[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 ; I8 b9 d0 l! p: x- i

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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb1 W( d8 I/ g+ R1 K* V

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。5.39.217.77+ \* H" }: J- s2 q) m. M
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W: F+ O  \2 t+ I3 ^; o
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。' }0 ^5 u) L" Q) I+ }

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1.冒痘痘的位置與健康訊息* Z% X* j) Z7 E5 |

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭tvb now,tvbnow,bttvb$ C2 R/ W% W% P/ b' _	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早公仔箱論壇0 Z3 Z" \|0 w, B) M# V! H3 Y 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇( R7 `0 ?3 A( \| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K0 [" T) ?. E* ~ - C4 Z. }5 y& [8 V) S
鼻子 " j6 s9 K% C0 i0 Y公仔箱論壇 & m" l. ^ D: k: y, X! f7 W: m	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 5 i, n2 ^, w5 I, S+ r$ R; f4 U2 f( X# E' \ Q+ U: V( m! X8 j 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 & B7 v9 K- S& t
下巴 6 x' S! \|( k- B M公仔箱論壇 $ ~4 N( `$ X8 c; H s, c	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 6 W5 {6 A I6 }$ K公仔箱論壇( l2 v5 W1 \( }" [8 k8 v6 b 起的。 $ P: \/ B' S0 i1 j" n! e, Q 5 I3 l* \|, z! C公仔箱論壇 4 F1 l" w5 u8 m2 u5.39.217.77
左邊臉頰	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。tvb now,tvbnow,bttvb: u( y+ b7 N, _7 L+ f) m# t 0 F$ B) P5 ?8 j( u5 T
右邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `9 T5 f N& k0 V 公仔箱論壇. [: @# C3 R& }$ }2 O	可能是肺部功能失常。6 C9 Z' P; i8 L TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `' q& o8 ]% y" m+ L 9 t+ _! s2 f7 Z" o k* y

2.如何檢視指甲的健康5.39.217.77- `7 z ?" |) K' w0 k
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。tvb now,tvbnow,bttvb& m4 E% ]/ a; H; x# N
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指甲色澤公仔箱論壇' y) k" ~ h# h X0 n& W) `	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。tvb now,tvbnow,bttvb. w, y5 n2 M5 _ # m/ h# ^; n- D! A" a% P4 k( E
指甲的韌度tvb now,tvbnow,bttvb4 D1 Z; h$ H7 t/ ~ j# V. f3 i $ @. F9 N6 e8 }4 k	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 ( W+ {1 e- F. } W9 ^$ ^9 v! @ 5.39.217.772 W4 y$ L7 V9 e0 d& b% }4 N! z) Y( j
指甲板是否光滑 $ Z9 f; ^ E/ n. L/ G( F5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb' w; n2 }. L5 B) G+ P' l. @	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 2 @4 R4 W A8 I: I3 ?: ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V2 c; l. _* Y1 I
周圍皮膚 ( H; S! \|1 v/ ^) m( P* w 公仔箱論壇( @& Z5 F! g( _( F' `0 b8 H9 {$ Z	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 / [+ Y) r$ n6 l : i* u: A; C) R# Z$ a" _5.39.217.77

3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白5.39.217.77; x, F7 ^2 i! D6 y `& L	慢性貧血或肝、腎有問題。 5.39.217.77; H" o' X$ c4 p( m! C4 x' A : S& c5 ?7 A# m; C" o; X; c
白斑 5 \7 z1 g* M; q6 z6 c s	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。# n7 i9 k1 r. S# S# v tvb now,tvbnow,bttvb! S6 G* V/ l4 x1 a- n, C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U1 l3 d I1 \7 b& i4 Q; Z
容易破裂公仔箱論壇& `2 J' x3 F" T" z$ X	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 7 M# M1 K, s" w3 Dtvb now,tvbnow,bttvb5 V7 a! B. ~, z$ t2 m6 N% l 7 j4 a& q* v, `0 [
指甲過黃 . p9 u& }- a% \|1 D( s tvb now,tvbnow,bttvb6 a- p* b' p9 k+ x* V$ O9 x	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 tvb now,tvbnow,bttvb* Q2 l' s) z/ J( V: r) V" [ 中攝取。tvb now,tvbnow,bttvb! g8 O, F: W1 e; r3 _2 k6 i7 _ & _: u) m/ a' w5 ]4 I$ ]公仔箱論壇$ P2 ]9 C* f+ k; `
凹凸不平5 R+ I4 D2 C. G" u# ^ 5.39.217.77" G9 c9 ~3 e2 B& S) {3 T2 L	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 / C$ M! b! T! }' a# K5.39.217.77 7 n/ y% l0 E% i7 s1 w4 `

4.如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇/ x9 O4 M5 G% h# z4 e3 K# @$ C

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇. a- m4 z2 ^- l- F: Y
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唇色蒼白0 O i% F2 F& u9 T7 }- g	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。tvb now,tvbnow,bttvb) f1 f) H5 Q* m1 M5 \: V$ \|, X 9 c. K0 ?$ {5 A, b/ h公仔箱論壇& C% O( }' C; ?4 j7 r l; g
唇色青紫 4 {8 I" m( d1 m3 L- D / O0 j+ ~( i$ n; L1 d' O9 P	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t" @) k$ z+ I+ V$ q 0 J8 C% z b! K+ v0 k
唇色淡黃 2 L* L7 ]2 V" u: g	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 2 W$ H& p& i- W2 K j
唇色紅紫 5.39.217.772 ] w! q8 g* g- U	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]% [* O3 k, e/ w$ Q D6 s 公仔箱論壇5 e4 Y2 e J' q& E2 A, F

5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量 ! f( u! [# `# d# Y, E% ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V- j0 G: D7 \|9 r9 Q	每次以兩三條為適量。 ' A- ]3 p8 i9 T6 }' E0 s( M) b3 f# h r* z) g0 _ 公仔箱論壇0 S' @8 Z3 O1 ?2 y
形狀 / \|$ K; ~4 r; A) ? - M5 ~) R/ g. a, { l: D& O: Q6 S	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。' o7 ~/ f" n/ v% O# Z # c0 r! m+ s0 p* m! M ^: J* p
氣味公仔箱論壇' e, x: r I& S! E1 B tvb now,tvbnow,bttvb; x& v; y3 O1 j9 r; z. m+ f	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A. ?/ T( Y% l/ T8 g( ?( j% I/ v 化現象。 tvb now,tvbnow,bttvb* A; g" I/ [. I) A& P
顏色公仔箱論壇3 c2 g, k3 R5 M i7 d# K4 W( R; ~+ a	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e: A/ d( Y7 i4 L' ?. Q2 o5 j tvb now,tvbnow,bttvb3 W! S4 O7 w7 e% a 5.39.217.77' u: G6 u, E9 v& \|/ {
硬度 9 j" s9 h. C' e3 W# x2 ]5.39.217.77 # h3 W; J+ m" I6 l4 F a	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s6 O. z Z& S& h ; ]% t) E% [6 ^4 a0 z' B- J) h9 ? & j* n6 B4 ~% G8 \|/ [5 n8 D; s

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！tvb now,tvbnow,bttvb. o- D P. U9 |: x/ Y

時段tvb now,tvbnow,bttvb' n6 T3 N2 G2 N/ ~& P! l s% Y0 q: @5 {& L* ^; r	時期7 V) D8 x) z6 x, } 2 Q; A1 Q1 d# Y! b! L* E	工作tvb now,tvbnow,bttvb+ @0 H. O3 o& v [ ! w% ~7 p% S2 q1 ~0 S
午夜12:00 ~ 1:00 / D1 \& h' o; b8 M/ G- F" ~ 6 h! r3 A( O' I: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `+ h( [% g# E* X- r; h8 D6 N	淺眠期) K" D% Y0 k @9 K9 O8 G8 U6 G6 V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j7 s0 F/ Q3 f0 {8 z! P4 O3 L	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h+ u% d+ u9 t, ]& R4 V7 R8 V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v0 C, U, \|( N- w- r- @, v / r. {4 L8 u5 k, g% ~2 n5.39.217.77
凌晨1:00 ~ 2:00 4 k& Z" Y7 q+ H3 \|5.39.217.775.39.217.772 k' o$ x- T; `1 E tvb now,tvbnow,bttvb3 f& V* @2 d3 v: \4 x* o6 K	排毒期公仔箱論壇9 u/ Y' ~# ^' A& w4 m6 ]2 {+ q4 S / B% e/ A( b% J U7 R6 \|0 a	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y- d3 [5 B( A% P2 k- b 成代謝廢物。 7 s& U1 v, M! h6 Q# Q+ o
凌晨3:00 ~ 4:00 : h2 m0 B. @6 t/ W4 y公仔箱論壇 0 w4 K+ T9 f( f. V& g5.39.217.77	休眠期	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過公仔箱論壇+ a3 {1 x; Z- h$ K9 P* U2 W# N 5.39.217.774 h6 c e" }: ? 這個時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c2 H2 u. e) {. E: t1 G * {3 V% d ?( C" X* H# v5.39.217.77; Y' V+ V7 C1 `6 P; w) O4 Y8 D
上午9:00 ~ 11:00 9 Y7 _* W9 {& l, O: w2 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o: C" h, r K! p9 n9 O# s " B% o0 R( ^9 k/ P( D- q	精華期5.39.217.77& K0 P% G1 N0 ~5 h5 s' ]( C 8 D9 S) a0 x' c) [; g9 j	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。tvb now,tvbnow,bttvb# L5 }, g. o ?/ h: P9 m2 _' j " K1 t5 F& b% y" ?
中午12:00 ~ 1:00公仔箱論壇4 M; `( m3 }, d) ?" `- _5 h / F( j3 [2 f. f: \" q# l. z # L# A4 Z" T3 s# @' e( u	午休期 4 G! N( y6 r5 W& @4 y& B- } * o2 E4 j! o( m0 x公仔箱論壇	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！tvb now,tvbnow,bttvb' n5 a$ G% N; g9 K m tvb now,tvbnow,bttvb h, U+ B) M6 o; \| tvb now,tvbnow,bttvb% @% v& m# ]+ \3 \: B: ?
下午2:00 ~ 3:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h/ {9 q, w1 J: t& S% _8 Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W" \|4 @: A6 a2 U" x$ r0 } ' X% U1 Z2 P0 O: ?! h$ I	高峰期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n; [) [( l8 ~ q2 r' X0 f 5.39.217.77$ O4 C# D0 s q$ Y! \|2 G	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！+ e3 J# Y4 I: r5 f8 T/ z tvb now,tvbnow,bttvb3 t. y0 S' O! D1 ~0 D/ S6 ?1 k: c; L - X# b, n; z) q$ K9 F n
下午4:00 ~ 5:00公仔箱論壇7 L$ c8 @2 L7 G! L9 u tvb now,tvbnow,bttvb" z9 E6 y) O# H. r& Y% H	低潮期tvb now,tvbnow,bttvb3 E! O9 Q3 [ X. C" D$ @3 d) p 0 R, U) Y2 _- o( k) w. V5.39.217.77	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb# U! \|7 V0 u. x4 Z! ^5 P7 k" f" p * }7 f% t, t( w+ ntvb now,tvbnow,bttvb ; r: t! n! d9 b( L公仔箱論壇
下午5:00 ~ 6:00 2 ^( b0 D3 Z3 S( ^tvb now,tvbnow,bttvb , S6 t$ u" T$ B2 J+ U	鬆散期 s% n# t! R) x- O5.39.217.77 $ R* b. h0 \, m1 S( l	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb6 a. g9 F8 P7 K: m' h4 y# M& \|* _5 { 公仔箱論壇& V" E2 o3 Y- _0 y 9 c5 d% w0 m# j6 gtvb now,tvbnow,bttvb
晚上7:00 ~ 8:00) c: V8 O6 L' ?$ Y' K& R W $ Q, v& ^% A% ^& H" z7 `3 w. x5 i, p7 e4 w9 q	暫憩期公仔箱論壇8 p$ Z5 t0 H: W3 Y! x5 J! \ 5.39.217.77+ ~" d- N% Q g G: x5 o- s9 K8 E6 e	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇) V0 e4 g( ]* W& H8 F$ W 3 F0 y) r& \|/ `& J# J
晚上8:00 ~ 10:00& \|. ~9 O6 ?" Y4 U: ]3 ?0 k' X6 D6 P' x & M! U# d% Y htvb now,tvbnow,bttvb2 g0 n$ i; C1 _) ~# a	夜修期 5.39.217.771 J/ U' K, h4 M) \" q	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 " M( @' \# h9 w( F# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g' @8 [' h/ p$ t 密的活動。 7 s E: }# O: d( @# X公仔箱論壇% n3 h }7 y7 P: h' y* }$ U ; J6 T: V( x9 A
晚上11:00 ~ 12:00# l& J% g) l, g s; p 公仔箱論壇6 z' s0 t* t# Q* i% F( Q7 g tvb now,tvbnow,bttvb; Q/ {9 V, H4 k3 n. _	夜眠期 + L2 n2 F$ l/ O2 d1 \|7 i/ J' T# s	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 : w+ j( S- P+ ?% w" c5.39.217.77- _ ^6 A3 M7 M) ]6 h" {& G K8 c 可得不償失哦！tvb now,tvbnow,bttvb3 Z [8 _( E, \, _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @1 k1 u0 }) H9 _ 公仔箱論壇4 M& d+ U. o) U7 Y' ?4 \|7 Y* z