; m( E+ \$ ~1 i8 G3 ^0 }$ [6 B5.39.217.77蘆筍(切粒) 4條 5.39.217.778 ]! {1 c4 P7 B9 v& x
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雜菜豆 1/2杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b. ~7 i& m, s+ a( M4 H) @ C
( `# o4 n: n+ o) @$ b) W公仔箱論壇紅米飯 1碗 ) P- L1 a! E' i
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洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙 ' v' ?4 ?, N; ?) C3 M" E2 J
5 j5 ~3 q9 g4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芫茜(切碎) 少許 " T" D) K% t' a6 o1 e& l
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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瑤柱(拆絲) 2粒 * R& A7 r1 s1 _# C8 n$ k
2 W" t6 P4 _/ Z5 {雪菜 1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q! S8 k4 b4 X" y
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芥花籽油 1湯匙0 S. `% |9 Y5 q+ ?4 s
, i3 I( }9 D) ~. U公仔箱論壇鹽 1/3茶匙
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9 ?: U1 \0 V2 k: N& d5 K8 m d4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/3茶匙 9 i- c O* P" |+ r: J8 T# R5 K, T
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 ' `% E. U: d5 v3 c
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb1 E+ {' G% \/ f& U
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3 d8 o& k5 Z) U5 r0 jtvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士
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+ R0 }* g8 L! L1 Otvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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