 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E3 R5 }% v; l, y+ S1 |. r
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇/ c1 x" v) J# G" ` v
' E, K# c& f1 C1 r
 % U, e! y$ ~# K! E3 A6 V2 b
主材料
. o$ s' u8 d6 ~' M' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200g- c- s9 z }- V$ P
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
, i. u' ^- [8 q: b 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
$ r% G( @9 D& q. ` 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
0 u( k3 h i2 z" i3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙( Y. j! W0 ~4 a) R& Z
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K" G& }: r% @2 A8 U
調味醬-醬油2大匙
( K( b! | D9 w5 I 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) O6 U" u. E. @( D
芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇$ w- o, |1 v6 v5 @: s
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇, b" n' w A) E' m: [" f9 y7 T& n
/ G/ ?1 s8 ~: x1 p9 U ltvb now,tvbnow,bttvb
& T/ M: l& ?) h' J, U/ T5.39.217.77 01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb: K, y; h L/ r5 V) C
將小黃瓜利用削皮刀
" f/ {% g2 N. u+ g8 ~6 xtvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到
n: j( z8 ?5 o9 r. H% C 籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A& c9 r# Y. d
並撒上鹽巴8 Q) A, @1 s0 Z/ C
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
0 U; v- H' Q" h) X; @6 v. r( e2 Q- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末
8 R0 K6 J% u8 i5 i公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起公仔箱論壇8 p$ D' o* L9 E! n
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb& B5 W* p+ o: Z4 ]$ ^3 {8 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m+ k5 d! N5 f2 b& K' Y' H' k
 * ~/ n0 R' q$ g% H& I8 A! v2 s B
02炒
* r. X& a$ U5 w6 r; Ytvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒
8 P* e2 d0 j: K6 n/ f2 ?4 [5 v公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q/ ^9 P! @9 t+ b4 n( z
小黃瓜和蠔油下去炒# J7 S. I' ?6 T6 [ d- }1 d5 M
) E9 ?' b. I8 x$ q3 C. W# x
 " v& k# K5 X" D4 k4 S- q# A
03攪拌
H& @4 q% ?4 k `. ~8 F# k; f公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油
& H5 F" H& ]4 ?5 U) o 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後1 b9 q9 e! J1 K$ |2 x$ [! E
加入02的材料
; x2 o7 U8 s- e8 i+ q% m" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後5.39.217.77$ o/ ]; y: `$ i# u
充分攪拌1 B) g/ {5 {+ J0 e! w* i- m% {5 C5 E
/ `3 ^# O% M# \/ i
+ j) [" B+ E9 D k7 Q( N& i+ \" O 04做飯團公仔箱論壇3 p4 j I8 C' o
將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb) ]: F9 }) y! s; T
並利用水分擦乾的小黃瓜
( a7 |% d; G" V1 Y5 z' h 將飯團捲起來(如圖)
* a$ T7 P; T( M b1 ltvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77' A. ]1 N' r' t8 b+ ~" E
 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
| 
發表於 2008-1-15 07:36 AM
|