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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 5 o2 A* U- T- C8 V: z
公仔箱論壇6 u" j0 G) C* ? Z& v0 ?
, l: h( c8 O9 X- s R; Y5 I; E 主材料
) d: c% w' H3 Q% B5 k8 ?( E& Y公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g
; K. R* [8 U6 r5 \9 G3 c5 a 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇3 z% }* h9 \- \5 ^, e. B
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
8 A5 Q h, Q0 O0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.77) w$ F% ]' W) y- C# d
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
) {: `3 A" t' k6 \ Y4 M9 j公仔箱論壇 副材料
6 ~; \. O/ A5 S, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V; A& N2 |5 T1 y5 R+ A
料酒1大匙,砂糖1/2大匙) }! ~' i7 S6 }/ t$ V0 v
芝麻油1小匙,芝麻1小匙: L! M' \% B3 i+ C/ v
蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O( ^8 F C+ O
. l$ D$ E$ X! y5.39.217.77 5.39.217.77$ [7 ?" T" N5 o" q7 @' A
01準備材料1 e$ }- s% t- Z- B) U
將小黃瓜利用削皮刀
$ r0 c m2 D" ~6 q9 o3 \ 削成長薄片到0 ^. v3 J1 o |& x! Y8 F& z; i8 k
籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb: [, b/ w" m/ J2 K% T
並撒上鹽巴1 O- g. J0 x4 x8 I/ Y% x; S
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
4 D9 |" a! v1 g4 T4 ^6 Y" v8 wtvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M5 T0 }8 l5 ~- T7 w
調味醬等材料混在一起
4 a& S; g# m% [5 K" N! s5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃
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8 j: v( x* x3 `9 O# U 02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x# t; f ?6 O7 F) f" B6 u9 r
將醃過的牛肉放進熱過上炒
$ m( `0 T$ [: O& e+ L7 ^2 F5 @ 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇7 ~" M/ y' S. z1 a+ i i
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇2 a, D6 R+ J. ?& O; f) Q3 _
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! E6 N! s8 }2 P/ {3 L+ n3 o5.39.217.77 03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v5 j% ^" T, C9 m* T+ r1 r) o& N
在飯裡放進芝麻油: y' d% O, Y k& Y# b9 i
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
* e5 ]1 o) m/ f$ _1 a g; d5 Z公仔箱論壇 加入02的材料
' {" @; M% k( v& H5.39.217.77 將烤過的海苔弄碎後
4 _5 N/ d' G5 n) A7 q7 b3 n# y4 G5.39.217.77 充分攪拌
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04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A/ |1 c3 r3 ]% J; f3 G
將飯團做成適當大小
+ _, Z/ M& y% g- Z- ?tvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜
# {7 i$ N3 X* E* D( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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