8 O7 k& z/ a8 S! z2 v+ ^5.39.217.77 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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& \. e, B0 p3 {5 a' C2 ]0 @8 ?* j4 ^ 5.39.217.773 k6 y5 l8 I2 K# N- H: R
主材料
. M- v/ t3 V4 I* a: ~3 ~7 T 飯2碗,牛肉200g( p5 C- D# e) G( }; i. e: U- Z0 ?7 ^
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
) ?4 q1 c* D/ N q( O& Htvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& D& {( Z0 \% ?: y! Q- _5 J' D, ]# ?+ T
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
! _$ \8 y3 J) L2 Z) d3 H* K* btvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
3 h# T& b1 k$ g 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a2 b' G/ x6 G- ^. U* A, o" }
調味醬-醬油2大匙5.39.217.777 p& \1 H0 A9 W8 Q6 @; |
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
! S ~$ s; _/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙5.39.217.77 i, L1 X, b. A" Z( ~0 t U: D7 j
蒜末1小匙,蔥末1大匙
) ?+ k" k1 n$ _5.39.217.77
! s; @4 g# {5 k0 V. l1 L; w- K 5.39.217.77+ O. z! v9 z; D9 ]! F6 Y
01準備材料! x. {2 ?& D7 Z% a% [7 b7 A$ [' Q
將小黃瓜利用削皮刀
; X1 |+ W" R! Ktvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到+ g, c7 Z! C/ Q! t T2 ~$ W' b
籽部分出來為止
( T) h4 d$ o. A! b8 G 並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb$ X, s9 j* b) h% i. Z
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
6 l4 y: J9 F2 ?. ctvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb1 ]8 @4 w$ t( t+ Y1 u
調味醬等材料混在一起5.39.217.77+ |( P5 Q9 H0 V- `0 u
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb l d- f- l" o$ l) Y' u
公仔箱論壇) {( H1 \! u! w2 l' ?2 m- e
, s4 ]/ X5 v( w$ z& ktvb now,tvbnow,bttvb 02炒
: ?; J$ I/ p0 [! `" W9 D: _& t5.39.217.77 將醃過的牛肉放進熱過上炒8 a8 ` |# C5 H
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
. R$ ^, M6 m V! `& ^' y4 d. N( |2 M公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇' N0 x4 c/ c3 p! l6 u+ I
( Q1 z3 k9 T7 [) f9 B6 R5.39.217.77
: F2 U" Y3 s9 Z9 ?* G 03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @- C4 i" i6 J$ R1 M
在飯裡放進芝麻油1 p: U/ }8 b% O( N! P
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.77 x' y" k) V. g" B4 ]% l! W5 D
加入02的材料
. I) ^& h3 ?! w1 @5 ^ 將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _9 A+ O8 C! G2 D% a8 Q J% o
充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb; w9 Q, \5 }/ I! o
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e: M4 @- X# F: l/ C8 K: ~
04做飯團
. p4 i8 H( f- G) [ 將飯團做成適當大小) l6 D* b9 O% r! g) n; L6 D$ Z
並利用水分擦乾的小黃瓜
: R; Z/ Z( q! htvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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