! C) \) Q" w/ Ctvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p) W$ t" C, l* O' F- F* J. A
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主材料% B( D' l$ k: {. y e1 P; X
飯2碗,牛肉200g$ F) |1 B" f& @. j( C- l* e/ j$ V
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
+ @2 R: v9 j' `. F$ {+ G" Etvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5.39.217.77, U* F$ @3 j) w
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k- S6 J3 V0 X; o( O# O) T$ z
蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q3 l2 k: @" J' K& n0 d# y. S
副材料公仔箱論壇. R& Y7 h7 A) V- u# p9 G
調味醬-醬油2大匙$ m9 l7 M. P1 Y9 u d
料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y4 w* K1 }) `! O; [
芝麻油1小匙,芝麻1小匙# z+ c. w3 X0 {
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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( @ M; }) Q# [1 K( y7 M# E! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.774 F' V" w# U4 {2 z( H% j
01準備材料+ ^( N( f3 J$ c+ ]- G& E& s
將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇- D. W5 s; q* u; o$ S) q: w
削成長薄片到公仔箱論壇" J( `% y# e/ N: p; e
籽部分出來為止0 O4 i# P0 Z! `- Q) S
並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c2 X8 q; W0 {
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
, {! ?* Z6 R7 a% X$ p, q# g 剩下的小黃瓜,蔥末) [8 |. J+ @! W7 n6 K# O8 w
調味醬等材料混在一起
, ?' x, E; B6 C, V/ u9 [5.39.217.77 並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb1 A1 h6 A/ I( ~2 ^* Z0 m: y2 j
4 A" }( |8 z- Z9 Y, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77! e3 r0 R Q" X% ^1 H0 y
02炒
B& z" A3 c. I9 W' |公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒5.39.217.773 W8 L- c: P3 ~) }( R
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
4 ~, [5 C. Z: Q4 I9 J4 _% C$ W5.39.217.77 小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌公仔箱論壇* }7 [2 S) s1 x* j V
在飯裡放進芝麻油
: O! @) N6 T, _- B" }1 i/ X公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
( z! ~+ K0 N0 G8 o, S0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb/ S8 u% S" |9 h2 Z7 f6 N
將烤過的海苔弄碎後5.39.217.77* G( c1 u+ [% k0 i* ?- [
充分攪拌公仔箱論壇2 \. j3 F: q5 w( K- A4 N
$ [9 O8 h" B5 P1 V公仔箱論壇 % ^) f% ~" F) x3 L- m
04做飯團
5 l0 |4 C) ]! ~$ X9 u, | 將飯團做成適當大小
: ]) V. d: }5 V5.39.217.77 並利用水分擦乾的小黃瓜
" M; \3 s+ y9 p, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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