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蘆筍(切粒) 4條 6 f% ^ u* }/ f; B. n
# U5 Q7 M) r. ^" ?tvb now,tvbnow,bttvb雜菜豆 1/2杯 6 `: W, ~# R3 a6 M# S; ~
5.39.217.77" W) ?9 T5 Z1 k9 @9 X4 f% \' W& e7 P
紅米飯 1碗 5.39.217.77) H9 J2 _! @; h0 Y( \+ |
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洋蔥(切粒) 1/2個
6 _ Q; ~" n+ z; m5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b4 ^9 H" [! l) j6 K& v/ a
提子乾 2茶匙 & k1 ^ w: u! ~9 m" Y( n3 j
) j7 `! W: n1 C- d$ mtvb now,tvbnow,bttvb芫茜(切碎) 少許
4 ~) A. b( P3 k. S$ d' s: l
: c+ P; N" ?# f! [& D+ {" X5.39.217.77蒜頭(剁蓉) 2茶匙
" x* K% D/ U9 `# N) u; X) X6 ]5.39.217.77公仔箱論壇# ]9 U, a; ?2 v
瑤柱(拆絲) 2粒
( L% \; D; L3 N7 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" N3 H/ O6 k2 I: H6 [
雪菜 1湯匙 5.39.217.776 W5 Z6 w0 y' l% J$ y! @' ]
. X1 C! B. ?' s! o/ vtvb now,tvbnow,bttvb芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙 $ v) B) }5 P2 p) s7 s+ s. ]( b+ G
+ h$ k. d7 w" Q) t( E4 a: G公仔箱論壇糖 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb, }/ V" B# j4 m9 Y: Y& y
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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% ^( Y4 V" o) g- i6 G& z8 r公仔箱論壇3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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# |7 T% ]8 @/ O3 f: f0 t: A5 E營養小貼士 tvb now,tvbnow,bttvb% x+ P! A9 X' ^$ Q) w( v
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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