: O" A7 k& a, @$ Y l 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
( F7 _3 X1 ]: \; S: \' ?公仔箱論壇 5.39.217.77% T" F9 B' d& e3 A, z1 h5 C
: O# B* D4 X+ r/ |tvb now,tvbnow,bttvb 主材料
$ U( P0 @& S+ ], x% v 飯2碗,牛肉200g
6 s; ]$ C# n) F( `2 d; D$ W) G+ N 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
0 x% I( Z- X7 i. ?$ Ntvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
0 l) ?: F+ e5 f: B2 {tvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
4 Y4 C+ z; \' r" `; c 蠔油1大匙,香菇粉1小匙& q! t8 v& t0 q, M/ T. ?8 R
副材料
! v" z5 l. z" V g0 P* A* W5.39.217.77 調味醬-醬油2大匙$ x6 C, h: Z+ n' w E
料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 p7 B# ^4 h9 E( I
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
( I" L. C" E' i t' ?% t4 w5.39.217.77 蒜末1小匙,蔥末1大匙
% H P/ d! Z* l: Utvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb6 {! x$ H3 z7 g% H
$ T" o4 U9 m6 @9 I4 F% h& \公仔箱論壇 01準備材料
: u L7 x6 c- a0 z: J# G9 [公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀
# g7 g4 Y1 o) L& z 削成長薄片到
6 {' p' k( [/ `% L& [( y/ F/ \ 籽部分出來為止
2 `) E* z3 G6 J- c8 t: j/ _0 B9 A 並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^* f5 s7 |) Y3 v
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
! n9 Z% K6 u8 ^" C4 k7 ` e0 H8 S( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb2 s8 {) Z; V3 Y
調味醬等材料混在一起公仔箱論壇1 ~, m4 ~, m% c- S2 `9 G2 ?
並放進牛肉醃
( n5 g3 Z C9 Z7 Q/ `2 Btvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇# f' j4 W2 S1 R; z- d! p
- E4 Q: j- i% ~7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒
/ \2 @$ S- e5 E0 r8 }( I+ P5.39.217.77 將醃過的牛肉放進熱過上炒2 q/ {. Q% \9 z# |. h* y' T! Y7 W
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb! {6 z" `+ c/ |" [4 u+ `
小黃瓜和蠔油下去炒
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2 ^9 [" \6 ~, s4 G. g- [1 X7 e tvb now,tvbnow,bttvb) ?' c+ W& h) l3 ^. |& f
03攪拌
5 d0 o( d: y% Q4 t J% { 在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w r: L5 Y& B! F, g4 R7 n
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
; h2 i! ]" p! h5.39.217.77 加入02的材料
! r7 {% w8 o4 L# X9 P- g* C 將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb: L# q, y3 s& O% i
充分攪拌
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: a: `+ J* x- i: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團
- T, t$ K0 u0 I: s% k 將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb0 p C" d' E# a3 e7 _
並利用水分擦乾的小黃瓜5.39.217.77. h+ V, J+ W4 Z/ r* B
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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