選擇正確睡姿
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; ~5 k& X a+ a9 s* a* j" u公仔箱論壇 1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
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1 F4 i1 G B" _$ R公仔箱論壇缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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# E+ [% a8 x: ^8 U8 _ 2.俯臥：
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S5 U3 R" A, C/ a/ s6 N
0 J2 Y9 E8 F& y6 V3 V* B2 `公仔箱論壇缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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: ?& p5 k1 x3 n i( {tvb now,tvbnow,bttvb 3.左側臥：tvb now,tvbnow,bttvb+ _, L8 d" t- e& R7 p
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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9 G2 H6 C+ q9 o4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。3 K% w3 y) g( I0 a* m6 x
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 tvb now,tvbnow,bttvb% ~1 o5 q+ ]$ |, e
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4.右側臥：
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4 f! W% }7 O5 S3 x: M2 w) d: M& T% ? 有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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# K5 S' j+ K$ k" N公仔箱論壇優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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( g, [' J% M! K; W3 F- M' Y0 Z公仔箱論壇缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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