+ u9 X6 a/ s; m* [6 w; `tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯
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! C. q7 I* \( _; l紅米飯 1碗
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洋蔥(切粒) 1/2個 ! D! t5 _, G% o& ?+ d
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提子乾 2茶匙
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芫茜(切碎) 少許
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2 ~9 e& i% w8 c蒜頭(剁蓉) 2茶匙
5 n% ^5 L# f9 ~: R8 b3 q4 K5.39.217.77! _1 t& B- j N9 d
瑤柱(拆絲) 2粒
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雪菜 1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f" y5 V8 ^/ |8 g' G4 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U/ c! ]9 }4 X: D- s4 P
芥花籽油 1湯匙公仔箱論壇: \9 Z3 ~8 j, H* p }* ^
! i% a- C( \1 y9 O8 B9 g% O# q公仔箱論壇鹽 1/3茶匙 5.39.217.77. Q$ s+ r- l2 `. H
w3 B9 ^0 f) l4 s( m# ]) I0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/3茶匙
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1 u! R( h. Z n* S/ ^% O1 n- A& N' b8 S公仔箱論壇1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 8 ~+ j8 ?1 i7 X+ a+ V0 i9 {1 s
# I8 u( T7 F V% g# a) {( z, _tvb now,tvbnow,bttvb2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 5.39.217.77* x7 ]# J: c' z* I& @$ X; v
6 g3 U; I, P1 h0 {: ?* X+ G3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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" y4 N6 p2 E) H2 d j( z公仔箱論壇營養小貼士 ! L1 i* T/ d$ n9 o; F/ W4 S) p% \
) R2 G) r8 _& a蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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