材料
) H: o/ t5 _3 J8 X7 ctvb now,tvbnow,bttvb紫薯仔 4個、洋葱（切碎）半個、雜菜 20克、免治牛肉 60克、番茄碎 40克、忌廉 2湯匙、鹽/黑胡椒各適量、番茄汁 2茶匙、茄膏 1茶匙
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' ^9 u- Z5 i3 [9 f3 \3 e; f做法
# A5 f8 U& X! |5 X7 N公仔箱論壇1.紫薯仔連皮加入水中，烚 15分鐘，趁熱去皮，壓茸，加入忌廉、鹽、黑胡椒拌勻成薯茸。
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4 ], V: o) a7 Z4 r% G# _3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.燒熱平底鑊，加油，下洋葱碎爆香，加入免治牛肉、番茄碎、茄膏、鹽、黑胡椒拌炒至肉熟，盛起備用。 c' _0 |8 Y! o& |
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3.原鑊加油，下雜菜、茄汁、鹽炒勻，備用。' ]# h5 P* X8 b6 F
% e* D5 o% I" b$ J4 s7 q2 B* u$ T/ otvb now,tvbnow,bttvb4.杯中加適量（ 2），鋪上雜菜、適量（ 2）、紫薯茸，放入預熱至 180℃焗爐，焗 20分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O; r5 D' C2 e4 C& {
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發表於 2011-12-10 06:05 AM
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