選擇正確睡姿
& a& L. K0 K# f% {! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H P, r' a$ J 1.仰臥：
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" r& w e# O5 M% p& }4 a; O; k有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
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- `/ y/ ^; e2 \7 I" d) P3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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- h: E3 ^* A8 [; `( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.俯臥：; S5 |( z! j z# [+ q
5 A. U1 n+ G1 m8 F, V4 T& G7 C公仔箱論壇 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。tvb now,tvbnow,bttvb6 B C: H* A# }( o9 |
( q7 y5 R5 t# e4 J" l/ D4 U優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
+ p6 X" n- k1 U7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 J' u4 P; ^7 f: _ d8 p
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。2 Z" J% ?( y& m$ J* x
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途
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* r& t' f) m: s6 d3 R% C. R# S, R5 N: Ntvb now,tvbnow,bttvb 4.右側臥：tvb now,tvbnow,bttvb b1 y# d& h' g1 \
* M& D4 b. E6 v3 g+ g+ F/ Ptvb now,tvbnow,bttvb 有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。" ?3 R* o# I' ]6 A0 X2 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B) T; t: |5 ~2 H
缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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