- U3 [) e" A* m$ Dtvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇6 i2 N* \, \4 J8 ^
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q2 p6 ]: I5 N- F
飯2碗,牛肉200g
1 z+ n/ \$ L( }( l, q( l& m' l& q8 r 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
; l/ q/ M+ w2 p' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
7 o z) B+ _ b7 }* A 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
g2 ~4 O- b8 q& `+ v5 B% j 蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇2 p6 u/ A* d0 d |) c8 \
副材料* {/ d& E2 |* h" \
調味醬-醬油2大匙
+ x6 `+ [2 T5 f2 C: W1 m% V. r公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
3 q" Y x* B( t1 D' D% J3 \ 芝麻油1小匙,芝麻1小匙* d$ p8 D( B( F# Z6 j, b8 r; ]
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇' `; |& {% I1 C5 A5 k
) V3 E0 M) e' o' d6 x; M1 ?tvb now,tvbnow,bttvb
, Y1 `0 P( D/ b2 O0 W9 ]% B9 t" j3 a公仔箱論壇 01準備材料
T' @) ?2 Q1 c公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀: w. P; W5 F" {; |( e; H
削成長薄片到; |# \* \" B/ K4 E' i8 O
籽部分出來為止
- ~' e* m7 ^. G* h公仔箱論壇 並撒上鹽巴
% m! x$ e/ v7 W0 L' m5.39.217.77 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
; M! H* u' { Z3 G3 n* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末* s& Q5 S1 o" b/ R" a4 _
調味醬等材料混在一起6 c+ K% K2 ]% S M+ Q8 ~$ H
並放進牛肉醃
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02炒tvb now,tvbnow,bttvb+ S$ _; A/ `1 q, f' R0 Y
將醃過的牛肉放進熱過上炒5.39.217.77. D; Y. W& x* C$ D0 e
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇; d5 Y3 N7 W) Q; n+ q1 A6 R4 N4 p
小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.773 H& m! e1 [# N8 {' i( {( j9 A
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1 t I4 [$ z N' X$ ~4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌
* ]$ S2 [5 [9 B8 m& b4 ]公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油5.39.217.77: C& \$ |; `" n# U/ s7 A
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
; E- ]' s" n+ X, d, \4 N8 [ 加入02的材料
- n. W: t( ? y+ [5.39.217.77 將烤過的海苔弄碎後
' e, f! [/ U9 i& ~3 K公仔箱論壇 充分攪拌8 \6 Q+ @& }3 X p
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7 Y2 ~* v4 z. O7 C" M 04做飯團
: u$ a5 K8 S! m' j8 r$ w5.39.217.77 將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f6 C+ {( W* ~: x% p" c+ A& z, @. j
並利用水分擦乾的小黃瓜
b& e2 [5 q4 @6 b5 Z4 j 將飯團捲起來(如圖)
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) a- ]& E, X6 Q& H/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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