( F5 P3 z1 h, J公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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* @( x$ W# s( U7 M, h. r# Z1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y- W& j2 m6 G* a9 a
主材料1 }1 {* y# c/ Y) r9 ^! p: E% h7 T
飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇/ `% \1 a4 |: u+ j) U" L5 Z" t
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇2 x9 ?2 {" h" i6 R* |8 m
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙, b! Z |0 ~9 f; M
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許公仔箱論壇 B# x f0 ]# e f
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
O* n% L. C2 X: l4 w 副材料
8 [ _8 M- d4 G9 N: Q8 h% U% b 調味醬-醬油2大匙
: p3 a, K: S- l. f7 P5.39.217.77 料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N/ G9 k. E1 x* g& r# p' ]
芝麻油1小匙,芝麻1小匙! d/ F6 q! Q- T3 S' l+ Z
蒜末1小匙,蔥末1大匙) |/ O+ x& T6 Z2 r3 f! A
: A( H9 C9 T) k1 W$ S }: i
: M- I" z/ H' H0 X 01準備材料
' v( r! M/ |+ M" p2 a0 g+ d公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀) {$ e9 D2 r1 V( `7 ?$ T; ~
削成長薄片到, J; Z" K3 e% o/ H& O/ A/ ^& w
籽部分出來為止
( n/ [. h6 ^' r l. A( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴公仔箱論壇' t( _( T/ ~0 W
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇' x: r1 l9 d. M( r6 S
剩下的小黃瓜,蔥末
* t' v6 s, r; q0 _公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
* o3 q0 j. `7 n& G 並放進牛肉醃5.39.217.77; ^9 Y; Z! C" i" L: U5 `/ u
5.39.217.777 I) j: X u; z& X; t
! Q n. `9 U* L6 d+ m 02炒! C4 O/ m7 x0 F* n$ g6 M5 q U
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb: T+ q% {/ T. E; u
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.77- q; @ n& M/ {4 L+ E- R3 ^ U$ W$ O
小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌+ h3 [/ w% Q8 D/ E9 e
在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q, C" e5 z' i9 l. S" G
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
! |3 I* G9 B1 a' R0 W% G0 Q5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料公仔箱論壇- r0 x& c9 k' h; {6 J
將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E- v/ s F7 A* k0 N% w8 q( ?* H
充分攪拌* P5 t7 ], J' z; i! G M% q R8 }) ?: h
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3 q/ J9 ?; v5 C5 o- y+ z% w7 A5 B 04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb0 z/ t2 D; `+ ^0 i; m6 c
將飯團做成適當大小
' J/ S6 O: X. m1 e公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜( |6 c5 l, z+ c6 U7 t, Z
將飯團捲起來(如圖)
4 U8 [: ~ e# N, x7 _7 A* ltvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇; G$ t! D; m+ v
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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