* B) v2 R) i, V, C; n公仔箱論壇蘆筍(切粒) 4條
) d, ^" {2 Q2 X4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T) w. ?: z$ C5 W$ Z3 ? DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜菜豆 1/2杯 ' B2 k# J/ \0 d+ ?/ R0 w3 h
4 w) M) `2 s/ y2 Rtvb now,tvbnow,bttvb紅米飯 1碗
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洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙 R7 i: c5 {) j) A& p0 F
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芫茜(切碎) 少許 . F3 Y% _7 S- G' j/ \% S
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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. C$ s: G/ I+ p* ?- g ~9 \瑤柱(拆絲) 2粒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F' M6 I1 E8 l
/ R! ~. c2 {7 c9 X4 c' gtvb now,tvbnow,bttvb雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb3 C$ _# v0 n0 m
5 k5 z5 A8 o. `; P2 X5.39.217.77鹽 1/3茶匙 5.39.217.775 I& V4 A+ w$ D- M% O
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糖 1/3茶匙 : J+ b3 n6 Z% E7 T' J; W9 t$ y) g, t
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5.39.217.772 E, L- i z$ V; {9 n
1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n4 I# b1 M' A w A. N& G
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% G5 G2 [- I# o, j4 ?' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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