選擇正確睡姿
5 X0 [3 { O& {: }9 @6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {- [% ?4 O N* _) ^: c
1.仰臥：
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4 E1 H, D- C- a4 Utvb now,tvbnow,bttvb有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。公仔箱論壇$ d! G M8 _, i0 k. s
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
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( a M$ O e1 Mtvb now,tvbnow,bttvb缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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& g* E, S% ^2 n* N: N1 y 2.俯臥：
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" H5 ^) G/ K4 L4 @5.39.217.77 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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* q1 H8 E6 B1 j優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
7 |6 \7 D- ?7 d. g) Ctvb now,tvbnow,bttvb心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭5.39.217.77# k+ c+ a* w/ p9 u2 I
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3.左側臥：
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4 I6 _/ |8 T" h0 L3 p; Q; o5.39.217.77這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y- C1 P$ ` f: p% U- Y
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 公仔箱論壇/ w% ]2 _/ _7 a5 p. |9 p* J) d
8 V$ s, ?% G3 y1 }; x* U6 U- o- `& o8 F7 y 4.右側臥：
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]/ k. A1 h5 J$ A- W. {- m
$ g4 d( u( U. |4 h% r& E# M+ w優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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