選擇正確睡姿
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% |3 d; T6 ^9 O 1.仰臥：7 u' e7 k& S& i r5 b! M
- K$ ]( J6 z$ U$ h. i& ^有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。$ N' |1 `+ l& `$ j4 R9 V! C9 e) Q
2 B: k& ^9 |! m) O/ @3 C1 A5.39.217.77 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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# o9 R8 B0 N- b( G$ H/ e5.39.217.77缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。5.39.217.77) {3 N4 q" K1 u$ E3 A; ~
( e6 n; J/ K% T" T5.39.217.77 2.俯臥：
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：$ I; _3 d4 |$ {9 s& I% o
1 Q# h" [4 J8 g9 v, Y/ ]+ g: Btvb now,tvbnow,bttvb這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q" @5 [( r# R; f
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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$ V' X6 u! Q+ [" n' Z4 p, g 4.右側臥：5.39.217.77+ G0 K- { w1 i8 S8 n' G4 j6 ~% D' z5 P
" r. g4 |6 B, {; I) @ 有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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