韓國簡易料理--烤肉飯團

zactlion1899

+ W& d* I. a# m公仔箱論壇　　難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
/ B/ B7 D4 e) j8 ^! Y& i; r公仔箱論壇　　1 T0 Z9 W/ H8 w3 q( t  x1 C

. L6 |5 k0 B, G　　主材料$ o. \3 C% g' L; q+ T
　　飯2碗,牛肉200g
- |5 `2 C' b; G' {公仔箱論壇　　紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
9 d  _  c4 m$ e6 a7 o公仔箱論壇　　小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
- @# u! C2 Z& t- p5.39.217.77　　芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
7 U/ Z# o) j7 p7 O0 H公仔箱論壇　　蠔油1大匙,香菇粉1小匙
9 Y, {- z: u2 X; D: }1 K　　副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T- N; F0 f, a, y7 E
　　調味醬-醬油2大匙5.39.217.776 q. V6 A3 B& q% D, u) M/ u
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙
  L2 b: b- k. E; N# X& J　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙
$ z6 g& {2 N' e" h　　蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O. Z: K9 o& b" U
　　公仔箱論壇/ `0 [# r' e: _2 }: b  @

, ~. t8 C4 \, F9 }* e　　01準備材料
  G) {  I2 X  |3 t1 X公仔箱論壇　　將小黃瓜利用削皮刀
3 @- f0 D9 Y* |% y　　削成長薄片到公仔箱論壇# j* Y0 n. c1 e; ^5 L
　　籽部分出來為止
# `7 K! N6 i/ V* A3 Z5.39.217.77　　並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb1 H) ]) r6 B& P7 e/ e
　　將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
8 o  ~6 \/ f6 z" F' w5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　剩下的小黃瓜,蔥末) G% _$ ^) w, i2 M
　　調味醬等材料混在一起
1 a( e  D; T9 @6 b) ^: P4 A5 i　　並放進牛肉醃
& r# U- Y1 U& ]) L7 N5.39.217.77　　5.39.217.778 ?" M. P$ g% t! D

! e% U* A7 G7 _4 \1 n  \5.39.217.77　　02炒
2 Z- `6 W1 A7 l) c( Z. [2 ^5.39.217.77　　將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb6 k/ @% u! G; L$ E
　　炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i$ M4 D6 l! R& ]
　　小黃瓜和蠔油下去炒; `* w/ A+ d" [4 c  ~- F% T
　　/ D( p; f# }' ^) ~
tvb now,tvbnow,bttvb% `$ C% x5 G2 d& Y4 |, y: a* K
　　03攪拌
- J- k  G( j- ~4 }0 |) X8 N& A( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　在飯裡放進芝麻油
8 d5 S) @0 w+ W1 k7 j1 n  p　　鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
0 Q9 C5 z5 x# M  F4 n. p! c9 |. e　　加入02的材料$ c, \& l+ S3 `$ {6 T1 U
　　將烤過的海苔弄碎後
( I! a% f! h+ k' z- }7 F  V　　充分攪拌
$ R. r' m  E( W# E6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
$ y& _+ n* n( d* m# T
- f8 w. Z6 z$ u+ i' T4 b　　04做飯團
8 J* T0 I! T, g. C: d* c5.39.217.77　　將飯團做成適當大小
* L: C, Q/ i5 Q" o4 B# F+ O, ]公仔箱論壇　　並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v. N2 s9 Q8 y0 Y
　　將飯團捲起來(如圖)
1 R+ f: p9 p: \1 d　　
/ E1 c0 G7 }, G$ ]+ [) C6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

can062k

good good:onion18: