出來為止
8 A& @! r% J( s7 N9 u7 J0 l3 H 並撒上鹽巴( r9 B) V, T) |) V# u0 p+ T, Y
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥" I9 A4 @2 y6 M9 V+ y, H
剩下的小黃瓜,蔥末
* I! ?- `9 N( R; s/ R8 e1 Y, P5 _ 調味醬等材料混在一起
* y& C/ X. D0 h3 c公仔箱論壇 並放進牛肉醃5.39.217.778 z- V+ \1 e! l. @, |6 _, E
1 O7 `: e( h/ m3 q! v- R) y
1 A/ t4 l! _. z. c0 | y8 ? @' V# e 02炒
% s: i: A( s, M; E/ Y9 M+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u+ F- j7 h( d3 d" Y; c0 d% u
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
7 H/ h7 V8 N, |) Z8 X; r! X( n 小黃瓜和蠔油下去炒% ^ a; u! _$ j. ?2 D$ d0 M, o3 M
" b# \2 b v) S: ]5.39.217.77
2 R1 p, U* [+ w, }7 z5.39.217.77 03攪拌
% t$ P9 g4 z; ^ c R2 w 在飯裡放進芝麻油 F8 H0 H, z7 F( z, |7 _) u
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後+ p7 N1 F" P. m5 l4 e8 T$ k
加入02的材料公仔箱論壇. }1 \4 c2 H8 n4 G/ j& D
將烤過的海苔弄碎後
* }" {# l9 g ?1 u 充分攪拌公仔箱論壇, v6 N+ ?/ a4 m* h3 ?. B- s
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04做飯團2 E( U( Q. k5 W: G$ d
將飯團做成適當大小
7 d! ~ Y T$ z3 f- ?公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜
# |* ~% h2 V! Q/ B$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)
! b5 z3 S4 z' Q+ g' U6 f4 ~1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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