* ?( w7 a5 c4 w5 ]8 _0 E公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal * _* u7 f4 ?! v) ^4 l- @) ?
公仔箱論壇1 r& y4 I9 c& Y8 j' k9 V# i
 5.39.217.77; N, ?3 g1 H1 {+ K& A
主材料5.39.217.77* S& G7 }) r3 ]: W9 j% {) @- w
飯2碗,牛肉200g
( ]' i* N0 j) t# i& y. r A5.39.217.77 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個8 V7 p) u" u* F
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
7 S7 K# q( r+ h7 rtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
. K6 g7 C! i2 m2 B- G$ G" [ 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
" i" D) ~% o2 f4 S7 b, T8 c公仔箱論壇 副材料
: B. f$ h) Y8 k% n8 etvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙
( ~6 O1 P' M e# z; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
! O% v; P5 q# @* b$ w. b& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
5 q& s' I0 ~' |: l* z 蒜末1小匙,蔥末1大匙
0 L9 b' ?; |4 D! Q& n, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; ]+ K& @( ^' J- _5 u5 C3 o% `
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01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb! E: P5 v8 v( n. {
將小黃瓜利用削皮刀9 f2 i3 R1 F/ N4 P! t" q$ V- T& O
削成長薄片到
8 x' `6 f; s2 k0 W3 U* ]公仔箱論壇 籽部分出來為止
_1 o% W# n \! L1 U公仔箱論壇 並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l- A+ x. g$ Y) x. J' D) r5 E/ l- l- U
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
* e" T$ I# H' s$ g# L/ P( `公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末8 K j% K5 x7 u* [
調味醬等材料混在一起公仔箱論壇9 M b `; b; {/ H2 B) Y; g1 {
並放進牛肉醃
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4 B- k5 e/ i* g1 v8 e$ z 02炒公仔箱論壇- }: b/ R1 `' T/ G5 [6 R) D& s( Y
將醃過的牛肉放進熱過上炒
7 k2 a q. o4 D6 c8 N5.39.217.77 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
0 v' s& P% Z8 q+ }7 a* \! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒
4 a9 r# W$ R; N% G g3 F, a5.39.217.77
( f% j D& d9 S! C t2 r# m公仔箱論壇
$ a+ b2 }, }2 \; W5 M8 g. I3 k公仔箱論壇 03攪拌
' b& Q }# F- z0 O6 I- n公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油
! o! L# U* ^( \4 T 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.77' I2 L1 f; X" n1 U2 @0 H) e
加入02的材料
" Z }7 M) z, _4 d8 c 將烤過的海苔弄碎後
) f: Y$ b# A2 ~ ]0 L 充分攪拌% E2 R+ D8 a5 Z
) f8 c E' e0 e9 T
: O0 v4 C2 T9 v0 u$ }公仔箱論壇 04做飯團
' A2 N( |2 x$ S# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
- T& L8 Z2 [! u5 f, j5.39.217.77 並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇 a% r, B8 I9 {8 E0 l
將飯團捲起來(如圖)
1 n: x; j5 U% E公仔箱論壇 2 Q! r) b/ X1 ~: K
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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