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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 1 Y( q% J2 k8 |. M0 U
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主材料% r4 p/ @/ z' ^" o+ h0 ^
飯2碗,牛肉200g
8 B. A0 c+ Y5 ] 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
4 n6 {/ v% U1 S T6 @) z 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
; [7 v% r5 Q, @, h+ _公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許公仔箱論壇' `" `- f* ~" R' \; A9 M
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
) T& f. p7 l& m! d, l7 I+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
# U6 H+ ?% f) @! h" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙
3 r2 T* L3 J6 X$ Y- `+ z/ k5.39.217.77 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
% l6 s- b A$ W# x 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
$ D( i; O1 [" Q- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 ~, E, {# N- K% ^! C
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01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c9 |) B: [6 X9 @
將小黃瓜利用削皮刀
, d8 V/ T( }+ R \4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到
/ C4 q6 x% ` `) G7 Q 籽部分出來為止
5 E1 w5 R1 f2 T! p, S4 L8 s 並撒上鹽巴
8 J; F8 I. _3 p% X# W3 h7 U 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
/ `7 B+ |' u4 Y' }, O5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末
* T7 o% R3 W2 g6 L5 O* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
# l( r' y1 }# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃. Q6 R+ r4 i: B# h' [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G v6 n2 Q$ q4 Z9 H/ b
7 H# I& k' R/ Y9 M5 L公仔箱論壇 02炒5.39.217.771 a" o- `, B( ~# ?) i
將醃過的牛肉放進熱過上炒
1 _: r3 ]% L+ [; u1 O8 l2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
1 b. M" u p' M& m. i6 T' G/ ztvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇( o6 r" _$ A6 P4 w7 D, V
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4 s! ?9 }9 A: @; p% K: v5.39.217.77 03攪拌
" I5 v# P- J. q& Z, J* e 在飯裡放進芝麻油
# i! g. o/ W9 X) B9 P0 o 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
7 j( ?' O- l9 j. E+ D6 d" ?% s 加入02的材料
2 y. Q: @# Z) g* ?# y8 J# Q$ ^ 將烤過的海苔弄碎後
Y o1 A* s) H% D& C8 Dtvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌
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- c5 w: c+ w: v/ Z) y5.39.217.77 04做飯團公仔箱論壇0 k$ r: r8 C# Z) ]- j0 ~/ i
將飯團做成適當大小公仔箱論壇( X. u, \) r/ @2 i: w/ A; g
並利用水分擦乾的小黃瓜
0 I7 s2 V! [5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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