' {3 U7 }2 ^% X8 a公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X0 l4 v( j7 t6 [1 x7 B
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- K! P6 w: G' i) c# H公仔箱論壇 主材料
: ?* u6 L* D# m' G% w7 }公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g" z- u6 u0 J8 ]5 H
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r4 P6 n7 q8 P
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 X: X9 i1 F- L/ ]" |; Q
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許6 |7 a, T: Y) n. o/ \& d
蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S% I6 R" a. I- k& N$ G
副材料
4 `+ ^% P( S/ H m$ t5.39.217.77 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s: ?+ R8 c$ Q# u) f3 t8 W @3 k! j
料酒1大匙,砂糖1/2大匙9 S) Q7 U% B) G( h' h
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
- w5 A( Z. j' x: w, J/ \9 [3 vtvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙5.39.217.77- X2 J, p% `, [5 g& x7 z( T
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01準備材料
' i- o; p& h0 e5 Q2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀
; n' n2 f3 k- t0 a" Mtvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到
9 u+ U# T' `) l4 h! h8 _$ }: Z5.39.217.77 籽部分出來為止( m+ U- ^# H% |5 J" }, j
並撒上鹽巴: U& U2 W) y* l! D. F
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
$ T& z( u% f* F/ u# t9 T 剩下的小黃瓜,蔥末
$ f! @' l8 R# z, @& k公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
# i. Q$ ]5 V) N7 E 並放進牛肉醃
\& i- A1 B( S/ z! [0 wtvb now,tvbnow,bttvb
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1 S2 ^2 o" N) M公仔箱論壇 02炒
: p$ i1 Y R1 @+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb6 f. n1 a' M6 T/ h: w8 o2 x
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥: y6 I, a. T: P% V" m
小黃瓜和蠔油下去炒$ t) _' ?! v/ l6 C8 }3 T
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03攪拌5.39.217.777 d1 f0 j7 l! M
在飯裡放進芝麻油5.39.217.77/ W; \/ q; ^* ~( l$ j
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
3 w4 k- ?8 F0 y `! }! E1 ttvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料
! w/ x. J) F8 @ 將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d3 I6 ~/ f8 M1 @# H
充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?( x6 P* ^8 a1 d& b
公仔箱論壇9 d; y6 g* u! I# W {# C3 x W3 ^9 k
: G+ c9 k B; V3 e 04做飯團
, D$ n! \+ P( [) |. J$ K* r) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C( V; T( V; l% {
並利用水分擦乾的小黃瓜
& [8 o' _/ a; D) a/ S. H5.39.217.77 將飯團捲起來(如圖)$ A: g0 w0 c3 o
5.39.217.77* Y' G0 L! q. e. J4 V3 q- W0 z
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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