選擇正確睡姿
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1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。8 N- h5 l* }/ |9 s5 j5 m
0 W8 m& i2 H# I" @. E. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n0 C/ \2 n- A v0 t( }3 s$ _5 r
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2.俯臥：$ p$ }8 E* [; ~: i; j5 J2 e
4 n3 F" v! X6 z3 | 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。7 a3 ]7 @# y* J
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
* Y( F2 N" z$ G7 i# ~9 Q6 ]tvb now,tvbnow,bttvb心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭5.39.217.77; z% e4 X! q' h5 ~2 l& v/ m% c$ s
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3.左側臥：
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D4 }- o; l# B) G$ L2 v這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。3 k$ T' a: G2 a2 i. [! j4 _( z
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s. k9 @+ ?# d, m
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途
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4.右側臥：: S5 m- ?4 Z6 n% R4 f( f2 N- U0 H
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。tvb now,tvbnow,bttvb% V" b+ j& C& ~( b0 N7 Q9 B
. @. T2 X" z$ N" _, s+ y. v優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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