選擇正確睡姿- ^8 c8 v# ^. }- w. A
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1.仰臥：公仔箱論壇- I, u7 v5 Y( N$ N
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。5.39.217.770 U6 R! J$ n5 O% E6 v
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優點：不壓迫身體臟腑器官。公仔箱論壇2 B2 m6 q: W$ b1 D2 x' ]$ P" `: m
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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2.俯臥：
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& I( p: ~" P5 I* m4 ?1 wtvb now,tvbnow,bttvb 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \* H- k8 \! }) z; t# E+ j7 Q! Q
$ ~# ]6 C0 E: C/ B& p d* p優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。公仔箱論壇, O. b. `; {. C
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
2 s" p0 d0 {) f3 @* v/ z1 p" C. c0 gtvb now,tvbnow,bttvb心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭5.39.217.774 @8 I6 ]4 E6 w
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3.左側臥：
2 n7 u, e0 b4 n2 n' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n0 \0 w" v! X/ f0 V% A8 t, ?, X
這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。5.39.217.77! j- s1 N) R: C
G. P/ n' F, @4 J! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。公仔箱論壇- J5 u$ }3 D0 q0 r) P/ `" O! v
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 5.39.217.77/ h2 L# a- n8 I7 \9 I1 R
$ c" ~3 O( E3 \! t1 etvb now,tvbnow,bttvb 4.右側臥：
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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+ y1 m/ I6 ^- @3 L5 v/ M0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。tvb now,tvbnow,bttvb: ^4 N7 S. A3 k+ C+ F, z7 K+ ^
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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