【聯合報╱林琬翎（記者陳俐君採訪整理） 】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F4 R& h& W( v
| 2011.12.03 12:18 pm |
[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr] [tr][td]節氣達人 林琬翎台北醫學大學附設醫院 傳統醫學科主治醫師
6 j5 X, y; ]* z& G# I+ e公仔箱論壇
5 M/ B3 k8 K$ i! f. k7 u( U; w[/td][/tr]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^; o( c y# V$ w& F0 c/ B
% t( t- s) r; R6 I# ytvb now,tvbnow,bttvb有別於夏天高溫溼熱，颱風警報不斷，隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣，很難見到大雪紛飛，但早晚低溫，民眾不可輕忽。
8 t4 B: I" N1 q, F8 O' ~5.39.217.77天氣越來越冷，日夜溫差大，最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加，感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動，易因溫差受涼而不適，建議冬季作息最好「早睡晚起」，以免身體陽氣不足，加上清晨溫度過低，導致陽氣外耗，無法對抗寒氣而受涼。
7 x" a' L4 o" o! S' a7 U坊間各種禦寒商品紛紛出籠，想要抗寒保暖，建議對內加強身體熱度，對外減少體溫流失。減少體溫流失，建議視氣溫變化，適時增減衣物，上了年紀的人或末梢神經循環較差者，冬季常怕冷，應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖，穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等，減少因皮膚外露而失溫。tvb now,tvbnow,bttvb9 O% `9 ^4 k1 T' u, m
公仔箱論壇6 a/ ~* y4 D* Y: s
對於四肢冰冷而難以入眠的民眾，可在睡前1小時，以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘，泡腳時，可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴，有助增加腳底血液循環，但腳有傷口或糖尿病患者，泡腳時要特別小心；也可在睡前，在肚臍正下方約3吋處關元穴，以溫熱毛巾熱敷，促進氣血循環，達到禦寒效果。 公仔箱論壇1 c6 I9 L; r6 o1 @ N
而若想食補禦寒，可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等，具辛溫散寒效果食材，也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物，提高身體熱量，但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者，食補前應與中醫師討論，找出合適又健康的補冬食材，過個暖呼呼的冬天。
; C/ n* R0 \0 s, l9 \公仔箱論壇
8 L! R" s4 X1 O- L1 D* V6 ^( w/ y/ }/ A
養生茶5.39.217.77% N( L3 x2 I3 Q
活血美顏茶 W7 H" J+ d/ W! s. Y
材料：乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料：水300c.c.。
1 I# f2 T2 u1 L0 v& u' n/ j做法：
; s# X: T( u/ T8 x1.先將300c.c.水煮沸，再放入上述材料。
9 Y3 i; y( r: h公仔箱論壇2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後，加入冰糖拌勻，即可飲用。 - k, p" s" B5 Y. l: e: `& z
效用：具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材，桂花辛溫可溫暖活血，桂圓補氣養身。
; ~2 M/ X2 I" U公仔箱論壇禁忌：體質燥熱、上火發炎者不宜。. v# l7 j$ P& E) x
; N7 U; y4 P: C
8 s4 q6 b* n& F& _5 i3 ^& @
$ r j6 h' R7 f: m9 Z" A* A2 S, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
發表於 2011-12-3 05:45 PM
| 