[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 * S0 m" r. g3 S: P
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb- V5 M1 j6 u- P* p  p8 ]5 `

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。公仔箱論壇, p1 S2 R  l" m- `8 C4 H( O5 X
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H. T8 F$ |, Z! P& Y

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。6 F7 _. ~& }) Z% j) g2 M

額頭5 ?3 j0 d! W' Q! ?+ I g	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早tvb now,tvbnow,bttvb4 r8 B+ P# e( a 5.39.217.77) h8 S$ ] V& _( x# q8 [: a 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 ) R* d- ~) y! a( n! M. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q$ o8 D# k N0 ~4 o 5.39.217.77" }% H% h- {4 l# T; U! N
鼻子公仔箱論壇7 F: `5 B' k3 v+ `. ?3 C2 ^ 5.39.217.77. e, X3 Y5 ?5 u: X	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系+ Z/ x$ h# a5 y" L$ { W+ j 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f% f$ R* B, [8 ~. K- z 公仔箱論壇% \6 l5 S$ h$ r tvb now,tvbnow,bttvb* U% t( @6 u6 e& g/ [3 n$ R
下巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N, _! h: \|2 F6 ?" m 公仔箱論壇# s2 a, O! \4 R" k	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 : C7 n" S9 \|. L% `, o" s' r4 D; s) [ z1 y# C, }' b( @8 E 起的。3 i8 P1 m$ D* Y+ }9 J {1 F: _ U* v- Y9 I 公仔箱論壇& S# }& U9 k3 a% t) t
左邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^- D; x0 ?) G2 `9 B7 v tvb now,tvbnow,bttvb7 C" m+ g6 w- Z8 j0 h	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 ' ?. q; d* F* F3 e& g; U5.39.217.77 3 `5 n" E; u7 D+ `tvb now,tvbnow,bttvb Q4 j6 ?& g2 e8 ^8 y Z& a8 v7 c
右邊臉頰+ w! }: f' m6 F & _) R( \/ A- r; N5 u	可能是肺部功能失常。 5 m% A: T# t0 K/ T A' dtvb now,tvbnow,bttvb; s" \|2 e4 R \! L2 B7 l( i0 q3 n ( q0 W. w$ M- z8 C0 e9 q; h* s

2.如何檢視指甲的健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E, g/ k D% i& j

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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。tvb now,tvbnow,bttvb" W4 b2 a# L& A" m+ n. ?$ _8 w
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指甲色澤公仔箱論壇$ P/ B5 x- @1 x) ]9 p ) F3 \|5 c% s. O: k' q$ L	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 ! D" K4 {# @( A- y$ o9 }0 _( H2 c1 }/ {- @! G9 Z/ \| ) c5 L5 o5 n2 _) J公仔箱論壇
指甲的韌度! d/ E0 N* Q% d* V- s' m4 C" e5 g	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。6 a) v# D. W s' V$ x 5.39.217.77. V- K `: Z% r' p, O _
指甲板是否光滑公仔箱論壇, ?' A. T4 [6 E& R, N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X0 _' e4 L% q3 Y W2 \+ c0 G; e	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 8 s! E( e# o+ h) ~" E5.39.217.77公仔箱論壇- l1 w+ w) f$ U 5.39.217.77# Z# N- w1 L# q1 N0 N$ }) m) `& J5 N
周圍皮膚5.39.217.77( {9 `3 b0 G/ t5 w/ Z' b7 D	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 ' Y4 o4 d" ~5 O0 ]. X) [ ( A5 J& S0 i& Q4 G$ i; z( j' B5 ^; \|) S! z- J8 b/ u

3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白 3 e0 s* ~& G" T / C3 r5 @# y/ {5 O* _, _" V, @/ W1 R	慢性貧血或肝、腎有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H3 b2 B4 x" h A) b# i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D0 L- o, P6 ~4 W5 ^% Y tvb now,tvbnow,bttvb2 M- w2 b' i3 y
白斑+ { o7 F! i; O# p8 s * R. _) K- T/ ]; N% V i# L	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n ]" [2 M8 `, p% J; i+ k9 e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?2 R) ~+ C9 x" E8 c; Z) w* f
容易破裂 * \|: {3 Z. i' h8 F8 \|	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?2 E) e0 V9 s& G, y7 _
指甲過黃 9 j- r9 \6 o7 R w 5.39.217.776 I; [9 E( p3 \|/ ~	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果: }3 i6 y5 H+ K' L' P 中攝取。 + Y, w5 E: X8 ^3 vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77' o3 R$ {$ C) c! s- L ; y, a) C, c8 J$ \|, u a) ^
凹凸不平; ?' T, k6 v5 V	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。公仔箱論壇7 u9 p9 @. R/ H% v$ ^" u: i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f4 _0 ]4 g! {3 ?" c8 Q

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！9 R4 d7 I/ i( h& Z- a6 V
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唇色蒼白5.39.217.776 L$ M4 G @' v$ e# O& D	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。2 x. K+ d' Q+ E4 i" {5 i 9 g; }( C1 ]1 A. R( t/ _公仔箱論壇公仔箱論壇. L7 y$ e9 a0 Y7 ]
唇色青紫 % d% A" O. o8 ]# atvb now,tvbnow,bttvb % \|$ w' K$ K4 x- ?5.39.217.77	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 \|5 r; n& ~0 T 4 V5 x2 ?# n& e
唇色淡黃 8 G2 Z2 @, d$ I* v9 J5.39.217.77 ! w6 O6 e) R, t# i公仔箱論壇	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇/ Y! {" x1 h6 x6 D0 \/ m " [! L" ^% e6 b+ [. \|
唇色紅紫 4 i. u- L$ g5 ^# Y& e Y5.39.217.77	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 / j* i3 R* a R9 M$ l- }1 o: _ 2 j& H3 j* i& f9 F6 k# k, p2 S7 A

5.從排泄物看健康

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！& f* D7 ?$ z( Z; Q0 J$ R* n0 j
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份量 E' v& m8 N. P4 e7 j5.39.217.77	每次以兩三條為適量。 \| B3 h6 R: ?1 s
形狀 8 S6 F8 Z4 G9 L8 R7 q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v* k ]% F3 r2 B! }" {2 o8 c	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。0 k3 ]2 P$ S( f8 A; U2 z* P4 [ + \! R, L/ L$ A/ O/ v 9 _1 M1 \3 \; {# g5 a
氣味 6 y' \* r. c# z- M7 v$ K5.39.217.77 * w' r0 t: v1 r3 u5 I6 f	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老" i. k. u! `$ J6 B/ a/ G9 }8 b 化現象。公仔箱論壇1 y2 ~) \|, S3 v( j$ m1 a( O- P: E3 U tvb now,tvbnow,bttvb I& L& u9 O, D, g' @ tvb now,tvbnow,bttvb+ r/ f! C# H- y* e( H r
顏色5 K. e, F. O7 b* ]& f/ X 5 r8 H" e: I' }$ J% V L	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 6 Z8 X4 v$ G& ?8 H* ^) K5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb; e' f: n% h+ v; _' v$ }" w3 c: c' } 6 V( X; \|8 \|/ Q5 M; X9 f
硬度公仔箱論壇4 i( D2 A9 v9 ?- x1 S2 j$ B 5.39.217.772 y* e; [3 ~7 D! K	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 / l% S, s; n3 l$ S' a. m公仔箱論壇 * ]/ V/ s# _& M

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！5.39.217.777 v Y) V7 ^! v, o, @+ m( W
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時段 , r. d. U3 K& j$ Z1 D4 y, h8 M	時期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u! v' e, R, e/ V 5.39.217.77+ B# a! y! o) P- V9 w, \|, L	工作公仔箱論壇* `) P, K: p, L2 ?' Y
午夜12:00 ~ 1:00$ J- X) H' L( B tvb now,tvbnow,bttvb K! G5 r8 n- C9 J	淺眠期tvb now,tvbnow,bttvb/ w- `: o* `+ w* O4 X 公仔箱論壇1 a5 p y8 T/ { J+ J. [3 T Q. ]6 j0 }	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y+ E0 u1 I: }% e2 f& c1 b5 V
凌晨1:00 ~ 2:00! S3 A' \|8 p" b( P$ n3 } ; V7 O/ d }1 `! A	排毒期 / v" ~/ ^! G8 k( D/ ^; _5.39.217.77 + S& i% e7 V) ]" S* ?	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 7 n/ }( y9 v h9 G9 J7 F- W- A, g6 r7 a( E 成代謝廢物。 ; j& \|, i) C R7 e# m2 I5 @ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~; l+ Z. b4 z2 ^. r
凌晨3:00 ~ 4:00 1 A& Y) I1 e" ` H0 \tvb now,tvbnow,bttvb$ t/ }: m* y# _9 O# c" n; }# Q ! h/ G( u3 n" X* J	休眠期 tvb now,tvbnow,bttvb4 j7 i2 ]$ s0 G8 n- s	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 ' ]7 }: }! w/ L, [! T公仔箱論壇 . L y5 y5 [4 ?8 a# \$ t這個時間。 5.39.217.77. c# G0 \; y3 ]7 w 5 B& L7 E& L; Y" ?( B
上午9:00 ~ 11:005.39.217.77 R$ B' k8 l+ D) z/ A* t/ a " E+ Q x9 @8 W	精華期5.39.217.77& t4 P0 H, G/ u1 h) c! z4 _( c8 a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j, \5 N% j0 v9 E6 P. q	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。tvb now,tvbnow,bttvb+ r3 V$ w& M, b. S1 N' J 2 T9 H; `4 p$ p( c! A! ]tvb now,tvbnow,bttvb" w1 X9 Z/ p' V- E6 p# q
中午12:00 ~ 1:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w2 b$ u* C* l' D ; Y6 ~, E* `3 ]	午休期 % z* u- J$ D2 W2 T- K 3 m5 g$ G! e7 {% i	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ ! k, A3 _$ i: I! A- X" d公仔箱論壇5.39.217.776 m. J( i1 q0 k; ~, I" \+ k. [
下午2:00 ~ 3:00tvb now,tvbnow,bttvb' R2 }% E9 S- X 5.39.217.770 [" j8 }7 S# S7 s1 R. p + G- v" y3 f/ ]! T& Y( L! H	高峰期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O/ Q. O3 e$ _7 M. O	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 6 Z. X; m- ^ J5 r' A- R - D2 }8 ~4 p5 U5 Y1 @公仔箱論壇 0 c: \; G, l' J G4 V
下午4:00 ~ 5:00 5 ` B4 o0 g% v- G! ~! L' t ( n+ ~( W% w# @" ?5 C! _	低潮期 . w# m* V; _. }0 }tvb now,tvbnow,bttvb , d0 I* n/ b- \4 ?+ q5.39.217.77	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇, d5 T9 j1 I0 E6 r+ _
下午5:00 ~ 6:00 / ^# V6 Q5 e1 g [+ A	鬆散期 * C' ]! C# ^( N! i6 R - J9 t7 N- G) Z5 P& a	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 & Z% u+ V7 O( v; R: t6 i公仔箱論壇 8 v) B: D/ J6 H8 y, M公仔箱論壇
晚上7:00 ~ 8:00, ^4 s9 e) D7 ?. S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u% \|' t I2 P8 B X* ^& C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R I, y) \0 Z4 Z% p	暫憩期 1 ~, L. C% F! K: O公仔箱論壇 ) b6 H' z O: C0 C! V公仔箱論壇	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。tvb now,tvbnow,bttvb! E9 Q! Q1 C! G- n+ X) d tvb now,tvbnow,bttvb p: U# l- K7 @ 1 a& l* a. E8 J3 \|: ^
晚上8:00 ~ 10:00, E: B* x* u; O0 s. {; \( D ( U3 P# Z8 p! Q6 V 5.39.217.77' U% N+ @- n4 q! e4 Z- n" ?: z	夜修期4 \|( `2 N& E* p) \|4 F+ p; ~ % }. f% ]: p/ l9 B: Z$ p5 n& t- P	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 5 v, ]- b/ P0 y 密的活動。 6 n( o; P/ x( p5.39.217.77/ a- r- d5 s5 \6 i1 H) `/ o 6 \|% e) [5 N) Y. y, a6 B7 j
晚上11:00 ~ 12:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e; _/ u: T+ c tvb now,tvbnow,bttvb: `/ v. W( m3 i/ ^0 @7 J! b, i	夜眠期 ' {+ F! }$ g8 B; ]0 _$ ?$ ~# \ tvb now,tvbnow,bttvb) E" k/ x7 _) e( ^5 W! d1 I. B	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 2 a. O8 S& G; O% S6 Z' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y3 t8 X. H, S n 可得不償失哦！- S! u0 v3 `: f% V9 { 0 a4 c% m* s9 H5.39.217.77 0 r. b7 }7 G% A3 i# _; C! [8 `