茶:茶可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。
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1 c5 _ o: W( o. R7 Y! a! k, Z公仔箱論壇洋葱、蒜:洋葱含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。
2 I' i9 m4 L' y, U! s# i4 u, RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ] }% J: m1 {; [2 I
苹果:苹果含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,每天吃3个以上苹果,即能维持满意的血压。tvb now,tvbnow,bttvb5 k, ]4 d2 t9 H1 G& s. `
2 P2 i0 c' @# ~9 Ctvb now,tvbnow,bttvb牛奶:牛奶含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。
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+ T* L( d) E, C2 d) H! K燕麦:燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。tvb now,tvbnow,bttvb7 l- m$ A, V2 B5 \. p
& m% `8 M0 w2 x8 ^& ?) n公仔箱論壇玉米:玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向来不患高血压、冠心病,主要得益于主食玉米。5.39.217.77* h" P& Q' e+ a$ N; q' x
+ j0 F/ l: z0 R) p4 @% L公仔箱論壇鱼:鱼是一种高蛋白低脂肪食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。+ {6 W: e8 E( F7 `5 q
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菊花:菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压作用。绿茶有平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |