Y7 t! X; Z/ l# z/ b4 g! `" ~蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯 公仔箱論壇4 C( O. u; y6 \8 e) C; D
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紅米飯 1碗 9 ~' s% c t9 z* @6 {: I( a) e
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洋蔥(切粒) 1/2個
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- n( I. V w N提子乾 2茶匙 5.39.217.77: c! @* F- f* K% [, u
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芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 公仔箱論壇' `- N. S/ K# p) o Y6 t
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瑤柱(拆絲) 2粒 $ v& T" ?6 V: t2 Z( t$ c+ H
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雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s9 g4 \! Y, q' r
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鹽 1/3茶匙
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2 C% G8 m [, A8 C ~* T糖 1/3茶匙
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! q. d( ~$ D$ z& F( Q& `( Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l) {: X3 [( u
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 8 E3 T# g* s; _, b0 o1 s4 _0 D* {
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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