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蘆筍(切粒) 4條 tvb now,tvbnow,bttvb- `* ]- b4 l8 s0 X# B$ v: K9 ~( T5 Y
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雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗
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洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙 5.39.217.77/ n2 q$ X0 g" g0 B6 U( j4 K5 z
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芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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瑤柱(拆絲) 2粒 9 L- Q' A7 V3 s: Y
* c, P, N$ F3 J5 ?4 Q+ d) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙
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* i: O) ?4 v3 ]鹽 1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N: [4 e' a/ o: W
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糖 1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R! I) [( l( t1 l! I
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 公仔箱論壇. X6 d2 S! ]% ]1 \, @4 v
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 ) H$ Q3 F) [1 N
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \4 @1 D- m. q. G5 T
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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