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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb/ l* K/ t9 c/ ^9 [
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主材料
. V6 w! x# Z# n- \4 P% e5.39.217.77 飯2碗,牛肉200g
- |8 o/ E' z; D 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個5.39.217.77+ K6 S% ?- w- G3 p0 `3 M+ s9 A
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G/ @9 F' a! Y; D) H6 ]! B K
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.77" J( E- d! ]5 E9 M: R$ x
蠔油1大匙,香菇粉1小匙5 t5 Y+ e4 Q" ?( z" k- {
副材料
9 ?( O: f! i& x5.39.217.77 調味醬-醬油2大匙
% w! K* }8 q0 B 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
* x$ K' q- [0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇# l6 f) P5 |$ u/ X$ T$ ]
蒜末1小匙,蔥末1大匙! }9 H: N8 ^; T) C- j
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01準備材料7 J! ]( ^( R" U, h5 y) j
將小黃瓜利用削皮刀
' u6 ^" D: v/ ~ 削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \' ] b* W# S1 ]4 T
籽部分出來為止
) I- Y" p+ K1 p+ p# R 並撒上鹽巴4 h6 @/ w# x+ O
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
$ D% S/ h7 v$ T9 Q" _( E 剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb6 ]' R: x; V5 |. @2 ?
調味醬等材料混在一起公仔箱論壇- |* F% J* J: p3 Y( x
並放進牛肉醃
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- a" [- ^3 A* T/ i公仔箱論壇 5.39.217.77% \3 E, I, a4 a
02炒+ i U8 |- \8 D# ]
將醃過的牛肉放進熱過上炒5.39.217.77. W) e8 ~4 k; ]. D( l! K1 `; U4 `
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb: u- p( n0 i+ i! Z) @1 i5 U$ E
小黃瓜和蠔油下去炒9 {6 o( N( h' d' x m4 X( U
公仔箱論壇5 [1 R+ N5 v8 K2 K
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03攪拌& R! ~8 Z9 \- c$ S
在飯裡放進芝麻油7 F3 T8 g I2 p8 a& c/ \- Y
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.77, I0 m* v7 p- F: K4 }
加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb, ^; T) R( V9 w4 |# L) R* w
將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇1 X" T, `: Y( v- T( [
充分攪拌
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& \: F; i4 I$ M4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ^3 m2 Z0 |- y3 [, o. }# U 04做飯團
4 a" d- g# W1 _( d# c9 n: W5.39.217.77 將飯團做成適當大小
( C' o) X/ y9 q. b: M+ z! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜
y5 L8 x9 e- e0 _ [& vtvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)
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: ^9 A8 [ O9 S9 _/ `5.39.217.77 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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