" y* p0 J8 [8 a$ `* [3 g2 n8 E* x公仔箱論壇蘆筍(切粒) 4條
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" E$ `: x4 m$ f% [" f$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗
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0 R. f( h4 I, }% C洋蔥(切粒) 1/2個 公仔箱論壇- [7 f( M6 A+ G* e8 i
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提子乾 2茶匙
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芫茜(切碎) 少許
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( [& _. t% W0 c# M8 I5.39.217.77蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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瑤柱(拆絲) 2粒 tvb now,tvbnow,bttvb: n3 ~4 B! N1 I
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雪菜 1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J' `% Z! N' O0 q3 ~* {9 H& K; m
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芥花籽油 1湯匙
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. R3 W0 F9 o; A, Z& }4 Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb6 @; q, |( o8 g1 g2 t7 c
- N% ]9 @/ }6 y6 J% `公仔箱論壇糖 1/3茶匙 5 T) O+ e% j! U9 e. |8 [
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. G( s( U, p& ?# Z, y" Y1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb: i% R; {$ d+ c+ Q! `1 c
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: }: b- `0 ^: p$ Z& G9 M3 A7 i營養小貼士 tvb now,tvbnow,bttvb/ W1 ]/ L5 G3 F: Q* u. r
0 U+ x" ~$ B: r* m蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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