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蘆筍(切粒) 4條 1 _1 E- l* c! n4 T
& \7 W% h7 y- e3 `, t雜菜豆 1/2杯 ) `$ }7 q4 p: h% N( T2 A9 T3 _
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紅米飯 1碗 tvb now,tvbnow,bttvb# [3 m+ I& I, }. O2 a; ~0 W: X
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洋蔥(切粒) 1/2個 tvb now,tvbnow,bttvb& ~- Z" |, F5 a3 _+ a2 B( u
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提子乾 2茶匙 ' i, `- k2 |0 s% d& u
2 V) D7 c3 |/ P C. e2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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( o# q* [: D4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱(拆絲) 2粒
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雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙" p: t9 z/ i( J$ _7 W& N% s2 a
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鹽 1/3茶匙
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" {$ v* @5 j7 j0 L% N! n糖 1/3茶匙 5.39.217.77- ?, K! y- n. n" p2 N
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! j9 s4 J8 R. D, [1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 公仔箱論壇7 h9 Y: i3 y& J4 `; n3 {* M
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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& P% R+ A, T; R7 B3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 ! s! J1 ]4 H' {# @& k3 R2 W* Y" y
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2 G2 B( s! V6 h5 c) Y營養小貼士
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4 A1 ]& k0 a( S( b( B$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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