韓國簡易料理--烤肉飯團

zactlion1899

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　　難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 3 ^+ g7 c. n. F  c
　　
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　　主材料tvb now,tvbnow,bttvb8 A. j' M- H" l  r/ h7 _  q: P
　　飯2碗,牛肉200g& b7 z( N+ z! l/ p' s
　　紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O- i, \+ O: ~6 m7 T
　　小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇! t+ b2 c8 c! W' }
　　芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U- C) p, }/ m7 Y6 d! {3 ]
　　蠔油1大匙,香菇粉1小匙
2 v/ H$ @, r3 D' f( ^' p- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　副材料5.39.217.779 U7 S" F" r) G8 F0 E7 x
　　調味醬-醬油2大匙
) l1 a9 h+ E6 |; c( ^3 m! A/ n* I, d　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙
! ^: F! [) f9 a# F公仔箱論壇　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙5.39.217.77$ w% Z/ J6 \, r! r: @
　　蒜末1小匙,蔥末1大匙
4 D! [6 J+ V* o5 u& K4 Q$ L# gtvb now,tvbnow,bttvb　　
6 G0 g0 D4 }" e0 u$ l% t5 p公仔箱論壇8 d" S  h4 `' ^1 q; s- g4 ?
　　01準備材料
0 y! c- J, Q& m& T2 Jtvb now,tvbnow,bttvb　　將小黃瓜利用削皮刀
/ u  s* H$ V, b# s# a公仔箱論壇　　削成長薄片到
0 F- X) G* F# i3 E" ztvb now,tvbnow,bttvb　　籽部分出來為止5.39.217.777 r6 f8 s- n6 J7 t& \
　　並撒上鹽巴5.39.217.77$ ~% G# i5 z4 e" w5 P- }7 m
　　將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥- `/ p+ Z* [4 s3 H( T; r# v
　　剩下的小黃瓜,蔥末5.39.217.774 Q% M/ K) a4 z% b, ]4 ^" f
　　調味醬等材料混在一起
- [/ t6 F# v, R9 X5.39.217.77　　並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb& I+ \, \- J0 n6 c+ N( s* v
　　
5 [; P! Y3 y% H9 i$ z' Stvb now,tvbnow,bttvb
3 r% S" }- D, X3 Q: `# l公仔箱論壇　　02炒
% v; U% q) @3 [5 C公仔箱論壇　　將醃過的牛肉放進熱過上炒
/ c0 U- x+ S7 ~! I3 Q　　炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
! [5 N- n- I' q* q5.39.217.77　　小黃瓜和蠔油下去炒9 y; [# b1 w& N+ b' q' T6 l! r
　　5.39.217.77; F( |1 q, F3 T8 [( _2 F

7 @: t% e( X, m  l+ [' S8 e公仔箱論壇　　03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb# k  y0 \; H; H/ k' _  c4 I- s
　　在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb; h  B; }0 e8 V1 P+ B: a& \# k
　　鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
6 C( s- x1 J% l6 |& Z公仔箱論壇　　加入02的材料" ~  b- T; _- t2 E6 G; n4 _7 n4 G
　　將烤過的海苔弄碎後
- x$ S0 A3 _5 b  I/ x5.39.217.77　　充分攪拌5.39.217.77- {5 P- _4 D6 q% L
　　) p  x- e3 Y! c- ]1 s6 K$ l

  _  I; C2 D: a- B　　04做飯團
6 q. W& p( J6 C0 P6 u# z% btvb now,tvbnow,bttvb　　將飯團做成適當大小
; N' G5 {: Z, F( c% Xtvb now,tvbnow,bttvb　　並利用水分擦乾的小黃瓜
2 b3 V! v1 E* i! G7 X& d! S3 h5.39.217.77　　將飯團捲起來(如圖)
+ V# e2 N7 h* Z) S- \4 _tvb now,tvbnow,bttvb　　
! x- S  ~# c$ F) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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