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蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗 5.39.217.77# d' N8 j7 O6 e( [$ Y, y
0 E2 h+ [; _8 Q$ h4 B8 t$ j8 A洋蔥(切粒) 1/2個
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6 {1 Y6 s+ p: H: ^* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提子乾 2茶匙
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芫茜(切碎) 少許 5.39.217.77( ]" S8 F' n( U4 E
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 1 M( b% ~& y- U
$ h& {. @9 n3 Y, ?7 T公仔箱論壇瑤柱(拆絲) 2粒 $ r2 j. _3 @& }% O$ F& {/ b
3 t1 D. M* O3 j5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪菜 1湯匙 % x2 T) r5 |9 z. I( z
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芥花籽油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb& J [, R0 h7 U( t' _
7 G2 i# {+ X% T: f' c' J鹽 1/3茶匙
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9 D% F* V* [- e$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/3茶匙
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公仔箱論壇9 v/ U2 r; w/ M; O4 K
1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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5 G; S) k) Z1 ~& Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
* Q; m) L/ c' M" d2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" @. C0 d& G0 K8 q6 [1 y% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z: M8 k6 M; J# t3 |+ e1 ?
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營養小貼士
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9 q# N% ^0 i, ^0 {2 i4 m4 N% _蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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